佛法無邊經典
進入庚子年初，面對這場突如其來的‘’流冠肺炎‘’疫情，是一場世界性的瘟疫，給國家和人民帶來一場災難性突發事件。
大家響應黨的號令進入一級響應，戴上口罩居家隔離進二個多月……。由於領導正確，指揮得力，各方配合，現在疫情基本控制，逐漸恢復正常工作秩序，取得了決定性的勝利。
根據你的描述，出現的情緒，是一種心理障礙的表現，你可看看心理醫生，進行心理舒導，樹立信心，看到當前形勢好的新聞報道，多看正能量的新聞和英雄人物事蹟報導。
平時外出到春暖花開的公園散步，緩解心情釋放壓力。
做些體育運動，體操等文體活動。
唱歌跳舞等活動都可提高情緒。
參加社會活動，保持樂觀積極的工作態度，定能發揮你的作用。
我的解釋希對你有幫助，請多關注！
用戶67622665063古春
“我感覺自己像個廢物，沒有任何存在的價值，現在每天晚上失眠、脾氣暴躁，變得自卑又抑鬱，我該怎麼辦？”
前幾天我閨蜜也和你一樣的想法，你們會變得自卑抑鬱主要是因為缺乏安全感和成就感。
原本溫柔又樂觀的閨蜜，最近忽然變得消極又自卑了。我當時心裡一咯噔，急忙丟下手頭事一個電話過去，才知道事情的起始。
原來，受疫情影響，她已經在家連續待了4個多月！更讓她難受的是，一直期待的“復工通知”最終變成了“破產通知”。現在的她，徹底成了被困在家中的“無業遊民”。
而她的父母也不理解她，他們不懂什麼叫做“互聯網行業”，只認為女兒每天除了玩手機電腦沒做其他事，於是經常進行“政治思想教導”。
作為“放蕩不羈愛自由”的90後，90%的人都不能忍受父母整天在身邊“叨叨我的缺點”。而受疫情影響不得不和父母朝夕相處幾個月的我們，和父母的關係也變得尷尬又微妙。
這樣的情況長期以往，只會有兩種結果產生，一是子女佔據主導地位，也變得越來越叛逆，和父母關係鬧僵，二是父母佔據主導地位，子女變得越來越敏感自卑，就像我閨蜜那種。
受疫情影響導致變得“失眠、焦慮、自卑甚至抑鬱”的人不佔少數，男女皆有，而我自己也作為曾經的“受害者”，針對這一現象思考了很久。後來發現，其實讓我們覺得自己“沒用”的本質原因不是沒工作，而是沒成就和沒安全感，以及充滿質疑否定的生活環境。
不是沒工作讓你感覺自己是廢物，而是沒成就
“原來不是工作需要我，而是我需要工作”。這是很多人疫情下的“大徹大悟”。
但是工作是不是就真的這麼重要，一旦失去了工作，人就失去了價值呢？
我有個朋友很喜歡寫故事，但平常由於工作太忙沒時間寫，但一有空就把腦袋裡的奇思異想記錄下來，後來隔離在家，她正好把這段時間用在寫故事上，把之前的想法整理成一個個有趣的故事，發表在頭條上，沒想到一兩個月還漲了不少粉絲，也有了一兩百塊的收入。
我問你，你會覺得失去工作後就變得敏感自卑，覺得自己沒什麼價值嗎？
她的回答是：“當然不會。我很享受沒有工作的日子，我正好可以把之前落下的故事整理出來。發表後有粉絲喜歡看，甚至還有了點意外收入，雖然收入很少，但我還是覺得自己很棒很厲害。”
我又問，那如果這時候你的公司發給你“辭退通知”，你會怎麼辦？
她說，“那我就等疫情結束繼續找工作唄，正好發展一下我的文學事業，反正我的存款夠我不工作大半年，就當給自己放個假。”
“那你不怕父母說你嗎？”
“我又不跟他們住一起，也聽不到他們的嘮叨，週末回個家，平常打個電話問問就夠了，距離產生美！”
看到這裡，你明白了嗎？
讓人失去工作也不變得消極自卑背後的支撐動力是：一件能讓自己產生成就感的事，穩定的經濟收入與和諧積極的周邊環境。
父母的嘮叨，是動力，也是利刃
前段時間大火的《大明風華》中，由於太后（湯唯飾演）從小對皇帝（張藝興飾演）管教過於嚴格專制，導致母子不和。其中有一句臺詞讓我印象深刻：“您對我的愛，就像溼棉襖，穿著沉，脫下來冷。”
生活傳統家庭的父母，大多都遵循著“打是親罵是愛”、“棒槌下面出人才”、“虎媽虎爸”的原則，他們認為教育孩子，一定要“快、準、狠”。
父母總說，要不是關心你，我才懶得管你。話雖如此，但不正確的表達方式，總是使得親情像溼棉襖，關心像利刃。
