CiN100
快樂是一種心情，也是一種能力，也是一個人生存的價值取向。都說人生不易，生活太難，學會提升自身的快樂度一定是智慧人的選擇。
其實，一個人想要提升自己的快樂度是有很多方法的。
1.學會簡單是一種快樂，要知道，人之所以感覺不快樂都是因為想的太多，心理揹負的困擾越多就越不快樂，所以生活中，我們要學會刪繁就簡，學會取捨，懂得放下，心輕鬆了快樂的感覺就會隨之而來。
2.去選擇自己喜歡的事做，比如讀書，作畫，健身，旅遊等等，讓你的心更貼近生活，不要為那些瑣碎的事情浪費心情，學會孤芳自賞，獨善其身，不要在乎別人的眼光，一切都從先愛上自己開始再學會愛上別人，愛上世界。
3.讓自己保持讀書的好習慣，讀書可以說是提升個人素質和能力最便捷也最適用的方法了，當你的境界達到了一個新的認知和高度，你的心態自然跟著發生改變，心態不一樣了，你看世界的眼光也會不同，快樂度自然提升。
4.學會放慢腳步，看看一路的風景，讓心慢下來，去海邊吹吹風，去花海沐浴一下心靈，去呼吸大自然賜予的博愛，把我們的胸腔打開，讓快樂的感覺湧進心扉，這是一種快樂的享受，也是生活中因快樂斂得的收穫。
5.做一個愛笑的人，每個清晨的醒來先對著鏡子裡的自己笑笑，告訴自己每一天都是全新的開始，昨天已經過去，也不要對未來沒有發生的事情有所期待，好好活在當下，讓自己的每一天都不留遺憾，當笑容成為習慣，你的快樂指數也已攀升到了一個新的高度。
6.閒時多看些讓人心情愉悅的小故事，小笑話，小視頻也是提升快樂度不錯的選擇，生活的娛樂就是這樣，笑笑別人，也笑笑自己，笑過了就快樂了。
7.在自己有限的能力下去努力賺錢，這世上百分之八十的事情幾乎都是可以拿錢搞定的，所以，在保證自己身體健康的前提下，一定要讓自己有錢花，相信不差錢的感覺一定是快樂的。
不知不覺也羅列出了這麼多能提升快樂的方法，當然能讓自己快樂的方法遠不止這些，人與人都會有所不同，不同的人對快樂的需求和理解也會有所不同，那就跟著自己的心去尋找和探索吧，要相信，快樂是無處不在的，這世上沒有不想快樂的人，只有不想讓自己快樂的心。調理好心態，用心去找找，尋找到快樂的方向，朝著那個方向一直跑，快樂就找到了。
如意84856
快樂其實是一種心境，一種精神狀態。
那麼怎麼提升快樂呢?
微笑：如果你一直使自己的情緒處於低落的狀態，例如你肩膀下垂、走起路來雙腿彷彿有千斤重似的，那麼你就真會覺得情緒很差。你要是一臉哭相，沒有人願意理睬你。那麼要怎樣改變呢？很簡單，你只要深吸口氣，抬起頭來挺起胸，臉上露出微笑，並擺出生龍活虎的架勢就行了。微笑和打哈欠同樣會傳染的，如果你真誠地對一個人展顏而笑，他實在無法對你生氣。
放鬆：快樂的人總是這樣對自己說：我覺得快樂，我會在各方面幹得越來越好，我會越來越快樂。你反覆地對自己說一些話，如“我很放鬆”、“我很平靜”等等，時間久了這些話就會進入你潛意識中。
憶趣：現在，我們一起來嘗試一下幻想愉快的心理圖像。首先，放鬆你的下巴，抬起你的臉頰，張開你的嘴唇，向上翹起你的嘴角，對自己說“憶些趣事”。把快樂圖像化，像一部電視片一樣對自己播放，這就是愉快的心理圖像法。
大聲講話：受壓抑的人說話聲音明顯地細小，表現得自信心不足，一點也不快樂。所以你要儘量提高你的音量，但不必對別人大聲喊叫。你只要有意識地使聲音比平時稍大就行。
