人是看不到自己的全景的，因為眼睛長在前方。所以，我們需要通過一系列的思維技巧訓練，來擺脫思維慣性。
書中提出了全因模型，用來解釋一個人行為的基礎。包括平衡態，負反饋，經驗價值清單，比較器，平衡補償機制。
《人的全景》作者是池宇峰，清華大學蘇世民學院實踐教授、清華大學x-lab課程教授。
書的封面上寫著，推薦重點閱讀第1章和第12章，這引起了我的好奇，今天我們一起來重點讀一讀第2章和第12章，看一看這本書核心中的核心。
一、全因模型
什麼是全因模型。
這是一個可以用來理解自己，理解他人的工具。用這個模型對一個人進行分析，可以追溯到他最初的動機。理解全因模型，甚至可以說就理解了人性。
知己知彼，百戰不殆。我們來看一看，全因模型包含五個要素：平衡態，負反饋，經驗價值清單，比較器，平衡補償機制。
簡單來說，平衡態是一種狀態，一種人們能夠穩定生存的狀態。負反饋指的是人的思考和行為，用來幫助我們回覆到平衡態。一個人思考和行為的依據，來自於自己的經驗價值清單。人是社會人，通過在社會中的比較，很容易造成心理失衡，這時候，大腦就會運行平衡補償機制，來幫助我們處理心裡不平衡，
第一，平衡態。
一個人，需要同時維生理和心理的平衡，才能保持一個穩定的生存狀態。如果某個指標處於失衡狀態，那麼，就會引發需求和動機的產生。
平衡區間和生死區間。
在平衡區間，人雖然處於失衡狀態，但是還是可以生存的。當一個指標偏離程度超過了生死區間，就崩潰了。
招致失衡有四個要素，可以根據兩個座標：一個是內因和外因，一個是心理刺激和生理刺激，劃分為四個要素：代謝、慾望、刺激和比較。
第二，負反饋。
這是系統思維中的一個專業詞彙。我們先來理解一下正反饋和負反饋。
如果一個東西偏離原來的軌道，正反饋會加速偏離程度，負反饋則是讓這個東西迴歸到原來的狀態，也就是說，降低偏離程度，迴歸到最初的狀態。
一個處於平衡狀態的人，比如通過比較，產生了失衡的狀態，這個時候，就需要通過思維和行動，讓我們回到最初的狀態。
第三，經驗價值清單。
每個人的三觀都不一樣，是因為每個人的經驗價值清單都不一樣。
按照層次理論來說，分別包括經歷清單、經驗價值清單和價值觀。
大家都是從自己的過往經歷中提煉出經驗，繼而上升到自己的人生價值，都會經歷這樣的過程。
所以，每個人的三觀都不太一樣，因為每個人的經歷都不一樣。
第四，比較器有三種比較，分別是自我比較，社會比較，自然比較。
自我比較很好理解，就是從時間線上來說，我和過去的自己比。
社會比較也很好理解。人類是群居動物。人通過比較來確定，自己是否處於安全地帶。
有一個”鏡中我“理論，是說人無法看清自己，所以，通過猜測自己在他人眼中的形象來認識自己。
第五，平衡補償機制，也就是彈簧人。
我們都是彈簧人，彈簧人本來處於一個平衡的狀態，突然有一個外力出現，讓彈簧人失衡。這個時候會怎樣做呢？彈簧人有兩種方法，第一種是分數，第二種是概率。
第一，分數，就是改變以往經驗的重要性。比如，半途而廢。如果做事情遇到困難，彈簧人可能就會安慰自己，其實現在做的這個事情，其實沒那麼重要。”減肥也不差這一口“，”跑步就算了吧“。
第二，概率，就是改變以往經驗的確定性。比如，安慰自己說，這個事情不一定會發生。
其實，前面也提到過，正確的方法，就是立即行動，也就是負反饋的活動。
因為，彈簧人這種自欺欺人的做法，其實會產生大量的情緒損耗。這些負面情緒會降低人的能量，讓人更加低沉，不想活動。相反，如果行動，形成一個負反饋，就可以幫助我們脫離這個循環，恢復到當初的平衡狀態。
二、自查無錯
很多人都會犯一種叫做“自查無錯”的錯誤，舉例來說，答題的人和判卷的人是同一個人，他就永遠發現不了自己的錯誤。這個錯誤實在是太恐怖了，比如黑天鵝問題。一出現就是大問題。
“自查無錯”的剋星是競爭。處於競爭狀態，對手就是一面鏡子，看到有對手就會反思自己，然後持續改善。競爭是殘酷的，除了競爭，還有一種方法，就是日常糾偏。
作者提出了三種日常糾偏的方法，用來對抗自查無錯這個慣性思維。
第一個方法就是在內心設置一個警笛。
比如《原則》的作者雷達里奧說過，自己曾經吃過虧，當時覺得肯定不會錯的時候，犯了一個致命的錯誤。
後來他就時刻提醒自己，我的觀點不一定正確。每次做出一個觀點，他就會想如果這個觀點是錯的，應該怎麼辦？
第二個方法就是第二套價值經驗清單。不要總是“我以為”，看別人是怎麼做的。保持開放的心態，看對方的決策思路。
第三個方法就是照鏡子，吾日三省吾身。以自己以往的經歷為鏡子，以身邊的人為鏡子。
如果幾個月都自我感覺良好，沒人提出過批評意見，那麼這個時候就要當心了，是時候照鏡子反思了。
總之，《人的全景》這本書的封面很有意思，一個小人，站在一個巨大的鏡子或者屏障前面。是在提醒讀者，人，很難看到自己的全景，所以，我們要通過反思，運用一系列的思維工具，去看清楚自己，去認識身邊的人，去認清楚這個世界。只有持續不斷地反思和對抗，才能擺脫慣性思維，逃離當初的循環。
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