子影
大家好，首先在這裡我非常榮幸可以有這個機會為你解答這個問題，下面讓我們一起了解一下這個問題，現在讓我們一起探討一下吧。
俗話說，“早餐吃得好，午餐吃得好，晚餐吃得少。”這句俗語反映了吃早餐是非常重要的，而且應該非常豐富。
為什麼早餐很重要？讓我們首先了解不吃早餐的好處和壞處。
[早餐的好處]1。早餐確保能源供應
一夜之後，早上人體的血糖很低，需要及時補充能量。早餐為我們提供了一天活動所需能量的1/4。
吃早餐更容易減肥。
一旦人體意識到營養缺乏，碳水化合物和蛋白質首先被消耗，脂肪最後被消耗，所以不要認為不吃早餐會導致脂肪消耗。相反，不吃早餐也會讓你吃更多的午餐和晚餐，而不是減肥，你會變得更胖。所以想減肥的人必須吃早餐。
科學早餐有助於減肥
在一日三餐中，早餐最不容易肥胖。科學早餐將幫助我們保持健康，每天吃早餐，不用擔心腰圍。然而，早餐你應該吃高纖維食物。高纖維食物熱量不高，消化也慢。早餐後你不會餓得太快。
[不吃早餐的危害] 1。減肥而不是增加體重:不吃早餐也會讓人們在午餐時感到強烈的禁食和飢餓。如果你不自覺地吃了太多的食物，體內多餘的能量會轉化為脂肪，隨著時間的推移，皮膚下的脂肪積累會導致肥胖。
2.對女性外貌的損害:對於女性來說，不吃早餐只能利用儲存的糖原和蛋白質，這會導致皮膚乾燥、皺紋和貧血，並隨著時間的推移加速衰老。
3.消化道易疾病:不吃早餐首先會導致精神萎靡，影響胃酸分泌和膽汁排洩，從而削弱消化系統的功能，誘發消化系統疾病，如胃炎和膽結石。
4.抵抗力下降:不吃早餐導致的營養不良也會導致身體抵抗力下降以及對各種疾病如感冒和心血管疾病的易感性下降。
所以每個人都必須記得吃早餐！
以上這些就是我對於這個問題的一些個人看法和見解，我最後在這裡，祝大家每天工作開開心心，生活快快樂樂，健康生活每一天，家和萬事興，年年發大財，生意興隆，謝謝！
莆越
早餐很重要，我家的早餐從不缺席，從孩子上小學開始直到上大學，我們基本都是自己做早飯，偶爾有時起晚了，就在外面買點吃，尤其是孩子，能吃多少算多少，肚子不能空著，否則根本不夠一早上的消耗
小學七點吃飯，初中六點半，每天早上都像衝鋒打仗一樣，因為不止要做飯，還要收拾衛生，督促孩子快點吃，別遲到，到了高中，每天4點多起來做飯，五點半孩子吃飯，六點去上學，等他上了大學，我終於輕鬆了，不再每天早起，也不用費盡心思變花樣，老兩口做點簡單的早飯就夠了，現在他放假了，我們反而有點不習慣了！[黑線][黑線]
追風小雨滴
不吃早餐，對健康不利不吃早餐，工作、學習的效率會下降，時間久了，就會感到胃痛。常常會出現頭昏、無力、心慌、出冷汗等。另外，如果早晨不吃早餐，一天就只有兩餐了。這樣，空腹的時間就會變長，每餐的飯量也就會增多了，從而使胃的消化吸收功能增強，吃進去的食物就會被完全吸收，尤其是減肥期的人，早餐更是重要！空下點時間，包點混沌，放冰箱裡凍上，早上煮下，方便又簡單！
周大兵
不論工作再怎麼忙，早餐一定要吃。有些人可能聽說過天食，人食，鬼食之分，天食對應早餐，人食對應午餐，鬼食對應晚餐。
早餐，一年之計在於春，一日之計在於晨。冬天萬物蟄伏也是大自然的自我修復，補充土地肥力，為新的一年做準備。才有了春夏的美麗，秋的收穫。夜晚的休息也是身體補充元氣，修復勞作損傷的過程。經過一夜的休息，身體在自動修復的時候也是消耗了很多能量的。這個時候身體是很需要能量的，建議吃些高熱量易消化的食物。即使是因為懶床起晚了，也要買些牛奶麵包來補充能量。
午餐，因為早上補充過能量，午餐可以吃自己喜歡的美味了。人食，屬於人道的補充，吃自己喜歡吃的，還有一個下午，吃飽了也可以消耗掉。滿足了味蕾，又不會對身體造成負擔。