抬頭挺胸：你仔細觀察就會發現，那些遭受打擊、被別人排斥的人走路都拖拉拉很懶散，顯得很邋遢，完全有自信。另一種人則表現出超凡的信心，他們走起路來比一般人快，像是在短跑。抬頭挺胸走快一點，你會感到快樂滋長。
利用自己的優點：假如有人告訴你：“你在電話裡很會說話”。你認為這沒什麼了不起。然而要知道，有許多人都覺得這麼做非常困難，因此這的確是你值得驕傲的優點。快樂的來源是發現並利用你的真正的優點，這使你的自我意識變得更加美好，你也就愈快樂。
分享：一個人問上帝：“為什麼天堂裡的人快樂，而地獄裡的人卻不呢？”於是上帝帶他來到地獄，他看到許多人圍坐在一口大鍋前，鍋裡煮著美味的食物，可每個人都又餓又失望，因為他們手裡的勺子太長，沒法把食物送到自己口中。接著，他們又來到天堂，這裡的勺子也很長，可是人們用勺子把食物送到了別人的嘴裡。與別人分享快樂可以使快樂永駐。
感恩：你若能學會心懷感激，就會減少很多憤怒，你只有心懷感激，才會真正快樂起來；若一個人就只有怨懟，你的心情自然好不起來。一句話說得好：思之而存感謝。感恩的心將為你開創快樂的奇蹟。
真正決定你快樂與否的只是你自己！
因為能夠決定你是否快樂的就是你自己的心態，調整好了心態，你選擇了快樂，自然也就擁有了快樂！
梵音心語
人如何提升快樂？活在當下，減少慾望要求，自然會過得開心輕鬆，以下我有幾點分享：
（1）知足常樂： 對當下的生活各方面期望值不高，減少對物質需求的渴望。
（2）感恩之心： 對幫過自己的家人，朋友，親戚，同學要感恩，懂得回報。
（3）助人為樂： 儘自己能力幫助有困難和需要的人，如隔裡鄰舍，愛心捐贈等。
（4）積極樂觀： 生活總會有不如意的時候，保持樂觀之心，積極面對。
（5）珍惜：人要學會珍惜身邊的親人，朋友，珍惜食物，愛惜糧食，珍惜相處時光。
（6）把握時間： 抓緊有限的時間去做自己想做的事情，如去出國旅遊，去學一技之長，去創業等等。
（7）保持運動：運動令人開心，保持每天1小時運動量。
（8）不要執著：對於自己已盡力去做的工作或事情，不要執著失敗，只要不放棄，總會有成功的時候。
（9）多看書，看書能陶冶性情，增長知識。
生活是美好的，我們活著就是好好愛自己，多做令自己開心的事情，過好每一天。
wenny2020
人生在世，煩惱無量，人生沒有筆直路，坎坎坷坷過一生。時間是不能停留，就沒有必要傷春悲秋。一個人的快樂，不是因為他擁有的多，而是他計較的少。人生的路很長，煩惱也好多。要調好心態。好的心情就是天堂，憤怒的情緒就是地獄、要想快樂的事，忘記不愉快的事，不愉快的事過去就是過去了。不要再去想它了，就像日曆你翻過去就不要再翻回來了。去爬爬山，看看藍天、白雲，聽聽音樂，跳跳舞了。時間會沖淡一切，沒有過不去的火焰山。雨過天晴會出彩虹。只要你調好心態，一切都會好起來的 。
標峰理評論
既然你問怎樣才能提升快樂，說明你知道快樂的重要性了，當你覺得快樂是一件很重要的事情，我想你離快樂就已經不遠了，快樂的方法有很多，首先讓我們先來談論下如何改造你舊有的觀念，後面我再闡述快樂的實際操作方法。
