孤獨的魚556
棟果媽認為：可通過放鬆心情、適量運動、刺激乳房、打催產素等方式來加快開指的速度。
那麼，關於順產“開指”的那些事，你瞭解多少？
01.順產“開指”是什麼？
順產開指又被稱為子宮頸口擴張。對於自然分娩的媽媽來說，在整個分娩過程中，最痛苦最難熬的就是開宮口，也就是我們說的開指。
正常情況下的子宮頸口的距離只有一指左右，但是隨著孕媽媽產程的開始，子宮口會逐漸的打開直到允許胎兒娩出，也就是達到直徑10釐米左右，這個過程叫做開指。
醫生一般情況下是用手來檢測宮口擴張的程度，一般來說宮口從閉合到開一釐米到10釐米，就是開宮口的整個過程。
從開一指到開十指說起來挺簡單，但是，其中的痛苦只有過來人才知道，讓我們一起來感受一下媽媽們開宮口的心酸。
02.順產開十指，每個過程是怎樣的？
1. 宮開1cm（1指）
此階段，孕媽媽還比較輕鬆，子宮只出現輕微的收縮狀態，還沒有強烈的陣痛。大部分的媽媽會有像月經來了一樣的疼痛感，但也有部分媽媽會沒有明顯的痛感，身體素質比較好的媽媽則完全不會感覺到異常。
2. 宮開2cm（2指）
這個階段孕媽媽的子宮收縮頻率開始加快，開始出現有頻率且不規則的前驅陣痛，但陣痛持續時間不長，短暫存在就會消失。當媽媽子宮開始收縮的時候，小腹會有發緊發硬的感覺。
3. 宮開3cm（3指）
這一階段，孕媽媽們開始慢慢出現規律宮縮，頻率為一小時六次左右，這個時候胎寶寶做好了降生的準備。
4. 宮開4~6cm（6指）
這個階段開始，孕媽媽的痛感越來越強烈，陣痛的時間間隔越來越短，當出現每十分鐘一次的規律宮縮時，就要趕緊去醫院了。此時的胎寶寶以前傾的狀態蜷縮在媽媽子宮裡。
5. 宮開7～8cm（7-8指）
當宮頸扣開指達到7~8指的時候，陣痛的頻率為3~4分鐘一次，此時孕媽媽的痛感越來越強烈，子宮收縮的頻率也加快，胎寶寶為了通過媽媽窄窄的產道，正以旋轉的姿勢往下降。
6. 宮口全開9～10cm（9-10指）
最後的階段就是十指開全，此時的宮頸口達到9~10公分，陣痛頻率為1~3分鐘一次，此時的胎寶寶正全力以赴向前衝，胎寶寶的身體不停的旋轉，最後通過媽媽產道娩出。
開宮口是孕媽媽們分娩過程最痛苦的階段，棟果媽見過有的孕婦陣痛了3天最後還是選擇了剖腹產，可見順產也沒有那麼容易。那麼，有什麼方法可以加速孕媽媽宮口的開指速度，減輕孕媽媽的痛苦嗎？我們一起來看一下：
03.快速開宮口的辦法
很多媽媽在臨產的過程中並沒有那麼順利，有的媽媽在宮口開一指之後就沒有任何動靜了，這可怎麼辦？下面介紹以下幾種幫助媽媽快速開宮口的方法：
1.平復心情
此時的孕媽媽千萬不要因為分娩帶來的疼痛而選擇大喊大叫，這樣不僅會浪費體力，而且會加重心理負擔，正確的做法應該是放鬆心情，因為十指開全的過程比較漫長和煎熬，孕媽媽一定要平復好自己的心情，你在疼痛的同時寶寶也在努力，所以要和寶寶一起加油。
2.按摩乳房
孕媽媽可以在醫生的指導下，正確的按摩刺激乳房，這樣可以加速宮縮，讓宮口開得更快。
3.進行適量的運動
孕媽媽可以在家人的幫助下進行適量的運動，比如說上下樓梯、顛瑜伽球、進行簡單的下蹲動作等，這些運動都可以幫助媽媽更快的開指。但在運動的同時，孕媽媽一定要注意安全，以免動了胎氣。
4.打催產素
催產素是促進媽媽加速分娩的一種常用的生產方式，催產素可以促進媽媽進行規律的宮縮，一般情況下在注射完催產素之後，半個小時之內宮口就會打開，但並不是所有的媽媽都適合催產素的標準，具體要看孕婦的實際情況。
