因为男生的皮肤大部分都偏油，所以长痘是一个很普遍的问题。而且很多男生长起痘来往往一发不可收拾，甚至毁脸。

所以祛痘攻略，估计是男生最需要的。

在讲怎么祛痘之前，我们先讲讲痘痘肌的三大忌。

一、痘痘肌禁忌

1、挤痘痘

不管你的痘痘有没有化脓，都不建议暴力挤压。

• 没化脓的痘痘

这个时候暴力挤压，如果你的手又不干净，就会把外界的细菌带进来，火上浇油，加重感染。除此之外，暴力挤压也会使痘痘中原有的细菌和炎症因子，往皮肤深处蔓延，就有可能破坏皮肤深处的真皮胶原，造成痘坑。

• 化脓冒白头的痘痘

因为脓液里面含有大量的细菌和炎症因子，所以暴力挤压就可能会往周边或者深处蔓延。不过因为痘痘已经化脓，痘痘表面的皮肤会比较薄弱，所以这个时候你可以做好消毒，然后用粉刺针刺破，轻压让脓液排出来。这样脓液当中大部分的细菌和炎症因子也会跟着排出来，有助于痘痘痊愈。

有的小伙伴可能会说，我挤完痘痘，最后并没有加重呀。其实这是因为你身体里的防御细胞及时帮你扑灭了蔓延的细菌和炎症，所以痘痘才没有加重，但你要知道并不是每一次都这么幸运的。例如我一个朋友，在美容院就被怂恿挤痘痘，结果整个脸都发炎了，不过幸好没有留下痘坑。

2、熬夜、甜品

痘痘肌的小伙伴大部分都是皮肤比较油的，油脂的分泌跟内分泌有关，内分泌紊乱导致激素水平变化，进而刺激皮脂腺分泌。而作息、饮食、精神压力等都会影响内分泌。

• 甜品

估计很多小伙伴去看医生，医生都会叫你清淡饮食。在饮食方面，摄入的糖分太高，也会刺激皮脂腺的分泌。所以如果你长痘，尽量不要喝太多奶茶，吃太多雪糕、糖之类的甜品。可能有的小伙伴会说，我清淡饮食了呀，为什么还是长痘？因为饮食只是影响你长痘的其中一个因素，不等于你清淡饮食了就不会长痘，但是你摄入太多糖分，对痘痘的恢复是不利的。

• 熬夜

若要皮肤好，就要睡觉早。有过熬夜经验的小伙伴应该知道，熬夜后皮肤很容易出油。因为熬夜会影响你的内分泌，进而刺激皮脂腺分泌更多的油。熬夜对皮肤的伤害是很大的，睡眠期间是皮肤修复的黄金期，你如果一直不休息，皮肤也得不到很好修复，所以尽量不要熬夜。

3、过度清洁

痘痘肌虽然皮肤比较油，但是控油不等于大功率去油。

• 不建议选清洁力强的洗面奶

清洁力太强对皮肤来说并非好事，清洁力强的洗面奶有下面两个特点：去油力强、碱性太强。

去油力也强，不仅可以把皮肤表面的油脂去掉，还会破坏角质层里面的结构油脂，角质细胞之间就靠这些结构油脂黏连在一起，然后构成完整的角质层。如果被破坏，角质细胞就会变得不牢固，角质层就会变得不完整。清洁力强的洗面奶大部分都偏碱性，例如皂基。长期使用，就会破坏皮肤本身的弱酸环境。一旦破坏弱酸的环境，就会导致皮肤的微生态出现问题，某些细菌容易生长。所以大功率去油反而会破坏皮肤屏障，弱化皮肤的抵抗力，还有修复力，导致痘痘更加缠绵不愈。

• 建议选清洁力温和的洗面奶

痘痘肌洁面，建议还是选择温和的洗面奶，例如氨基酸洗面奶。可能有的小伙伴担心，清洁力温和会对皮肤不好，但实际上脸上留点油，并不会让你的痘痘加重，反而有助于平衡皮肤的油脂分泌。例如下面几款氨基酸洗面奶都是可以选择的：芙丽芳丝净润洗面霜、Fancl柔滑保湿洁面粉、elta md氨基酸泡沫洗面奶、至本舒颜修护洁面乳。