- 知足常樂，四個很簡單的字，古人很早研究出快樂的辦法，無外乎兩個字，“知足”，但是其實很多人都明白這個道理，但是就是做不到，按我的理解，做到知足的難度一點也不亞於如何變得快樂，所以感覺這四個字說了等於沒說，而當你做到知足的時候，其實下面的內容根本就不用看了，甚至我可以保證你的人生基本沒有任何煩惱，你將會是全世界最幸福的人；
- 降低對物質的慾望，色即是空，空即是色，無常是世界的常態，世界唯一不變的就是變化，任何物質都有四個階段，分別是“成，住，壞，空”，如果我們用無常觀來看待物質，名利，地位等等外在東西，將會在很大程度上提升我們的快樂感受；
- 運動能有效提升幸福感，當一個人運動的時候大腦會分泌大量的胺多酚，而胺多酚會促進大腦的快樂感覺，根據美國科學研究當運動半小時，一個人能持續快樂24H,所以不快樂時候，馬上動起來吧，去跑步，去散步都可以；只要半個小時即可；
- 冥想，每一天抽出5分鐘到10分鐘時間，用數息法專注自己的呼吸，當你大腦走神的時候，馬上把注意力再拉回呼吸當中，無需刻意強迫自己，只需要安住在當下即可；一般經過一到兩個月的持續訓練，你的大腦將更加專注，同時你也會感覺前所未有的快樂；
- 嘗試在生氣發怒時候深呼吸，然後在大腦中想象三個人，這三個人可以是任何人，你的同事，親屬，甚至是你的仇人，想象他們現在很快樂，想象他們發出爽朗的笑聲，試試吧，只要10秒短暫的時間，你自己也會不由自主快樂起來；
- 暫時給自己放個假，去旅遊，或者去上 個網，放下手頭工作，放下令你鬱郁不得志的人事物，暫時抽離一下；
總結下，快樂的方法其實不勝枚舉，只要有一兩種方式，要不停練習足以讓人一生快樂，但是切記，快樂就像練習，要持之以恆，因為人生的煩惱是一波接一波，你不能保證今天你快樂了，明天還能繼續快樂，你要不斷地練習快樂。。。
雞哥愛打球
快樂是幸福生活的源泉，快樂是一種心情體驗，是金錢無法買到的。怎樣提升快樂，我給出幾個建議：
第一，保證充足的高質量的睡眠，好的睡眠可以讓人保持頭腦清醒，讓人精力充沛，心情舒爽。
第二，多進行戶外鍛鍊，激烈的運動比如爬山跑步可以發洩不良情緒，舒緩的運動比如慢跑可以讓人放空思緒。
第三，多讀好書，讀書可以開闊眼界，豁達心胸。
第四，多和親朋好友聊天，和家人親友聊天時可以體會到關愛，從而使心情放鬆。
第五，聽喜歡的音樂，音樂可以醫治情緒，讓人忘記煩惱，心情愉悅。
第六，動手做或者品嚐美食，讓美味的食物調動你的味蕾，讓你產生開心因子。
第七，合理控制自己的慾望，知足常樂。不貪心，知足常樂，把複雜的事情簡單化 人自然也就開心了。
以上幾點，希望可以幫助你驅逐心裡的霧霾，早點開學快樂起來！
你好，很高興能和你一起分享快樂的話題！
說到這個話題時，肯定會有人提到物質。有及其豐富的物質條件來滿足自己慾望的話，那麼不就很快樂嘛。
過分在意物質方面的東西，忽視了感情。這些是不健康的物質生活觀念。
從暫短，或者某一單一畸形的方面來講，這些或許會給自己帶來一定的快樂，但是對自身發展來說不利。
一個正確的價值觀，特別是物質觀，是一個快樂的源泉。
這麼說絕非危言聳聽，言過其實。一個有正確價值觀的人，更懂得自己所需要什麼，自己不需要什麼，這個很重要。
人這一輩子有好多東西雖好，但是我們卻不一定需要。比如美酒雖好，過度貪杯危害身體，嗜酒成性，家庭也會不和睦。過於注重物質，忽視了感情。也就搞得彼此之間的關係很冰冷，缺少溫度。