結語：
綜上所述，孕媽媽可通過放鬆心情、按摩乳房、適量運動和打催產素的方式來加快開指的速度。順產的媽媽們是痛苦的，家人一定要做好陪伴，當胎兒順利娩出之後，讓產婦多臥床休息，這樣才能更快的恢復體力，而且要讓胎兒儘早吮吸媽媽母乳，這樣才能刺激乳汁的分泌，還促進產婦子宮收縮，促進產後身體恢復。
棟果媽育兒
我是二胎寶媽，我的兩個孩子都是順產。生第一個孩子從有反應到出生九個多小時。生第二胎更快，從宮縮到孩子出生兩個多小時，進了產房醫生一檢查都開六七指了，讓吃了點東西，生的時候用了十幾分鍾，孩子就出生了。醫生都說，再遲來一會，就生家裡了。
我總結了生孩子超快順產的原因
一，身體條件好。身體條件包括在懷孕期間沒有引發其他病症，比如高血壓什麼的。所以在懷孕期間，千萬不要一味大補，不運動。
二，懷孕期間控制體重。這個很重要，有的孕婦，懷孕期間補充太多東西，導致孕婦體重飆升，非常不利於順產。有的胎兒過大，生的時候很痛苦。
三，懷孕期間合理運動。我懷二胎上班到35周，每天步行上下班。我手機顯示每天的步數最少都是5000多步。
四，吃補充體力的食物。有了臨產徵兆時，我在家喝了蜂蜜水，可以軟化宮頸口。進產房生孩子前我吃的巧克力和紅牛，據說這個可以補充體力。生一胎時，宮縮陣痛確實會消耗體力。
五，聽醫生話，宮縮陣痛時千萬不要大喊大叫，提前將體力耗光。上了產床，聽醫生話，讓使勁時再使勁。千萬不要自己使蠻勁，可能會造成嚴重撕裂。
生孩子是沒有女人都要經歷的，順產其實沒有那麼可怕，只要合理控制飲食，適量運動，好好配合醫生，你也可以超快順產的。
非煙慧語
我生小孩開指就很快，快來看看我是怎麼坐的吧！希望看過這個視頻的寶媽都可以很快吧
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小吃貨的成長記
住院前一天我還在上班，進產房我沒有準備紅牛，巧克力，全聽醫生的，22分鐘寶寶就順下來了，為我接生的醫生和護士們都說初產婦像我生這麼快的很少見我想說，任何幸運背後都少不了努力，只是一般人只看到了幸運而已。我想把我孕期堅持不懈的努力分享給大家，讓所有想順產的麻麻看到希望！
🌟🌟🌟秘訣一：暴走或者快走！過了孕三個月，我一直堅持暴走，我家娃8月29號凌晨一點出生，我8月28號晚上還暴走了兩公里。個人感覺什麼健身啊瑜伽啊效果都是緩慢的，只有快走甚至是暴走才能加快產程！我不排除有些天生幸運的麻麻，一點不運動到時候還是很好生，但那種情況太罕見了，我們是普通人，就還是努力一下吧
🌟🌟🌟秘訣二：孕後期堅持喝順產茶，我從孕二十八週就開始喝地球媽媽順產茶了，在我生產前醫生給我內檢的時說我的宮頸條件非常好很軟
🌟🌟🌟秘訣三：孕後期搭配按摩油進行會陰部按摩。每晚睡覺前會陰部按摩，一定要到位
宮縮疼的時候，不要亂叫深呼吸用鼻子吸氣，嘴巴呼氣，不痛的時候就休息，好好的保存體力、可以適當進食
🆙說說生產時怎麼用力
首先腳是踩在架子上的，大腿向後倒。雙手拉著床邊的拉桿，以上就是基本姿勢。用力是指，雙手向上拉，肩部打開。腳踩著借力，整個人重心向下的用力拉大便
🆙順帶跟你們說下產後該注意的
♈4-小時產婦要排尿;自然分娩的產婦，在分娩後4小時即可排尿
♈如分娩順利,產後12小時可以下床上廁所。產後24小時可以隨意活動，但要避免長時間站立、久蹲或做重活，以防子宮脫垂
