脑梗，是一种脑血管疾病。
是大脑的某一根血管，发生了堵塞，造成脑组织缺氧，从而引发脑细胞的死亡，脑组织就会发生功能障碍。
其发病率高、死亡率高、复发率高、致残率高，被称为“健康杀手”！
35岁的沈先生，晚上和同事吃完饭，回到家后，原本洗洗澡就要睡了，可没想到，听到客厅里，“咣当”一声，沈先生的父母听到声音，出来一看，吓坏了二老。
沈先生的父亲不管怎么叫，他都没反应，只好拨打120抢救。医生赶到后，测量了血压、做了心电图，显示血压偏高。
到了医院，立即进行了脑部CT检查，结果竟是急性脑梗死！
随后，医生立即对其保守治疗，就是溶栓，毕竟年龄比较小，不到万不得已，不会进行开颅。
为何这么年轻会患上脑梗呢？
原来，沈先生一直是单身，曾经谈过两个女友，最终没能走进婚姻，而第二段感情对沈先生的感情上的影响非常大，多年后，还是很难自拔。
沈先生为自己不想太多，经常和朋友、同事出去吃饭、喝酒，一到夏天，就会吃烧烤、海鲜，时间长了，沈先生的生活变得很“有规律”，但都是一些坏习惯。
就在病发那晚，沈先生和同事们刚吃完串、喝完酒，可没想到，回到家里竟会发生这样的事情。
医生痛斥：睡前，吃宵夜、喝啤酒不能经常做，偶尔一次对身体没太大伤害，但长期这样做，会增加肝脏负担，还会诱发心脑血管疾病。
“他的脑血管堵塞比较严重，不乏会再次发生梗死，随时会有生命危险。”医生郑重的说。
到了第二天，正如医生所言，连接沈先生的心电监护突然间发生了刺耳的警报声，医生们全力抢救，最终还是离开了。
年迈的父母在抢救室外，抱头痛哭：“睡前这件事，不能经常做”！
“白发人送黑发人”，是每个父母都不想遇到的。
生活中很多习惯都会无形中堵塞血管，引起脑梗，尤其是这3大恶习：
一、吸烟
很多研究表明，吸烟会增加冠心病、脑卒中的患病概率，而戒烟会降低这些疾病的大病概率。
吸烟会导致动脉粥样硬化，增加血管的粘稠度，并且吸烟的的数量越大，吸烟的年头越长，则发生脑梗的风险越高，所以对于本身心脑血管就不是很好的人，建议尽量戒烟。
二、久坐
说道久坐，很多人因为工作性质的关系会每天坐在电脑前，一坐就是一天，其实这一习惯非常伤害血管。
久坐会导致身体的血液循环减缓，引起大脑供血不足，损伤大脑。而且血流减缓还会导致脂肪酸堆积于血管内壁上，易阻塞心脏血管。
三、经常熬夜
我们在熬夜的时候，身体会为了让我们有足够的精神，大量的去分泌肾上腺激素和去甲状腺激素，而这两种激素会导致血管收缩，血流速度减缓，增加血液的粘稠度。
经过研究表明，长期熬夜的人患上心梗、脑梗等心脑血管疾病的几率要比常人高出一倍之多，所以尽量保持正常作息对健康十分重要。
脑梗不是悄无声息，一旦身体出现4个信号，抓紧预防
信号1：手脚麻木，疼痛，不能拿东西或是不能走路，一般为单侧。
信号2：头晕，头痛，可能是几分钟，也可能是持续性
信号3：困倦，经常感到困，不停的打哈欠。
信号4：突然的不能说话，不能完整的读一段话。
清血管，防硬化，避脑梗，坚持做好4件事！
第一件事：常补充，保护血管
1、补充黄酮类
黄酮类物质含有大量矿物质，有调节血脂，血压，减低胆固醇，预防动脉硬化，保护血管的作用。
同时，可清除体内的自由基，可延缓衰老，抑制肿瘤的增长。
食物来源：苦荞麦，豆类，蜂胶，桑叶等。
2、补充α-亚麻酸
α-亚麻酸，是人体必需的营养物质，世界卫生组织建议，普通人每日摄入1000mg为宜，孕妇应提高至1300毫克。
α-亚麻酸主要有降低血胆固醇，抑制内源性胆固醇合成，增加胆固醇排泄。
α-亚麻酸可促进胰岛素β-细胞分泌胰岛素，提高细胞膜上胰岛素受体的敏感度。
α-亚麻酸，比DHA等作用更强，促进脑部发育，预防老年痴呆，动脉硬化的形成。
α-亚麻酸，可清除血液垃圾，增强血管弹性，能预防心梗、脑梗等心脑血管疾病
α-亚麻酸，还能软化血管，增加血管的通透性，阻碍血小板聚集，达到降血脂、调血压，预防动脉粥样硬化的作用。
补充方法：目前证实含有α-亚麻酸最多的，是秋苏籽油，秋苏籽的种子压榨出来的。
第二件：补充新鲜蔬果
随着生活水平的提高，人们吃肉是越来越多，吃蔬菜却越来越少，这样的饮食习惯，对于血管危害巨大！
坚持每天最少吃够5种以上的蔬菜，有助强健血管。
第三件：控血压
高血压，是导致脑梗的主要诱因，也很容易诱发动脉粥样硬化。
致使血管内皮受损，脑血管痉挛等。
因此，要控制高血压，首先做好保暖措施，另外，要定时监测自身血压水平，早上慢起床、慢排便等。
第四件：多运动
长时间的久坐，不管是因为工作，还是打游戏，玩手机，都会伤害到血管。
因为长期久坐会影响到下肢血液的流动速度，血流减缓就会增加发生血栓的机会，促使动脉粥样硬化的形成。
也会影响到身体的供血，从而增加患上心血管疾病的几率。
科学研究表明，长期有规律的运动，能够起到保护血管，维护血管内皮功能和抗氧化作用。
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