孤独的鱼556
栋果妈认为：可通过放松心情、适量运动、刺激乳房、打催产素等方式来加快开指的速度。
那么，关于顺产“开指”的那些事，你了解多少？
01.顺产“开指”是什么？
顺产开指又被称为子宫颈口扩张。对于自然分娩的妈妈来说，在整个分娩过程中，最痛苦最难熬的就是开宫口，也就是我们说的开指。
正常情况下的子宫颈口的距离只有一指左右，但是随着孕妈妈产程的开始，子宫口会逐渐的打开直到允许胎儿娩出，也就是达到直径10厘米左右，这个过程叫做开指。
医生一般情况下是用手来检测宫口扩张的程度，一般来说宫口从闭合到开一厘米到10厘米，就是开宫口的整个过程。
从开一指到开十指说起来挺简单，但是，其中的痛苦只有过来人才知道，让我们一起来感受一下妈妈们开宫口的心酸。
02.顺产开十指，每个过程是怎样的？
1. 宫开1cm（1指）
此阶段，孕妈妈还比较轻松，子宫只出现轻微的收缩状态，还没有强烈的阵痛。大部分的妈妈会有像月经来了一样的疼痛感，但也有部分妈妈会没有明显的痛感，身体素质比较好的妈妈则完全不会感觉到异常。
2. 宫开2cm（2指）
这个阶段孕妈妈的子宫收缩频率开始加快，开始出现有频率且不规则的前驱阵痛，但阵痛持续时间不长，短暂存在就会消失。当妈妈子宫开始收缩的时候，小腹会有发紧发硬的感觉。
3. 宫开3cm（3指）
这一阶段，孕妈妈们开始慢慢出现规律宫缩，频率为一小时六次左右，这个时候胎宝宝做好了降生的准备。
4. 宫开4~6cm（6指）
这个阶段开始，孕妈妈的痛感越来越强烈，阵痛的时间间隔越来越短，当出现每十分钟一次的规律宫缩时，就要赶紧去医院了。此时的胎宝宝以前倾的状态蜷缩在妈妈子宫里。
5. 宫开7～8cm（7-8指）
当宫颈扣开指达到7~8指的时候，阵痛的频率为3~4分钟一次，此时孕妈妈的痛感越来越强烈，子宫收缩的频率也加快，胎宝宝为了通过妈妈窄窄的产道，正以旋转的姿势往下降。
6. 宫口全开9～10cm（9-10指）
最后的阶段就是十指开全，此时的宫颈口达到9~10公分，阵痛频率为1~3分钟一次，此时的胎宝宝正全力以赴向前冲，胎宝宝的身体不停的旋转，最后通过妈妈产道娩出。
开宫口是孕妈妈们分娩过程最痛苦的阶段，栋果妈见过有的孕妇阵痛了3天最后还是选择了剖腹产，可见顺产也没有那么容易。那么，有什么方法可以加速孕妈妈宫口的开指速度，减轻孕妈妈的痛苦吗？我们一起来看一下：
03.快速开宫口的办法
很多妈妈在临产的过程中并没有那么顺利，有的妈妈在宫口开一指之后就没有任何动静了，这可怎么办？下面介绍以下几种帮助妈妈快速开宫口的方法：
1.平复心情
此时的孕妈妈千万不要因为分娩带来的疼痛而选择大喊大叫，这样不仅会浪费体力，而且会加重心理负担，正确的做法应该是放松心情，因为十指开全的过程比较漫长和煎熬，孕妈妈一定要平复好自己的心情，你在疼痛的同时宝宝也在努力，所以要和宝宝一起加油。
2.按摩乳房
孕妈妈可以在医生的指导下，正确的按摩刺激乳房，这样可以加速宫缩，让宫口开得更快。
3.进行适量的运动
孕妈妈可以在家人的帮助下进行适量的运动，比如说上下楼梯、颠瑜伽球、进行简单的下蹲动作等，这些运动都可以帮助妈妈更快的开指。但在运动的同时，孕妈妈一定要注意安全，以免动了胎气。
4.打催产素
催产素是促进妈妈加速分娩的一种常用的生产方式，催产素可以促进妈妈进行规律的宫缩，一般情况下在注射完催产素之后，半个小时之内宫口就会打开，但并不是所有的妈妈都适合催产素的标准，具体要看孕妇的实际情况。
