很多人在減肥的時候都會選擇吃水果，水果單一吃吃膩了，就會想到做水果沙拉，大家一想到水果沙拉，就會想到美味的沙拉醬。和水果拌起來，好吃。但是卻不知道最不能吃的就是沙拉醬了。這是為什麼呢？
大家可以拿出自己家裡的沙拉醬來看一下，沙拉醬背面配料表，油、水、糖排在最前面，再看看營養成分表裡面，脂肪的佔比第1，鹽也不少，整體熱量也不少。所以說大家要減肥吃水果沙拉就不要放沙拉醬了。
而且大家在家裡吃水果沙拉，每天200-350克就夠了。差不多半斤左右，不要一天三頓水果，一次那麼多哦。
沒了水果沙拉的水果不好吃，但是可以加一些無糖酸奶。無糖酸奶喝水果放一起更加好看，還能補充蛋白質、益生菌和鈣，是不是比沙拉醬更好呢。吃膩了水果沙拉，也可以做一些蔬菜沙拉，這裡建議大家蔬菜還是焯一下水更健康，再放一點點鹽，醬油和胡椒，就可以開心的減肥了。
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