因為男生的皮膚大部分都偏油，所以長痘是一個很普遍的問題。而且很多男生長起痘來往往一發不可收拾，甚至毀臉。

所以祛痘攻略，估計是男生最需要的。

在講怎麼祛痘之前，我們先講講痘痘肌的三大忌。

一、痘痘肌禁忌

1、擠痘痘

不管你的痘痘有沒有化膿，都不建議暴力擠壓。

• 沒化膿的痘痘

這個時候暴力擠壓，如果你的手又不乾淨，就會把外界的細菌帶進來，火上澆油，加重感染。除此之外，暴力擠壓也會使痘痘中原有的細菌和炎症因子，往皮膚深處蔓延，就有可能破壞皮膚深處的真皮膠原，造成痘坑。

• 化膿冒白頭的痘痘

因為膿液裡面含有大量的細菌和炎症因子，所以暴力擠壓就可能會往周邊或者深處蔓延。不過因為痘痘已經化膿，痘痘表面的皮膚會比較薄弱，所以這個時候你可以做好消毒，然後用粉刺針刺破，輕壓讓膿液排出來。這樣膿液當中大部分的細菌和炎症因子也會跟著排出來，有助於痘痘痊癒。

有的小夥伴可能會說，我擠完痘痘，最後並沒有加重呀。其實這是因為你身體裡的防禦細胞及時幫你撲滅了蔓延的細菌和炎症，所以痘痘才沒有加重，但你要知道並不是每一次都這麼幸運的。例如我一個朋友，在美容院就被慫恿擠痘痘，結果整個臉都發炎了，不過幸好沒有留下痘坑。

2、熬夜、甜品

痘痘肌的小夥伴大部分都是皮膚比較油的，油脂的分泌跟內分泌有關，內分泌紊亂導致激素水平變化，進而刺激皮脂腺分泌。而作息、飲食、精神壓力等都會影響內分泌。

• 甜品

估計很多小夥伴去看醫生，醫生都會叫你清淡飲食。在飲食方面，攝入的糖分太高，也會刺激皮脂腺的分泌。所以如果你長痘，儘量不要喝太多奶茶，吃太多雪糕、糖之類的甜品。可能有的小夥伴會說，我清淡飲食了呀，為什麼還是長痘？因為飲食只是影響你長痘的其中一個因素，不等於你清淡飲食了就不會長痘，但是你攝入太多糖分，對痘痘的恢復是不利的。

• 熬夜

若要皮膚好，就要睡覺早。有過熬夜經驗的小夥伴應該知道，熬夜後皮膚很容易出油。因為熬夜會影響你的內分泌，進而刺激皮脂腺分泌更多的油。熬夜對皮膚的傷害是很大的，睡眠期間是皮膚修復的黃金期，你如果一直不休息，皮膚也得不到很好修復，所以儘量不要熬夜。

3、過度清潔

痘痘肌雖然皮膚比較油，但是控油不等於大功率去油。

• 不建議選清潔力強的洗面奶

清潔力太強對皮膚來說並非好事，清潔力強的洗面奶有下面兩個特點：去油力強、鹼性太強。

去油力也強，不僅可以把皮膚表面的油脂去掉，還會破壞角質層裡面的結構油脂，角質細胞之間就靠這些結構油脂黏連在一起，然後構成完整的角質層。如果被破壞，角質細胞就會變得不牢固，角質層就會變得不完整。清潔力強的洗面奶大部分都偏鹼性，例如皂基。長期使用，就會破壞皮膚本身的弱酸環境。一旦破壞弱酸的環境，就會導致皮膚的微生態出現問題，某些細菌容易生長。所以大功率去油反而會破壞皮膚屏障，弱化皮膚的抵抗力，還有修復力，導致痘痘更加纏綿不愈。

• 建議選清潔力溫和的洗面奶

痘痘肌潔面，建議還是選擇溫和的洗面奶，例如氨基酸洗面奶。可能有的小夥伴擔心，清潔力溫和會對皮膚不好，但實際上臉上留點油，並不會讓你的痘痘加重，反而有助於平衡皮膚的油脂分泌。例如下面幾款氨基酸洗面奶都是可以選擇的：芙麗芳絲淨潤洗面霜、Fancl柔滑保溼潔麵粉、elta md氨基酸泡沫洗面奶、至本舒顏修護潔面乳。

