郭家四小姐
很高興可以回答這個問題。下面我將跟你分享幾點我個人經驗，希望可以幫助到你~
1.聽歌。這應該是很多心情煩躁，心裡難受的人最喜歡的一種方式，可以帶你轉移注意力。
2.找要好的朋友傾訴。我一般選擇這種方式多，因為有人傾聽你的難受，可以安慰你，讓你覺得自己不是一個人，這種感覺還是比較好
3.吃東西。也是轉移注意力的一種，但是很多人也不喜歡在心情難受時候吃東西
4.寫下來。有些事情不能讓別人知道，寫下來，心情也會好一點。
5.跑步。運動發洩也是比較常見又比較好的一種選擇。一般我都會選擇這樣的方式。
其實還有很多，比如大口喝水等，希望我的回答對你有效。
小蟲豆的快樂生活
心理難受，喘不過氣來，一定是遇到了超過自己承受範圍內的事情吧。
一、積極尋求幫助 ；
這一點您現在已經在做了，但不夠細緻，只是說了自己的感受，沒有說清楚自己遇到什麼事，什麼時候開始有的感受，有沒有采取什麼措施去解決，為什麼會讓你有如此的感受，以前有過類似的感受嗎？
上面的這些問題不方便說的話，自己可以用紙寫下來去思考一下，或者向好朋友訴說。
二、轉移注意力；
如果實在是處理不了的話，先讓大腦停下來思考，可以做做家務、做做運動、聽聽歌、曬曬太陽，做一些讓自己放鬆下來的事。
三、不壓抑自己的情緒，及時宣洩出來。
喘不過氣來是一步步地積壓而成的，心中有過多的負面情緒沒有及時察覺。今後遇到不開心的事情，可以通過寫日記、畫畫、聽歌的形式宣洩出來。多傾聽、關注自己的內在感受，多關愛自己的身心。
心理諮詢師小施
心裡難受，，，，一還是身體欠佳，如果身體問題心裡難受，那你務必要就近看醫，現社會人人把身體健康看的較重要，二可能這次抗疫時間悶關在家裡，引發身體上不適而心裡難受，我勸女士你要看開點，這次疫情大禁閉是全國性，基本上人人參與之中，當然老悶在家裡，只好依買菜或買其它東西到家附近出去走一走，自己對自己放鬆一下自己，潤正自己的心態，人生活在世上本巳已不易，努力活好每一天。
用戶4503539123564
大家好。我是神秘鳳凰。關於心裡難受。不舒服。怎麼辦。
第一。如果是因為一些經濟壓力。或者。跟同事吵架。那就面對現實的去面對好了。當你把事情辦好了。就會感覺輕鬆了
第二。可以去做一些娛樂活動。比如。唱歌。體育。跑步。都可以放鬆一下心情的
第三。喜歡安靜的話。也可以去看書。或者下棋。都可以達到利於心情放鬆愉快的效果
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神秘鳳凰
兩種原因，
有病啦，趕緊去找醫生，憋氣喘不過氣來，一般情況下冠心病，
遇上很生氣的事啦，身邊又缺乏懂事理的人來勸慰，
俗話說，良言一句三冬暖啊，
所以就告訴你，是不是良言不知道，只要你自己覺得受聽，有理，我也沒白費功夫答這個問題，
那就是～
心胸狹窄，想不開中病，
難受的是你，
得病了，
痛苦的是你，
花錢的是你，
……
這些個代價都是你一個人成包，
哈哈哈😄，
你自己好好想想吧。
猛禽950
靜中藏了一個爭字。穩中藏了一個急字。忙中藏了一個亡字。忍中藏了一個刀字。道里隱著一個首字。
當人處於某種情緒中，或在某種事情中無法抽身，是不是很像一句俗語:不識廬山真面目，只緣身在此山中？
不經他人苦，沒勸他人善。我不知道你遇到了什麼事情，給你造成了這種心理狀態。但我知道生命這麼長，你所經歷的事情不會成為你一輩子的事。出去跑步吧，跑個5公里，跑個大汗淋漓，跑個忘乎所以。
可能那時你自己就已經找到了答案。
別糾結於當下，換件事情去做，這件事情既然讓你苦惱，那也就說明你沒有答案，既然沒有答案，那就不要去想它了。人生的經歷不是數學題1+1=2那麼簡單直接。
多去經歷，多去行動。可能到時候，你對於有沒有答案都已經無所謂了。
漸棄
大聲吼將心裡的怨氣發洩出來，你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。切記，怒傷肝！
中醫養生人
高山grk
休息一下，停下來，多出去走走，看看世界，並不是所有的坎都過不去，看一下別人，或許對自己有幫助。我每次做一件事情想放棄的時候會想到我偶像，他都能堅持過來，我也可以，加油，你也可以。