结语：
综上所述，孕妈妈可通过放松心情、按摩乳房、适量运动和打催产素的方式来加快开指的速度。顺产的妈妈们是痛苦的，家人一定要做好陪伴，当胎儿顺利娩出之后，让产妇多卧床休息，这样才能更快的恢复体力，而且要让胎儿尽早吮吸妈妈母乳，这样才能刺激乳汁的分泌，还促进产妇子宫收缩，促进产后身体恢复。
栋果妈育儿
我是二胎宝妈，我的两个孩子都是顺产。生第一个孩子从有反应到出生九个多小时。生第二胎更快，从宫缩到孩子出生两个多小时，进了产房医生一检查都开六七指了，让吃了点东西，生的时候用了十几分钟，孩子就出生了。医生都说，再迟来一会，就生家里了。
我总结了生孩子超快顺产的原因
一，身体条件好。身体条件包括在怀孕期间没有引发其他病症，比如高血压什么的。所以在怀孕期间，千万不要一味大补，不运动。
二，怀孕期间控制体重。这个很重要，有的孕妇，怀孕期间补充太多东西，导致孕妇体重飙升，非常不利于顺产。有的胎儿过大，生的时候很痛苦。
三，怀孕期间合理运动。我怀二胎上班到35周，每天步行上下班。我手机显示每天的步数最少都是5000多步。
四，吃补充体力的食物。有了临产征兆时，我在家喝了蜂蜜水，可以软化宫颈口。进产房生孩子前我吃的巧克力和红牛，据说这个可以补充体力。生一胎时，宫缩阵痛确实会消耗体力。
五，听医生话，宫缩阵痛时千万不要大喊大叫，提前将体力耗光。上了产床，听医生话，让使劲时再使劲。千万不要自己使蛮劲，可能会造成严重撕裂。
生孩子是没有女人都要经历的，顺产其实没有那么可怕，只要合理控制饮食，适量运动，好好配合医生，你也可以超快顺产的。
非烟慧语
我生小孩开指就很快，快来看看我是怎么坐的吧！希望看过这个视频的宝妈都可以很快吧
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小吃货的成长记
住院前一天我还在上班，进产房我没有准备红牛，巧克力，全听医生的，22分钟宝宝就顺下来了，为我接生的医生和护士们都说初产妇像我生这么快的很少见我想说，任何幸运背后都少不了努力，只是一般人只看到了幸运而已。我想把我孕期坚持不懈的努力分享给大家，让所有想顺产的麻麻看到希望！
🌟🌟🌟秘诀一：暴走或者快走！过了孕三个月，我一直坚持暴走，我家娃8月29号凌晨一点出生，我8月28号晚上还暴走了两公里。个人感觉什么健身啊瑜伽啊效果都是缓慢的，只有快走甚至是暴走才能加快产程！我不排除有些天生幸运的麻麻，一点不运动到时候还是很好生，但那种情况太罕见了，我们是普通人，就还是努力一下吧
🌟🌟🌟秘诀二：孕后期坚持喝顺产茶，我从孕二十八周就开始喝地球妈妈顺产茶了，在我生产前医生给我内检的时说我的宫颈条件非常好很软
🌟🌟🌟秘诀三：孕后期搭配按摩油进行会阴部按摩。每晚睡觉前会阴部按摩，一定要到位
宫缩疼的时候，不要乱叫深呼吸用鼻子吸气，嘴巴呼气，不痛的时候就休息，好好的保存体力、可以适当进食
🆙说说生产时怎么用力
首先脚是踩在架子上的，大腿向后倒。双手拉着床边的拉杆，以上就是基本姿势。用力是指，双手向上拉，肩部打开。脚踩着借力，整个人重心向下的用力拉大便
🆙顺带跟你们说下产后该注意的
♈4-小时产妇要排尿;自然分娩的产妇，在分娩后4小时即可排尿
♈如分娩顺利,产后12小时可以下床上厕所。产后24小时可以随意活动，但要避免长时间站立、久蹲或做重活，以防子宫脱垂