♈月子期間會陰部分泌物較多,每天應用溫開水清洗外陰部。勤換衛生巾並保持會陰部清潔和乾燥
♈產後第1、2周的主要目標是“利水消腫”,使惡露排淨,因此絕對不能大補特補
♈居室內經常通風，室內溫度不可太高
♈記得及早給BB吮吸乳頭:分娩後半小時內讓嬰兒吸吮乳頭，可儘早建立催乳和排乳反射促進乳汁分泌
♈及時用塑腹的，住院時的護士美女介紹的，穿著很舒服，可以收腹，收胯，而且有促排惡露、修復骨盆。出月子掉了16伒 ，沒有落下月子病也是有它一份功勞。
♈哺乳前應用溫開水清洗乳頭
♈分娩後數小時內，應吃半流質或流質食物
♈產後三天內喝蔬菜湯，三天後再喝全湯
青春不散場332
大家好，我是小貝，很高興回答這個問題。怎樣開指快：
1、學習如何呼吸 正確的呼吸方法可以加速分娩過程，聽上去非常簡單，但非常管用，正確的呼吸方法可以讓子宮得到足夠氧氣，使宮縮更加有效。分娩時候的呼吸方法和你日常沒有感覺的自動呼吸是不一樣的，需要練習如何擴張胸腔。孕晚期幾乎需要每天都這樣練習。參加醫院或社區計劃生育委員會組織的分娩培訓班，然後讓你的先生配合你每天的練習。
2、站起來，多走走 產科專家發現：活動和直立體態如站立、跪立、端坐等，對分娩有提速的作用。多活動可以促進循環，讓更多的血液流到子宮，促進宮縮。胎兒因為重力的作用，對宮頸產生更大的壓力，使宮頸擴張加速，宮縮更有力。多數的直立姿態可使骨盆擴張得更大。
3、放鬆心情 如果你緊張，就會自動屏氣使子宮供氧受阻，增加疼痛，減少宮縮效率。如果你感到害怕，你的身體還會分泌腎上腺激素，延緩分娩時間。所以放鬆對於減輕痛苦和加快分娩進程是非常重要的。放鬆的方法有呼吸法、放鬆法、想象法等，如果家裡的環境讓你放鬆，開始分娩後應該儘量在家多待一回，在懷孕晚期，要詢問自己的產科醫生關於分娩時的進程和注意事項，爭取在分娩真正進入到關鍵時刻再去醫院，避免過早入院所帶來的緊張不安。
4、選擇對你來說最適宜的環境 環境對分娩的影響非常大，只有放鬆才能讓分娩順利進行。一旦決定了要去醫院分娩，就要在懷孕期間走訪幾家醫院，和醫生談談，瞭解一下那裡的環境，選擇一家你喜歡的，自己認為最安全和最細心呵護的醫院來生小寶寶。
希望我的回答對大家有所幫助，謝謝
打工妹小貝
多走走，爬樓梯，練練瑜伽，做做瑜伽球
紫菱zhiling
生二胎的時候預產期提前一天住院，晚上睡不著自己一個人爬樓梯，四層樓上上下下，結果凌晨三點發動[捂臉][捂臉]
個人認為爬樓梯挺管用的，別太累著自己就行，就當散散心情，緩解一下產前焦慮
小顏莉莉
我寶寶六個月啦，我生的算快的吧，九點進產房，十點順產生完。記住一定要多活動，想幹什麼，幹什麼，注意飲食，不要讓寶寶太大，保證六斤左右就可以，等出生之後生長一樣的。我生的前一天，還騎電動車溜達著玩。這個好像也跟遺傳有點關係，我問過我媽媽，他就是生的比較快的。對了在產房的時候最好找個陪產，可以彎著腿，這樣骨縫開的快，陪產幫你扶著你不是太累，生的時候也有力氣。我生的快，出來的時候沒覺著，生完啦，剛出生
我就拿手機給親朋好友報喜。那時候還不知道男女呢。別敷衍涐
您好！我的個人經歷，產前做好檢查，如果順產達標的，開指也很快的，順產不成問題，不過產前也要多鍛鍊身體，多走動走動，我還是建議襯年青生小孩，年輕骨盆宮頸容易開，生產不那麼困難，希望我說的能幫到你，謝謝！
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