讲完痘痘肌的禁忌，我们再讲讲怎么祛痘。

二、怎么祛痘

祛痘是一个系统工程，并不是单纯靠某一个产品就能够完成的。我们来看看痘痘的形成机理：皮肤油脂分泌多，局部毛孔堵塞，细菌繁殖，诱发炎症，其中炎症和细菌感染是关键环节，所以祛痘需要针对这两个环节。一般痘痘如果红肿比较明显，说明炎症比较厉害。如果化脓比较明显，则说明痘痘的细菌感染比较厉害。

那么对付痘痘，目前主力军主要有两个成分：水杨酸和维A酸。

1、水杨酸

水杨酸是护肤品方面的代表，它可以去角质、疏通毛孔。除此之外，水杨酸还有抗炎、控油、抑菌作用。但它最主要还是去角质，抗炎和抑菌作用不是很强。所以如果你是轻中度的痘痘，也就是说红肿不是很厉害，也没有明显化脓的痘痘，可以使用水杨酸。产品例如

如果是红肿明显（说明炎症比较明显）、化脓明显（说明细菌感染明显）的痘痘，单纯用水杨酸，就无法将它压下去了。不过水杨酸虽然不能将痘痘压下去，但却可以帮助痘痘爆出来。因为水杨酸可以去角质，可以让痘痘表面的角质变薄，这样就加快痘痘爆出来，也就加快了痘痘好转。

维A酸是药膏方面的代表，它的抗炎作用比水杨酸强，而且维A酸还可以抑制角化异常，促进角质更新，控油效果也比水杨酸好，不过抑菌作用也不太强，所以比较适合红肿明显的痘痘，细菌感染明显的痘痘就不够力度了。但是它也有一定的去角质作用，所以如果痘痘没有消下去，也是可以加快痘痘爆出来的。产品例如阿达帕林凝胶、异维A酸凝胶。

所以痘痘不是很红肿，可以选择水杨酸。痘痘比较红肿，可以选择维A酸。痘痘化脓比较明显，那么维A酸和水杨酸的作用都不够，需要配合杀菌产品。

3、杀菌产品

细菌感染比较明显的痘痘，也就是说有化脓的痘痘，可以在水杨酸或维A酸的基础上搭配杀菌产品。

• 比较轻的痘痘

比较小的，红肿不明显，并且数量不多痘痘，例如饮食不注意，某天熬夜偶尔冒出来的零星几个痘痘。这类痘痘虽然有化脓，但是细菌感染也是很局限的，所以不建议使用抗生素的药膏，这种痘痘自己也可以很快好。经常使用抗生素，虽然可以杀灭大部分细菌，但有可能会导致耐药性，就是说部分细菌杀不死，产生抵抗力，就像打不死的小强。

对付这类痘痘，可以在水杨酸的基础上，搭配一些具有抑菌作用，但又不属于抗生素的产品，例如：

过氧化苯甲酰凝胶：可释放氧气杀灭不喜欢氧的厌氧菌。

星期四农庄茶树油：茶树油可以抑菌、也有一定的抗炎作用。

白兔牌暗疮膏：含硫磺3%、间苯二酚2%，可以抗菌，控油，软化角质。

狮王祛痘膏：含皮考布洛芬3%，异丙基甲基苯酚0.3%，可以抗炎杀菌。

• 比较重的痘痘

比较大的，红肿明显，但数量不多的痘痘。这类痘痘如果有化脓，那么可以搭配某些抗生素类的药膏。例如：夫西地酸乳膏、克林霉素甲硝唑搽剂、、克林霉素磷酸酯凝胶、红霉素软膏。这类药膏不要长时间使用，而且要按照说明书。可以搭配维A酸产品，例如阿达帕林凝胶。

提醒：如果你的痘痘面积比较大，不是零星几个的，这种情况建议先去医院看看皮肤科。

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