表妹因上火長痘，落下了“痘根”，每個月總有一兩顆痘痘“突襲”。她皮膚白皙，襯得痘痘越發明顯。姑姑（也就是表妹她媽媽）認為女子的容貌很重要，且表妹到了適婚年齡，便擔心表妹會因痘痘影響婚姻。
於是，每次打電話，姑姑第一句話都是“痘痘好了沒”，每次視頻聊天，她都會截圖然後放大尋找痘痘的痕跡，甚至當著表妹的面和親戚說羨慕不長痘的女兒。哪個女孩子不想漂漂亮亮的，表妹試了無數種祛痘霜、祛痘中藥等，但始終沒好轉，她也很焦慮和難過。
她悄悄跟我說，不敢回家，因為每次在家呆都會懷疑自我、消極自卑。
我也是如此，前年結束了一年辛勤工作後，我在家只想享受為數不多的假期，不想再每天化妝、穿搭。 處於“一件睡衣可以過一個冬天”狀態。
但這在父母眼中，就是好吃懶做、邋里邋遢、毫無形象。於是他們不由懷疑：女兒/兒子在公司是不是也是這樣？
為了讓子女積極向上，父母便開始採取一系列措施，而用“嚴酷的語言進行鞭笞“，企圖激勵他們，就是計劃第一步。
但是父母忽視了一點：來自最親近的人的否定和質疑，殺傷力極大。
愛需要表達，但更重要的是正確的表達。當與父母發生矛盾時，不如分開一段時間，要相信，距離真的產生美。
長期處在被打擊、質疑、否定的環境中，人的確是很容易變得自卑、敏感、抑鬱甚至心理扭曲的。
如何讓自己感覺不是“廢物”
1.看清自己的能力與內心，尋找到一件能讓你產生成就感的事情
這一點，可以拆分成兩個問題：看清能力和內心，和尋找成就感。
因為有了對自己能力清晰的認識，才更容易明辨來自外界的聲音；看清了自己的內心，才能堅定想法，不被負面的詞彙打倒。
總之，就是要變得“成熟”。我認為，除去歲月的歷練，閱讀和學習是最能讓心智變得成熟的途徑了。
通過閱讀，你能從未經歷過災難，卻知道當它來臨時第一件事做什麼；通過閱讀，即使你從未去過南極，也知道那裡的極光很美，企鵝很可愛；通過閱讀，你能走在別人的故事裡，收穫自己的戲劇。
最重要的是，你能通過讀書，知道人外有人，天外有天，知道踏進社會的第一步該怎麼做，知道有哪些人生道理可以讓你避免走彎路，知道怎樣才算一個成熟的人。
我推薦幾本書，幫助我們更快看清內心，心智變得成熟。
1.《少有人走的路》，斯科特·派克
副標題又叫《心智成熟的旅程》。一個人從幼稚到成熟，必定是克服了一個又一個的問題。我們需要時間和經歷才能意識到生活中的很多問題，甚至根本意識不到某些深層次的問題。而這本書就是積累了作者的所聞所思，將問題清晰明白地梳理出來，供世人參看。心智成長類的必讀書籍，經典之作。
2.《人性的弱點》，戴爾·卡耐基
卡耐基的著作，全書主要是從人性出發，分為“受人歡迎的原則”、“打動人心的原則”、“改變對方的方法”、“創造家庭幸福的原則”四個方面，主要用講故事的方法來闡述道理，看不進去專業性較強的書籍的朋友，可以嘗試一下。
3.《社會心理學》，戴維·邁爾斯
除去了解自己，更要了解社會。要想心智變得成熟，一定要先認識人的心智是什麼樣的。看完了前面兩本書，就可以進階了。先看清基本人性的本質，再來看社會的本質。
4.《活著》，餘華
這算是少見的出現在“推薦讓人心智變得成熟”項下的小說了，餘華的代表作絕對的經典，如果看不下去去專業書籍，不如來看看小說，不正是“在別人的故事裡，收穫自己的戲劇”嗎？
那麼如何尋找成就感？
找一件你喜歡且有意義的小事，然後一直堅持就可以了。
琴棋書畫詩酒花，柴米油鹽醬醋茶，都可以。
去年，我買了一臺古箏，每天堅持彈奏1~2小時，到現在也能完成簡單曲子的彈奏，雖遠不到登臺表演的級別，但自己聽著悅耳靜心的琴音，再分享給一兩好友聽著他們的點評，我也能收穫巨大的滿足感和成就感。
即使是哪一天我不得已乞討為生，我也能自豪地說，我是個會熟練彈奏中國傳統樂器的人。
有人每天堅持記單詞打卡，收穫了別人的敬佩，有人鑽研廚藝，收穫了家人的讚美，有人僅僅是唱了一首歌，收穫了路人的掌聲……只要有人肯定，他們就不會自卑和抑鬱。
