什麼姿勢讓你最有安全感？相信不少人的答案是——蹲下，抱著膝蓋的時候。這個類似嬰兒在母體中的“原生姿勢”，能讓我們的身體放鬆，鍛鍊心肺功能，獲得安全感，尤其對生活節奏快、壓力大的都市人非常適用。不同蹲姿鍛鍊的身體部位略有不同，戳圖選擇一種適合你的。
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