是不是大家在家休息的時候多數時間都是在研究怎麼吃，吃什麼？雖然伙食改善了，身上的肥肉也隨之而來了，眼看就要正常復工了，這一身的肥肉怎麼辦？別擔心，推薦給大家幾道家常菜，在你享受美食的同時又可以悄悄減掉身上的肥肉。本人親測有效，這幾道菜換著吃，一週減了6、7斤，上週跟閨蜜視頻，她都有點快認不出我了。仙女們也趕緊試著吃起來吧，告別肥肉，恢復好身材。
一、苦瓜炒雞蛋
食材：苦瓜，雞蛋。
做法：苦瓜洗淨對半切開，掏出裡面的瓤，切成薄片；苦瓜片用食鹽揉搓5分鐘，然後清水沖洗乾淨；鍋里加入適量清水，加入少許食鹽和料酒燒開，然後將苦瓜倒入焯水變色撈出瀝乾水分；雞蛋打散，加入少許食鹽、胡椒粉，然後加入焯好的苦瓜片一起攪拌均勻；起鍋燒油，燒熱倒入苦瓜蛋液，小火煎成蛋餅即可。
二、青椒炒玉米
食材：玉米1根、青尖椒1個、紅尖椒1個。
做法：玉米洗淨，將玉米粒掰下來（嫌費事的可以直接買現成的玉米粒）；青尖椒、紅尖椒洗淨切成小丁備用；起鍋燒油，油熱玉米粒翻炒，一直炒到玉米粒表面焦糊；將切好的青尖椒、紅尖椒倒入鍋中一起翻炒幾分鐘；出鍋前加少許食鹽和雞精調味即可。
三、素燒白蘿蔔
食材：白蘿蔔1根、香蔥1根。
做法：白蘿蔔去皮，切厚片或者切塊都可以；起鍋燒油，油熱放香蔥爆香，然後加入切好的白蘿蔔翻炒片刻；加生抽1勺、鹽少許、糖少許，加清水大火煮沸；然後小火煮至蘿蔔軟爛；出鍋前加少許雞精和香蔥調味即可。
四、醋溜圓白菜
食材：圓白菜半棵、幹辣椒適量、蔥蒜適量。
做法：圓白菜用手撕成大片，然後清洗乾淨備用；蔥蒜切末，幹辣椒掰成小段備用；起鍋燒油，油熱後放幹辣椒段炒出香氣，然後將蔥蒜末下鍋爆炒；然後將圓白菜放入鍋中，先不要炒直接加適量的香醋，烹出香氣後炒幾下；然後加少許食鹽繼續翻炒，直到圓白菜變軟變綠後，就可以出鍋了。記住，炒這個菜的時候一定要全程大火。
五、蒜蓉西蘭花
食材：西蘭花300克、蒜2瓣、水澱粉適量。
做法：西蘭花洗淨掰小朵，大蒜剁碎備用；鍋中加清水燒開，然後在鍋中加入2滴植物油，再將西蘭花放入沸水中焯水1分鐘；再準備一盆涼水，西蘭花焯水後放涼水過涼，然後撈出瀝水備用；起鍋燒油，油熱下蒜末翻炒出香味；將西蘭花倒入鍋中翻炒均勻，出鍋前加少許鹽和雞精調味，最後用水澱粉勾芡即可出鍋。
怎麼樣是不是看起來還是很有食慾的。並且這些家常菜製作起來也非常簡單，更要的一點它們普遍熱量低，而且具有很好的減肥效果。想要減肥的趕緊把大魚大肉戒掉了，換成這樣減肥食譜不瘦才怪！
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