很多人都很羨慕女明星的身材，因為她們非常的瘦，而且很好看。她們也並非都是不易胖體質，這與她們的飲食也有一定的關係，才能抵制住脂肪的入侵，保持苗條的身材，受到萬人的矚目。今天就給大家分享幾位明星的減肥餐，讓我們一起來看一看吧！
首先要說的是韓國IU李知恩，一週內瘦下了五公斤。巨大的減肥量，背後肯定有很強的付出，因為大家都知道李智恩身材本來就很苗條，可愛的一面，又是纖瘦的她。可是在李知恩剛剛出道的時候，還有一段嬰兒肥的時期，為了上鏡更好看，在短時間之內要完成拍戲的任務，同時加上自身的運動，減食加運動一週內就瘦下了五公斤，也達到了瘦身的目的，為未來做好了更好的準備。
這令人驚歎的過程是怎麼開展的？
李知恩公開了自己的“吃土”食譜——
這份減肥食譜是李知恩親自制定
餐單以紅薯、香蕉、雞蛋等
蛋白質食物和蔬菜為主
每個時間都有該吃的東西以及該做的運動
以少量多餐為主的飲食控制
- 早餐的進食原則是要儘量食用比較多的蛋白質，這樣能夠幫助身體的新陳代謝一天都很旺盛，如果早餐吃的有技巧，能夠幫助你控制食慾，一整天都精力充沛！
- 午餐是沙拉搭配不加糖奶的黑咖啡，千萬別要碰外賣的其他飲料，因為它們對減肥和健康都很不好
- 3點補充鉀和蛋白質
- 5點補充糖分
- 9點宵夜餓了繼續補充蛋白質
像很多減肥的人一樣
一開始堅持這份食譜確實
有點難，甚至想放棄
其次是吳奇隆的老婆，劉詩詩。劉詩詩給人的印象就非常的高端苗條，但是她曾在某訪談類節目，透露自己屬於喝涼水都長胖的體質，因為青春屬於發胖期，喝涼水都長肉，而自己為了保持身材，選擇五年都不吃主食。大家也許都知道，主食是每日能量的必需，但是它的熱量也很高。劉詩詩保持五年不吃主食，這樣阻擋了脂肪的入侵，從一個小胖子瘦成了如今只有80多斤。李知恩一週瘦5公斤。
接下來給大家說的是香港天后劉嘉玲，劉嘉玲屬於大姐大的身份，也保持著一定的身材和顏值，每次在鏡頭前都保持著一定的魅力，而這她也曾透露出自己每天早上要喝一杯果汁，尤其是檸檬汁。或者是其他水果蔬菜，充當每日的主食。在補充體內的營養和能量，加上一定量的運動就會很快的瘦下來。
好了，各位，你還知道有哪些女明星們的減肥餐嗎？或者你知道他們為什麼那麼瘦嗎？歡迎在下方評論和留言，謝謝！
減肥為什麼會如此之難？？
每當看到這裡的時候，小編的內心就無比煎熬，減肥為什麼會如此之難？
很多姐妹為了能夠瘦下來，試過：
節食減肥、
運動減肥、
針灸、拔罐、絕食，
甚至於連減肥藥都有試過，
但是效果往往卻不如人意！因為我曾經也是一名146斤的胖子，所以感同身受。
都說減肥是沒有捷徑的，但是您知道嗎？減肥是有竅門的！就像我們平時說的那樣，選擇大於努力，往往之所以會失敗，其實只不過是方法沒用對而已。
我之所以能夠從146斤成功瘦到98斤，並非我的毅力有多堅強，事實上我當初在經歷多次失敗後，也有過放棄的想法！
而最後一次減肥之所以瘦了，其實只是用對了方法而已，雖然只是將飲食調整了下，換了個吃法，但是卻讓我成功瘦了48斤，而且既沒有副作用，還一點也沒反彈！
好的減肥方法，不是因人而異，
而是無論是頑固性體質，還是小基數體重，
甚至於不分男女老少，
都是可以成功瘦下來的！就像我成功了，我很多同事也是用這個方法瘦下來的。
沒有人願意告訴你真實的減肥方法，因為他們不想讓你“一點彎路也不走”就瘦下來，這是人性使然，就像俗話說的那樣，除了父母外，沒有人希望你過得好！
所以有一位同事用我的方法瘦下來後，逢人便說是通過健身成功減肥的，事實上我知道，她總共就去過健身房幾次，而且每次只是象徵性的擺拍，然後去朋友圈炫下而已。
並非減肥本身有多難，而是要想瘦下來，首先還得有個靠譜的方法才可以，你認同嗎？
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