成就感，源於自己的歡樂，和來自外界的肯定，而你選擇的那件小事，只是一個載體。
2.在最親密的人面前也要保持“戰鬥”的姿勢
“戰鬥”的姿勢，是指保留你最後的體面。
為什麼戀人一旦同居就容易分手？因為彼此都能看到最真實的自己。
但是，你所認為的“真實”，在他眼裡可能是“邋遢、不顧形象”；他眼中的“訴說心事”，在你看來可能是“脆弱、不上進”。
在家人面前也是如此，我們不必假裝，但是要保留體面，良好的形象不能一時建成，卻可以一瞬間垮掉。
而一旦我們被打上了“她變了”、“原來他是這樣的人”的標籤，就很難再回到當初“純潔無暇”的形象。
記住，你與世界的邊境，是身體的輪廓。
3.安全感來自經濟收入——穩定的存款，發展副業，拒絕使用花唄等借貸軟件
從原始社會發展到文明社會，經過了物物交換和貨幣交換的更替，毫無疑問金錢已經等同於能力。
在某些特殊語境下，財富的多少直接反應了人的價值。而我們不可否認的是，擁有經濟收入的確會比沒有經濟收入更加安心。
那些容易患得患失的家庭主婦敏感抑鬱的背後，首先是缺乏成就感，其次是缺乏經濟來源。
疫情期間，年輕人們紛紛意識到了存款的重要性，更別說那些亟待還信用卡、花唄的人了。
我認為，每個月應該存下收入的30%，剩下的30%用於食住，20%用於生活和社交，10%留作備用金。
別相信“用明天的錢圓今天的夢”，要知道“借的終究是要還的”。
忍不住時，請默唸三遍：“信用卡、花唄是魔鬼”。
除了工資，最好能發展副業：會寫文的，去到各大自媒體平臺寫文發文，或者公眾號投稿，會畫畫設計的，也可以去站酷、花瓣、千牛等發作品，有才藝的，可以註冊抖音號表演才藝，也能有一定的收入。
由於篇幅原因，不再展開介紹副業，如果有朋友感興趣，下篇介紹一下如何理財以及如何尋找到屬於自己的副業。
結語
本文認為沒成就感、沒經濟來源和否定打壓的生活環境，才是疫情過後導致年輕人變得敏感、自卑甚至抑鬱的原因，而我們能做的有依靠閱讀書籍提高心智，堅定內心信念、存款增加生活保障、發展副業增加經濟收入三個途徑擺脫自我貶低至“廢物”的情況。
推薦書籍名單依次為：
1.《少有人走的路》，斯科特·派克
2.《人性的弱點》，戴爾·卡耐基
3.《社會心理學》，戴維·邁爾斯
4.《活著》，餘華
何以自救，唯有讀書。我是靈魂自救者，關注我一起閱讀、思考與寫作，做個閃著光的趕路人。
靈魂自救者
哈哈，我和你有同樣的感受！父母一對大嘮叨。而且彼此還不和，我是怎麼過來的？第一你要找一個有意義的事做，比如我吧這個疫情期間學習了一個《江水平文案班》的學習，現在疫情過後寫文案博得老師同學的讚美，還找到啦一份居家辦公的工作。還有就是你當他們是關不上的電視屏幕，電視裡的反面角色你看了生氣不？可是呢，跟你無關，看了就過去了。你把他們也當屏幕，過去就算了，別往心裡去，自我安慰就完了。隨著出來慢慢就好了
湖北恩施江水平裝修
首先你要擺正自己的心態，這種現象想必很多人都會跟你一樣待久了就會感覺很壓抑，包括我在內，但是疫情之下如果我們沒辦法去工作的話你是否主動去找些事情做。比如說可以利用這個時間在家裡充電，豐富自己的知識，而不是無所事事胡思亂想。如果可以工作儘快回到工作崗位，工作能充實自己。反正心態很重要，如果你在傢什麼忙也不幫父母肯定會嘮叨你的。自己先去好好想想，祝你早日擺脫這種困境
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我可沒覺得自己是個廢物，不過這次疫情過後知道自己需要什麼了。
向左走向右瞅2020
我感覺要用心去做一件事情 想想為，一群笨蛋的那些人，不願生死，搶佔一線，為他們點贊
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要想活得有價值，現在就是要找準目標，知道自己需要什麼，要做什麼，一個方向持之以恆。
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