郭家四小姐
很高兴可以回答这个问题。下面我将跟你分享几点我个人经验，希望可以帮助到你~
1.听歌。这应该是很多心情烦躁，心里难受的人最喜欢的一种方式，可以带你转移注意力。
2.找要好的朋友倾诉。我一般选择这种方式多，因为有人倾听你的难受，可以安慰你，让你觉得自己不是一个人，这种感觉还是比较好
3.吃东西。也是转移注意力的一种，但是很多人也不喜欢在心情难受时候吃东西
4.写下来。有些事情不能让别人知道，写下来，心情也会好一点。
5.跑步。运动发泄也是比较常见又比较好的一种选择。一般我都会选择这样的方式。
其实还有很多，比如大口喝水等，希望我的回答对你有效。
小虫豆的快乐生活
心理难受，喘不过气来，一定是遇到了超过自己承受范围内的事情吧。
一、积极寻求帮助 ；
这一点您现在已经在做了，但不够细致，只是说了自己的感受，没有说清楚自己遇到什么事，什么时候开始有的感受，有没有采取什么措施去解决，为什么会让你有如此的感受，以前有过类似的感受吗？
上面的这些问题不方便说的话，自己可以用纸写下来去思考一下，或者向好朋友诉说。
二、转移注意力；
如果实在是处理不了的话，先让大脑停下来思考，可以做做家务、做做运动、听听歌、晒晒太阳，做一些让自己放松下来的事。
三、不压抑自己的情绪，及时宣泄出来。
喘不过气来是一步步地积压而成的，心中有过多的负面情绪没有及时察觉。今后遇到不开心的事情，可以通过写日记、画画、听歌的形式宣泄出来。多倾听、关注自己的内在感受，多关爱自己的身心。
心理咨询师小施
心里难受，，，，一还是身体欠佳，如果身体问题心里难受，那你务必要就近看医，现社会人人把身体健康看的较重要，二可能这次抗疫时间闷关在家里，引发身体上不适而心里难受，我劝女士你要看开点，这次疫情大禁闭是全国性，基本上人人参与之中，当然老闷在家里，只好依买菜或买其它东西到家附近出去走一走，自己对自己放松一下自己，润正自己的心态，人生活在世上本巳已不易，努力活好每一天。
用户4503539123564
大家好。我是神秘凤凰。关于心里难受。不舒服。怎么办。
第一。如果是因为一些经济压力。或者。跟同事吵架。那就面对现实的去面对好了。当你把事情办好了。就会感觉轻松了
第二。可以去做一些娱乐活动。比如。唱歌。体育。跑步。都可以放松一下心情的
第三。喜欢安静的话。也可以去看书。或者下棋。都可以达到利于心情放松愉快的效果
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神秘凤凰
两种原因，
有病啦，赶紧去找医生，憋气喘不过气来，一般情况下冠心病，
遇上很生气的事啦，身边又缺乏懂事理的人来劝慰，
俗话说，良言一句三冬暖啊，
所以就告诉你，是不是良言不知道，只要你自己觉得受听，有理，我也没白费功夫答这个问题，
那就是～
心胸狭窄，想不开中病，
难受的是你，
得病了，
痛苦的是你，
花钱的是你，
……
这些个代价都是你一个人成包，
哈哈哈😄，
你自己好好想想吧。
猛禽950
静中藏了一个争字。稳中藏了一个急字。忙中藏了一个亡字。忍中藏了一个刀字。道里隐着一个首字。
当人处于某种情绪中，或在某种事情中无法抽身，是不是很像一句俗语:不识庐山真面目，只缘身在此山中？
不经他人苦，没劝他人善。我不知道你遇到了什么事情，给你造成了这种心理状态。但我知道生命这么长，你所经历的事情不会成为你一辈子的事。出去跑步吧，跑个5公里，跑个大汗淋漓，跑个忘乎所以。
可能那时你自己就已经找到了答案。
别纠结于当下，换件事情去做，这件事情既然让你苦恼，那也就说明你没有答案，既然没有答案，那就不要去想它了。人生的经历不是数学题1+1=2那么简单直接。
多去经历，多去行动。可能到时候，你对于有没有答案都已经无所谓了。
渐弃
大声吼将心里的怨气发泄出来，你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。切记，怒伤肝！
中医养生人
高山grk
休息一下，停下来，多出去走走，看看世界，并不是所有的坎都过不去，看一下别人，或许对自己有帮助。我每次做一件事情想放弃的时候会想到我偶像，他都能坚持过来，我也可以，加油，你也可以。