♈月子期间会阴部分泌物较多,每天应用温开水清洗外阴部。勤换卫生巾并保持会阴部清洁和干燥
♈产后第1、2周的主要目标是“利水消肿”,使恶露排净,因此绝对不能大补特补
♈居室内经常通风，室内温度不可太高
♈记得及早给BB吮吸乳头:分娩后半小时内让婴儿吸吮乳头，可尽早建立催乳和排乳反射促进乳汁分泌
♈及时用塑腹的，住院时的护士美女介绍的，穿着很舒服，可以收腹，收胯，而且有促排恶露、修复骨盆。出月子掉了16伒 ，没有落下月子病也是有它一份功劳。
♈哺乳前应用温开水清洗乳头
♈分娩后数小时内，应吃半流质或流质食物
♈产后三天内喝蔬菜汤，三天后再喝全汤
青春不散场332
大家好，我是小贝，很高兴回答这个问题。怎样开指快：
1、学习如何呼吸 正确的呼吸方法可以加速分娩过程，听上去非常简单，但非常管用，正确的呼吸方法可以让子宫得到足够氧气，使宫缩更加有效。分娩时候的呼吸方法和你日常没有感觉的自动呼吸是不一样的，需要练习如何扩张胸腔。孕晚期几乎需要每天都这样练习。参加医院或社区计划生育委员会组织的分娩培训班，然后让你的先生配合你每天的练习。
2、站起来，多走走 产科专家发现：活动和直立体态如站立、跪立、端坐等，对分娩有提速的作用。多活动可以促进循环，让更多的血液流到子宫，促进宫缩。胎儿因为重力的作用，对宫颈产生更大的压力，使宫颈扩张加速，宫缩更有力。多数的直立姿态可使骨盆扩张得更大。
3、放松心情 如果你紧张，就会自动屏气使子宫供氧受阻，增加疼痛，减少宫缩效率。如果你感到害怕，你的身体还会分泌肾上腺激素，延缓分娩时间。所以放松对于减轻痛苦和加快分娩进程是非常重要的。放松的方法有呼吸法、放松法、想象法等，如果家里的环境让你放松，开始分娩后应该尽量在家多待一回，在怀孕晚期，要询问自己的产科医生关于分娩时的进程和注意事项，争取在分娩真正进入到关键时刻再去医院，避免过早入院所带来的紧张不安。
4、选择对你来说最适宜的环境 环境对分娩的影响非常大，只有放松才能让分娩顺利进行。一旦决定了要去医院分娩，就要在怀孕期间走访几家医院，和医生谈谈，了解一下那里的环境，选择一家你喜欢的，自己认为最安全和最细心呵护的医院来生小宝宝。
希望我的回答对大家有所帮助，谢谢
打工妹小贝
多走走，爬楼梯，练练瑜伽，做做瑜伽球
紫菱zhiling
生二胎的时候预产期提前一天住院，晚上睡不着自己一个人爬楼梯，四层楼上上下下，结果凌晨三点发动[捂脸][捂脸]
个人认为爬楼梯挺管用的，别太累着自己就行，就当散散心情，缓解一下产前焦虑
小颜莉莉
我宝宝六个月啦，我生的算快的吧，九点进产房，十点顺产生完。记住一定要多活动，想干什么，干什么，注意饮食，不要让宝宝太大，保证六斤左右就可以，等出生之后生长一样的。我生的前一天，还骑电动车溜达着玩。这个好像也跟遗传有点关系，我问过我妈妈，他就是生的比较快的。对了在产房的时候最好找个陪产，可以弯着腿，这样骨缝开的快，陪产帮你扶着你不是太累，生的时候也有力气。我生的快，出来的时候没觉着，生完啦，刚出生
我就拿手机给亲朋好友报喜。那时候还不知道男女呢。別敷衍涐
您好！我的个人经历，产前做好检查，如果顺产达标的，开指也很快的，顺产不成问题，不过产前也要多锻炼身体，多走动走动，我还是建议衬年青生小孩，年轻骨盆宫颈容易开，生产不那么困难，希望我说的能帮到你，谢谢！
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