很多人都很羡慕女明星的身材，因为她们非常的瘦，而且很好看。她们也并非都是不易胖体质，这与她们的饮食也有一定的关系，才能抵制住脂肪的入侵，保持苗条的身材，受到万人的瞩目。今天就给大家分享几位明星的减肥餐，让我们一起来看一看吧！
首先要说的是韩国IU李知恩，一周内瘦下了五公斤。巨大的减肥量，背后肯定有很强的付出，因为大家都知道李智恩身材本来就很苗条，可爱的一面，又是纤瘦的她。可是在李知恩刚刚出道的时候，还有一段婴儿肥的时期，为了上镜更好看，在短时间之内要完成拍戏的任务，同时加上自身的运动，减食加运动一周内就瘦下了五公斤，也达到了瘦身的目的，为未来做好了更好的准备。
这令人惊叹的过程是怎么开展的？
李知恩公开了自己的“吃土”食谱——
这份减肥食谱是李知恩亲自制定
餐单以红薯、香蕉、鸡蛋等
蛋白质食物和蔬菜为主
每个时间都有该吃的东西以及该做的运动
以少量多餐为主的饮食控制
- 早餐的进食原则是要尽量食用比较多的蛋白质，这样能够帮助身体的新陈代谢一天都很旺盛，如果早餐吃的有技巧，能够帮助你控制食欲，一整天都精力充沛！
- 午餐是沙拉搭配不加糖奶的黑咖啡，千万别要碰外卖的其他饮料，因为它们对减肥和健康都很不好
- 3点补充钾和蛋白质
- 5点补充糖分
- 9点宵夜饿了继续补充蛋白质
像很多减肥的人一样
一开始坚持这份食谱确实
有点难，甚至想放弃
其次是吴奇隆的老婆，刘诗诗。刘诗诗给人的印象就非常的高端苗条，但是她曾在某访谈类节目，透露自己属于喝凉水都长胖的体质，因为青春属于发胖期，喝凉水都长肉，而自己为了保持身材，选择五年都不吃主食。大家也许都知道，主食是每日能量的必需，但是它的热量也很高。刘诗诗保持五年不吃主食，这样阻挡了脂肪的入侵，从一个小胖子瘦成了如今只有80多斤。李知恩一周瘦5公斤。
接下来给大家说的是香港天后刘嘉玲，刘嘉玲属于大姐大的身份，也保持着一定的身材和颜值，每次在镜头前都保持着一定的魅力，而这她也曾透露出自己每天早上要喝一杯果汁，尤其是柠檬汁。或者是其他水果蔬菜，充当每日的主食。在补充体内的营养和能量，加上一定量的运动就会很快的瘦下来。
好了，各位，你还知道有哪些女明星们的减肥餐吗？或者你知道他们为什么那么瘦吗？欢迎在下方评论和留言，谢谢！
减肥为什么会如此之难？？
每当看到这里的时候，小编的内心就无比煎熬，减肥为什么会如此之难？
很多姐妹为了能够瘦下来，试过：
节食减肥、
运动减肥、
针灸、拔罐、绝食，
甚至于连减肥药都有试过，
但是效果往往却不如人意！因为我曾经也是一名146斤的胖子，所以感同身受。
都说减肥是没有捷径的，但是您知道吗？减肥是有窍门的！就像我们平时说的那样，选择大于努力，往往之所以会失败，其实只不过是方法没用对而已。
我之所以能够从146斤成功瘦到98斤，并非我的毅力有多坚强，事实上我当初在经历多次失败后，也有过放弃的想法！
而最后一次减肥之所以瘦了，其实只是用对了方法而已，虽然只是将饮食调整了下，换了个吃法，但是却让我成功瘦了48斤，而且既没有副作用，还一点也没反弹！
好的减肥方法，不是因人而异，
而是无论是顽固性体质，还是小基数体重，
甚至于不分男女老少，
都是可以成功瘦下来的！就像我成功了，我很多同事也是用这个方法瘦下来的。
没有人愿意告诉你真实的减肥方法，因为他们不想让你“一点弯路也不走”就瘦下来，这是人性使然，就像俗话说的那样，除了父母外，没有人希望你过得好！
所以有一位同事用我的方法瘦下来后，逢人便说是通过健身成功减肥的，事实上我知道，她总共就去过健身房几次，而且每次只是象征性的摆拍，然后去朋友圈炫下而已。
并非减肥本身有多难，而是要想瘦下来，首先还得有个靠谱的方法才可以，你认同吗？
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