同理，人這輩子有些東西即使再不好，不樂意實踐，自己也需要擁有。比如樂觀、積極的心態。這直接造就了我們的心氣，一個人不管到了什麼時候，心態都很重要，墮落很容易，消極卻容易讓一個人墜入自暴自棄的深淵。積極的面對很累，卻使我們不斷在強大，而消極只會使我們愈加弱小，被人輕視。
很多時候，快樂不快樂，其實就在於自己的意識。去坦然地面對，發現生活中的美好！
風情美景
一般對快樂下的定義是：覺的滿足與幸福。德國的哲學家康德認為“快樂是我們的需求得到了滿足”。的確快樂了，就沒有不好和痛苦的事情存在。但是我們有了平凡的幸福怎樣獲得更大的幸福快樂呢？都說要知足常樂，對的！但人的慾望總是不會在原地踏步的。
要去尋覓，要去追求
更大的快樂不是垂手可得的，它不是禮物也不是你的一項權利，你得靠本事去追尋它，努力追求，才能得到，所以你得先邁出第一步去尋找它。
嘗試新的領域，新的事物
當我們嘗試新的活動，接受新的挑戰時，會發現多了一個新的生活層面而驚喜不已，學習新的技術，開拓新的途徑，都可以使人發揮新的潛能，獲取更快樂的良機。任何人的生命都不是精心設計，只有去開發才有發現更多的生命意義。
敢追求夢想和希望
蕭伯納有一句名言：“一般人只看的已經發生的事情而說為什麼如此呢？我卻夢想從未有過的事物，並問自己為什麼不能呢？”當然夢想是要合理和具體可行的，不能做“空中摘星星”這種夢。
多觀察，關心周圍的人和事
假如對某些人和事物多關心的話，我們對一些生命的看法一定會有大的改觀。如果只在自己的小圈子裡，感官會狹小受侷限，我們雖然平凡，但能在社會中稍微付出一點點的話，就會更多些快樂。心裡學家艾力遜曾經說過：“只顧自己的人結果會變成自己的奴隸！”，關懷別人的人，不但對社會有貢獻，自己也獲得更多的快樂！
快樂的滋味如人飲水，因人而異，唯有自己才知道如何使自己更快樂，快樂的源泉基於誠實和富於正義感，人類最深切的心理需要是“愛”
女掌櫃碼文字
談談我的想法。
首先快樂是一種感覺。它的內涵太廣，外延更大。對具體的某一個人而言，什麼是快樂？怎麼提升？提升到什麼程度？真的很難界定。所以我想不同的社會群體，不同文化階層，不同環境和不同心境下，快樂也就不同。
然而人生在世不稱意十之八九，在這點上沒人會與眾不同。所以我們就找到一個共同點來，那就是當一個人明白了這個道理，無論地位高低環境好壞等因素多麼的不同，只要能正確認識自己，積極努力地讓自己不斷提升，有所進步，做符合社會道德、法律法規的任何事，給自己和周圍的親人朋友和國家做些有意義的事情，才能讓自己真正得快樂。
總之，快樂不在大小，提升沒有定法，看清這個世界的真相，知道很不容易但又努力做好事的人一定快樂指數高！
與它和解
提升快樂，可以採用“串珠成串”的辦法。
快樂唾手可得。口渴了，來一塊甜甜的西瓜，內心是快樂的；連續幾日不見陽光，今天，陽光明媚，惠風和暢，內心立馬就變得快樂；家人坐在一起，聊天，談笑，心情是快樂的……生活中的一個個“小確幸”很多，作為我們，要善於發現快樂，積攢快樂，更可貴的是，要會及時記錄快樂，這樣，當我們閒暇，可以回味，重現，把一個個珠子串起來，形成一串串熠熠閃光的快樂的珍珠。
快樂很簡單，就在於內心，在於發現的眼睛，在於智慧勤勞的雙手。