晚餐，為什麼說是鬼食？到了晚上，身體經過一天的勞作需要休息的。身體的五臟經過一天為身體消化食物，提供能量同樣也要休息。有些人或許注意過，冬天一整棵樹大多都落葉了，卻有幾個枝丫的葉子沒落。第二年沒落葉的枝丫大多都會乾枯死去。就和人體在夜晚需要休息是一樣的，所以晚餐千萬不要多吃，最好吃些清淡易消化的食物。
山草
當然很重要，非常重要。我不是醫生，我不是學養生的，只是我的身體告訴我，不吃早飯，會低血糖，會一上午的工作做的不專心，影響工作效率。而後自己的身體免疫力會下降很多。更是會使自己的氣場不足。自己不愛自己，怎對得起父母，對的起家人。所以除去自己想眠食幾乎每天都要吃早餐。
流轉在人間
我有吃早餐的習慣 早餐對人體都非常重要 對於在減肥中的小夥伴膽固醇升高 早餐應該攝入更多的穀物 還要保持足夠的營養 而且吃早餐可以遠離胃腸疾病 還可以幫助消化 所以腸胃不好的人早餐尤為重要 通過一晚上的新陳代謝 胃裡已經空了 儘快的通過早餐的營養恢復滿滿的能量 早餐會讓你變的心情愉悅 注意力集中 早餐對人們非常重要 所以我們要按時吃早餐 讓你的心情變的美美的
花開的花花開的開
俗話說“早餐要吃飽，午餐要吃好，晚餐要吃少”。這句俗話反映了吃早餐很重要，而且要吃得非常豐富。
“一日之計在於晨”，早餐為什麼重要呢？我們先來了解一下不吃早餐的好處和危害。
[吃早餐的好處]1、吃早餐保證能量供給
經過一晚後，早上人體的血糖偏低，這時需要及時補充能量，早餐提供給我們一天活動所需的1/4能量。
2、吃早餐更容易減肥
人體一旦意識到營養瞪乏，首先消耗的是碳水化合物和蛋白質，最後消耗的才是脂肪，所以不要以為不吃早飯會有助於脂肪的消耗。相反，不吃早飯，還會使午飯和晚飯吃得更多，瘦身不成反而更胖。所以要減肥的人一定要吃早餐。
3、科學吃早餐助苗條
一天三餐中，早餐是最不易致肥胖的一頓。科學吃早餐會使我們保持好身材，每天都吃早餐，也不用擔心腰圍尺寸變大。但早餐要吃高纖維食品，高纖維食品熱量不高消化速度慢，吃過早餐後不會餓得太快。
【不吃早餐的危害】1.不能減肥反增肥：不吃早餐還會使人在午飯時出現強烈的空腹感和飢餓感，不知不覺吃下過多的食物，多餘的能量就會在體內轉化為脂肪，時間長了脂肪在皮下堆積反而導致肥胖。
2.損害女性容顏：對女性來說，不吃早餐只能動用體內儲存的糖元和蛋白質，久而久之會導致皮膚乾燥、起皺和貧血，加速衰老。
3.消化道易生病：不吃早餐首先會精神不振，並影響胃酸分泌、膽汁排出，這會減弱消化系統功能，誘發胃炎、膽結石等消化系統疾病。
4.抵抗力下降：因為不吃早餐引起的營養不良，還會導致機體抵抗功能下降，易患感冒、心血管疾病等各種不同疾病。
所以大家一定要記得吃早餐哦！
雪蓮說
早餐很重要，早餐在一天的飲食結構中佔有相當重的份比。一頓營養健康的早餐給休息了一晚的腸胃補充營養，給身體提供能量，保證一上午精神充沛，此時應該補充維生素和碳水化合物，早餐是一日三餐中最重要的一餐，營養與否直接影響著全天的精神狀態，健康合理的早餐搭配有利於保持身體機能的健康，讓人精力充沛！
Nirvanaliu
當然重要！只是在我前幾年比較年輕的時候沒有意識到，大多時候早餐時間都用來睡覺了。
最近在刻意調整自己的休息時間以及早餐，發現早早起做早餐和吃早餐是件非常享受的事情，我不會因此而慌亂和迷糊。此外大量的醫學也證明了不吃早餐的危害，我們為啥要跟自己的健康做對呢。
啊呸簡單不簡單
不為別的，不吃早餐體質容易發胖
這不就等於吃早餐可以維持身材嘛！不就等於吃可以維持身材嘛！哈哈哈，神邏輯[靈光一閃]
