腦梗，是一種腦血管疾病。
是大腦的某一根血管，發生了堵塞，造成腦組織缺氧，從而引發腦細胞的死亡，腦組織就會發生功能障礙。
其發病率高、死亡率高、複發率高、致殘率高，被稱為“健康殺手”！
35歲的沈先生，晚上和同事吃完飯，回到家後，原本洗洗澡就要睡了，可沒想到，聽到客廳裡，“咣噹”一聲，沈先生的父母聽到聲音，出來一看，嚇壞了二老。
沈先生的父親不管怎麼叫，他都沒反應，只好撥打120搶救。醫生趕到後，測量了血壓、做了心電圖，顯示血壓偏高。
到了醫院，立即進行了腦部CT檢查，結果竟是急性腦梗死！
隨後，醫生立即對其保守治療，就是溶栓，畢竟年齡比較小，不到萬不得已，不會進行開顱。
為何這麼年輕會患上腦梗呢？
原來，沈先生一直是單身，曾經談過兩個女友，最終沒能走進婚姻，而第二段感情對沈先生的感情上的影響非常大，多年後，還是很難自拔。
沈先生為自己不想太多，經常和朋友、同事出去吃飯、喝酒，一到夏天，就會吃燒烤、海鮮，時間長了，沈先生的生活變得很“有規律”，但都是一些壞習慣。
就在病發那晚，沈先生和同事們剛吃完串、喝完酒，可沒想到，回到家裡竟會發生這樣的事情。
醫生痛斥：睡前，吃宵夜、喝啤酒不能經常做，偶爾一次對身體沒太大傷害，但長期這樣做，會增加肝臟負擔，還會誘發心腦血管疾病。
“他的腦血管堵塞比較嚴重，不乏會再次發生梗死，隨時會有生命危險。”醫生鄭重的說。
到了第二天，正如醫生所言，連接沈先生的心電監護突然間發生了刺耳的警報聲，醫生們全力搶救，最終還是離開了。
年邁的父母在搶救室外，抱頭痛哭：“睡前這件事，不能經常做”！
“白髮人送黑髮人”，是每個父母都不想遇到的。
生活中很多習慣都會無形中堵塞血管，引起腦梗，尤其是這3大惡習：
一、吸菸
很多研究表明，吸菸會增加冠心病、腦卒中的患病概率，而戒菸會降低這些疾病的大病概率。
吸菸會導致動脈粥樣硬化，增加血管的粘稠度，並且吸菸的的數量越大，吸菸的年頭越長，則發生腦梗的風險越高，所以對於本身心腦血管就不是很好的人，建議儘量戒菸。
二、久坐
說道久坐，很多人因為工作性質的關係會每天坐在電腦前，一坐就是一天，其實這一習慣非常傷害血管。
久坐會導致身體的血液循環減緩，引起大腦供血不足，損傷大腦。而且血流減緩還會導致脂肪酸堆積於血管內壁上，易阻塞心臟血管。
三、經常熬夜
我們在熬夜的時候，身體會為了讓我們有足夠的精神，大量的去分泌腎上腺激素和去甲狀腺激素，而這兩種激素會導致血管收縮，血流速度減緩，增加血液的粘稠度。
經過研究表明，長期熬夜的人患上心梗、腦梗等心腦血管疾病的幾率要比常人高出一倍之多，所以儘量保持正常作息對健康十分重要。
腦梗不是悄無聲息，一旦身體出現4個信號，抓緊預防
信號1：手腳麻木，疼痛，不能拿東西或是不能走路，一般為單側。
信號2：頭暈，頭痛，可能是幾分鐘，也可能是持續性
信號3：睏倦，經常感到困，不停的打哈欠。
信號4：突然的不能說話，不能完整的讀一段話。
清血管，防硬化，避腦梗，堅持做好4件事！
第一件事：常補充，保護血管
1、補充黃酮類
黃酮類物質含有大量礦物質，有調節血脂，血壓，減低膽固醇，預防動脈硬化，保護血管的作用。
同時，可清除體內的自由基，可延緩衰老，抑制腫瘤的增長。
食物來源：苦蕎麥，豆類，蜂膠，桑葉等。
2、補充α-亞麻酸
α-亞麻酸，是人體必需的營養物質，世界衛生組織建議，普通人每日攝入1000mg為宜，孕婦應提高至1300毫克。
α-亞麻酸主要有降低血膽固醇，抑制內源性膽固醇合成，增加膽固醇排洩。
α-亞麻酸可促進胰島素β-細胞分泌胰島素，提高細胞膜上胰島素受體的敏感度。
α-亞麻酸，比DHA等作用更強，促進腦部發育，預防老年痴呆，動脈硬化的形成。
α-亞麻酸，可清除血液垃圾，增強血管彈性，能預防心梗、腦梗等心腦血管疾病
α-亞麻酸，還能軟化血管，增加血管的通透性，阻礙血小板聚集，達到降血脂、調血壓，預防動脈粥樣硬化的作用。
補充方法：目前證實含有α-亞麻酸最多的，是秋蘇籽油，秋蘇籽的種子壓榨出來的。
第二件：補充新鮮蔬果
隨著生活水平的提高，人們吃肉是越來越多，吃蔬菜卻越來越少，這樣的飲食習慣，對於血管危害巨大！
堅持每天最少吃夠5種以上的蔬菜，有助強健血管。
第三件：控血壓
高血壓，是導致腦梗的主要誘因，也很容易誘發動脈粥樣硬化。
致使血管內皮受損，腦血管痙攣等。
因此，要控制高血壓，首先做好保暖措施，另外，要定時監測自身血壓水平，早上慢起床、慢排便等。
第四件：多運動
長時間的久坐，不管是因為工作，還是打遊戲，玩手機，都會傷害到血管。
因為長期久坐會影響到下肢血液的流動速度，血流減緩就會增加發生血栓的機會，促使動脈粥樣硬化的形成。
也會影響到身體的供血，從而增加患上心血管疾病的幾率。
科學研究表明，長期有規律的運動，能夠起到保護血管，維護血管內皮功能和抗氧化作用。
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