講完痘痘肌的禁忌，我們再講講怎麼祛痘。

二、怎麼祛痘

祛痘是一個系統工程，並不是單純靠某一個產品就能夠完成的。我們來看看痘痘的形成機理：皮膚油脂分泌多，局部毛孔堵塞，細菌繁殖，誘發炎症，其中炎症和細菌感染是關鍵環節，所以祛痘需要針對這兩個環節。一般痘痘如果紅腫比較明顯，說明炎症比較厲害。如果化膿比較明顯，則說明痘痘的細菌感染比較厲害。

那麼對付痘痘，目前主力軍主要有兩個成分：水楊酸和維A酸。

1、水楊酸

水楊酸是護膚品方面的代表，它可以去角質、疏通毛孔。除此之外，水楊酸還有抗炎、控油、抑菌作用。但它最主要還是去角質，抗炎和抑菌作用不是很強。所以如果你是輕中度的痘痘，也就是說紅腫不是很厲害，也沒有明顯化膿的痘痘，可以使用水楊酸。產品例如

如果是紅腫明顯（說明炎症比較明顯）、化膿明顯（說明細菌感染明顯）的痘痘，單純用水楊酸，就無法將它壓下去了。不過水楊酸雖然不能將痘痘壓下去，但卻可以幫助痘痘爆出來。因為水楊酸可以去角質，可以讓痘痘表面的角質變薄，這樣就加快痘痘爆出來，也就加快了痘痘好轉。

維A酸是藥膏方面的代表，它的抗炎作用比水楊酸強，而且維A酸還可以抑制角化異常，促進角質更新，控油效果也比水楊酸好，不過抑菌作用也不太強，所以比較適合紅腫明顯的痘痘，細菌感染明顯的痘痘就不夠力度了。但是它也有一定的去角質作用，所以如果痘痘沒有消下去，也是可以加快痘痘爆出來的。產品例如阿達帕林凝膠、異維A酸凝膠。

所以痘痘不是很紅腫，可以選擇水楊酸。痘痘比較紅腫，可以選擇維A酸。痘痘化膿比較明顯，那麼維A酸和水楊酸的作用都不夠，需要配合殺菌產品。

3、殺菌產品

細菌感染比較明顯的痘痘，也就是說有化膿的痘痘，可以在水楊酸或維A酸的基礎上搭配殺菌產品。

• 比較輕的痘痘

比較小的，紅腫不明顯，並且數量不多痘痘，例如飲食不注意，某天熬夜偶爾冒出來的零星幾個痘痘。這類痘痘雖然有化膿，但是細菌感染也是很侷限的，所以不建議使用抗生素的藥膏，這種痘痘自己也可以很快好。經常使用抗生素，雖然可以殺滅大部分細菌，但有可能會導致耐藥性，就是說部分細菌殺不死，產生抵抗力，就像打不死的小強。

對付這類痘痘，可以在水楊酸的基礎上，搭配一些具有抑菌作用，但又不屬於抗生素的產品，例如：

過氧化苯甲酰凝膠：可釋放氧氣殺滅不喜歡氧的厭氧菌。

星期四農莊茶樹油：茶樹油可以抑菌、也有一定的抗炎作用。

白兔牌暗瘡膏：含硫磺3%、間苯二酚2%，可以抗菌，控油，軟化角質。

獅王祛痘膏：含皮考布洛芬3%，異丙基甲基苯酚0.3%，可以抗炎殺菌。

• 比較重的痘痘

比較大的，紅腫明顯，但數量不多的痘痘。這類痘痘如果有化膿，那麼可以搭配某些抗生素類的藥膏。例如：夫西地酸乳膏、克林黴素甲硝唑搽劑、、克林黴素磷酸酯凝膠、紅黴素軟膏。這類藥膏不要長時間使用，而且要按照說明書。可以搭配維A酸產品，例如阿達帕林凝膠。

提醒：如果你的痘痘面積比較大，不是零星幾個的，這種情況建議先去醫院看看皮膚科。

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