失眠屬於家族遺傳，老母親患上重度失眠症，我在10歲前就感覺到了。半夜裡，我常常被跳動的光亮晃醒，母親坐在我的身邊，盯著無聲無息的電視，屏幕裡的人自顧自地表演。我靜靜地躺在她的身邊，閉著眼睛，假裝自己沒有醒，這樣就彷彿睡著了。
母子兩都失眠但都避免彼此知道
後來，母親常深夜亮燈，抱著拖把從屋裡晃到屋外，將房間拖上兩三遍，然後關燈上床。閉著眼睛的我感受著地板和拖把之間摩擦的聲音，無比清醒，但我依舊蜷縮在床的角落，假裝自己還在睡夢中。幸好，母親並未發覺。
長大後，我有了單獨的房間。睡前我一般將房門反鎖。偶爾看著天花板發呆到凌晨，然後在不知不覺中睡去。慢慢地，我習慣坐床上看著無聊的小說度過漫漫長夜。萬籟俱寂的夜晚，只有指尖與書之間的摩擦聲，讓我的頭腦無比清醒。房間有小窗臺，失眠時我常常抱著被子蜷縮在窗臺前，看太陽慢慢從某座不知名的山上忽然升起，整個城市好像敲鑼打鼓，有生機起來。
母親發現我失眠純屬巧合，是夜，我的喉嚨無比干燥，這是扁桃體發炎的前兆，為了不吃藥，我無奈地輕輕地打開了房門，光著腳挪到廚房燒了壺水。在一切都要結束的時候，母親的房門突然打開，看到我之後，她的臉慢慢變得陰沉。“你是不是睡不著？”母親站在門口，手搭在門把上，溫柔又嚴肅。我端著發燙的水杯，低頭，腳上有些瘀青，像是孩子的塗鴉。“我只是口渴了。”窗外偶爾傳過救護車的聲音，它的旋律是長短相間的，像是豎笛或是什麼其他的樂器。“我困了，我要睡了。”我躲過母親的視線，趕緊跑回房間上鎖。
第二天放學後，我在桌上發現中藥，“安神”二字格外顯眼。我乖乖地將它衝成一大杯，一飲而盡。好在之後，我便開始住校，避免了和母親在失眠時面面相覷的尷尬。宿舍一共六個人，除了我之外，她們都擁有無比優質的睡眠。上鋪喜歡在將近五點時磨牙，對面床喜歡在睡夢中呢喃零食的名稱。其他的舍友入睡後總會發出窸窸窣窣的聲音，我吵得睡不著。
母親給我捎來中藥並沒有用
母親定時給我捎來中藥，我都是一飲而盡，毫不猶豫，彷彿這麼做就會擺脫失眠，但事實上，我和母親對結果都清楚。偶爾，父親會與我通話，他喜歡問些家長裡短，順帶問問：“媽媽最近精神好嗎？”“還不錯。”我將電話移開耳朵，對著屏幕回答，然後用“先說到這裡，我有點事，先去忙了”全部都是客套話掛掉電話。
直到小學我放假，回家發現母親已經開始準備年貨，冰箱裡從上到下堆滿了雞鴨魚肉，充斥著血腥味。我偶爾幫母親掃掃地，其他時間或是在房間，或是出門做一些兼職。春節對我們而言，與往常一樣，平淡無奇。除夕夜，在一年中最值得紀念。窗外，煙花此起彼伏，我蜷縮在窗邊，看著窗外的天空綻放五彩的煙火。凌晨時，母親輕輕地推開了我虛掩的房門，她也裹著棉被，然後盤腿坐在我的身邊。我們沒有聊天，只是一起看著窗外的煙花放了一整夜。
清晨，陽光照射城市屋頂，“其實，睡不著覺也沒有什麼不好是吧，媽？”她沒有抬頭，只是漠然地看著窗外。順著她的目光看去，一輛灑水車不急不緩地從遠處駛來，車上放著很熟悉卻叫不出名字的歌。路邊，環衛工人雙手握著竹掃把，清理著前一個晚上的各種煙花遺留的垃圾。
醫生教授預防失眠小妙招
後來我到廈門大學附屬第一醫院，醫生告訴我，長期失眠可能會使人體代謝出現問題，導致免疫力降低；會影響人的精神健康，出現焦慮、緊張的情況；失眠還可導致記憶力減退，影響工作和學習效率。究竟有哪些方式能幫助你有效平穩入睡？一起來了解一下。
1.梳頭
人體頭部穴位較多，通過梳理，可起到按摩、刺激作用。早晚用雙手指梳頭皮，直到發紅、發熱，可疏通頭部血流，消除大腦疲勞，使人早入夢鄉。
2.適當鍛鍊
晚飯後散步對促進睡眠有很大幫助。
3.泡熱水澡
臨睡前1小時泡上一個熱水澡，不僅可以使緊張的神經得到放鬆、解除疲勞，還能洗掉身上的汗液，降低體溫，讓你快速入眠。
4.阻隔陽光
夏季日出比較早，照進臥室的明亮陽光還會提升室內溫度，這時有必要拉上窗簾，提前阻隔陽光。或在陽臺上養些植物，也能阻擋光的反射，還可以抑制室內溫度上升。
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