瀟妍希
也會想很多往事，以及很多可能發生的事情的推測、預防、處理、應對方式。
我之前以為這是一件大家都會做的事情，一睡不著或者有放空時間就會想一些不開心的事情，悔恨、失落、也有時會有短暫的高興，但是後來發現這很可能是一件因人而異的事情，跟性格、情緒關聯很大。
而且似乎近期比較消沉的時候，發生得更多。平時比較容易消極理解事物的人，發生得更多。
作為你素未謀面有著同樣問題的我，沒能有什麼避免這種思維的方法。
但是我有現在在用的應對方式。一旦不能停止這個思維，那就順應著，用力想，好好想，仔細想，拿出今晚就算不睡覺，也要好好做好幾套應對方案、幾套對過去的定論以及經驗理論的覺悟，可以閉目養神慢慢想，可以用手機記事本規劃著想，等等。
不要反感自己的這個特點，反而更容易睡著了。
另外，多數想到的事情與人有關。想好。該改變的態度就堅決改變！該割捨的關係就堅決割捨！
松果筆記
失眠我個人感覺無非是兩種原因，過於興奮[呲牙]或者是過於悲傷。過於興奮造成的失眠一般只需要自我調節就好，即睡前不要喝咖啡，飲料，濃茶等興奮神經的飲品。也不要做過量的運動，看比較刺激的電影聽節奏快的音樂。
再者就是由於某些事和某些人過於悲傷導致失眠，可在晚餐後喝杯牛奶。可輔助睡眠，也可以用燈心草熬湯喝之，也有助於睡眠。我說這些有可能是答非所問。但這是調節失眠的一種方法，越是失眠越不要去想導致失眠的人和事。如果偶爾失眠照我說的試試。如果經常是就去看醫生
用戶chengjie4949
失眠有好幾種情況導致，有到異地，有失戀，有身體健康出了問題，有壓力大遇到的事情多。
失眠的時候我在想為什麼我睡不著，我咋了，是不是身體出問題了，哪裡不對睡不著？
心裡如果壓著事兒那怎麼能睡的著呢？如果是到了異地正常人都會有一天2天睡不好睡不著，睡不著的時候自然腦子是空著的，自然會想到很多事重現回憶等。
壞壞的捨得
最常見的是回憶過去或者預測未來，不過大部分時候都不是積極的或者好的事情，讓人鬱悶、難過，悔恨、內疚、焦慮、擔心的產生負面情緒的事情更常見，反過來更加重失眠，從而形成惡性循環，這些和人類認知、思維以及記憶等功能的特點有關
哈佛芳博士
失眠的時候，通常大腦比較興奮，思想活躍，會對某個工作或生活中的難題冒出很多新想法，然後就會難以入眠。我偶爾也會有，通常是過了某個我的睡眠時間點 ，可以認為是生物鐘破壞了。
何老師講睡眠
有時候，下午茶喝濃了！晚上不犯困！一、二點了還在數1-2-3-4/5......最後終於睡著了！但時間木睡夠！白天昏昏沉沉的，所以，不勝茶力的，最好下午、晚上喝茶淡一些！
難得糊塗34455971
這個我有同感，每個月都有幾天會失眠，腦子裡都是以前不好的事情，睡眠不好，心情也不好，生意不好，愁呀！
明心說事
思考死亡什麼時候到來？死的時候會發生什麼？
藍光之後的虛空
很正常啊，
