你是屬於越活越知道自己喜歡什麼樣子的人嗎？我不知道你的答案，但是我知道你肯定會喜歡張鈞甯這個樣子。
跑步，瑜珈，中醫保養，做營養餐，享受生活的同時也享受演戲，是的，張鈞甯，用多種姿態詮釋所有姑娘想要成為的樣子。
工作上，伴隨著網劇《唐人街探案》的熱播，張鈞甯的演技也得到了大家的好評和認可。
生活上，她的自律和養生也被大家津津樂道，連彭于晏這樣的男神都會忍不住問她，“你怎麼會這麼漂亮！”
為了讓大家知道這個問題的答案，VOGUE專門去採訪了張鈞甯。
視頻一開始，張鈞甯就為大家演示了開胸的動作，熟悉艾揚格瑜伽的粉絲肯定不會對這個動作感到陌生。PS：經期也可以練習。
然後，張鈞甯又展示了第二個開肩的瑜伽動作，看來這個動作是真的很舒服了。因為張鈞甯也在《你好生活》裡親身傳授小尼這個動作，嚇得小尼問她，你是哪個星球的人。
圖片中小尼那羨慕的小眼神，是不是像極了你瑜伽當下的樣子？
不過，不要羨慕任何人的動作，畢竟張鈞甯曾經也表示過，運動不是拿來跟別人炫耀的，運動這件事應該是自己跟自己的對話。
特別是瑜伽這件事，如果一味的想著炫耀，而沒有跟自己對話的話，那麼你永遠也無法從身體運動覺知層面進入到身體覺知層面，只有進入到身體覺知層面，真正的療愈才會開始。
所以，38歲張鈞甯一直以來的“修煉秘籍”並不只是自律的運動，而是以自己的內感受器進行了連接的運動。
而能夠和自己的內感受器舒適連接的運動一定不是大強度的運動。
因為研究表明，身體分泌產生的皮質醇數量與運動或壓力強度呈正比。在進行高強度練習時，皮質醇水平會增加，這種情況下，如果你的覺知能力好的話，會感覺到內感受器的不適；而冥想、打太極、步行或瑜伽等溫和運動能保持皮質醇分泌水平適中，會讓你的內感受器感到舒適。
也就是說，適度運動對你來說，比根本沒有運動要好得多，但是當運動量和強度達到一定程度的時候，這種好處就會停止，甚至降低免疫力。
所以運動是剛需，但不要過猛哦，特別是在疫情階段，適度運動才是最好的。那麼今天推薦給你這款陰瑜伽，一張墊子，一個抱枕，一張毛毯，讓你在一動一靜之間，感受呼吸的律動，放鬆你的身心，維持你免疫力的最佳狀態，同時還可以疏通肝膽經絡，告訴你個小秘密：春天可是養肝的哦。
看到這，你是不是已經將視線瞥向了落灰的瑜伽墊，特別想甩開懶惰，瀟灑向前踏出一步動起來了呢？
38歲張鈞甯保持身材的方法竟是把自己擰成麻花? 網友大呼：這誰頂得住。可以在這個練習之前，適當加入1-2個動態的練習即可，比如：
◎ 做法：如圖所示，雙腳分開與墊子同寬，吸氣向上跳，嘴巴呼氣向下返回起始位置。做5組就好。
◎ 做法：如圖所示，仰臥在墊子，雙手環抱頭部，吸氣單腳靠近腹部，另一隻腳向前伸直，嘴巴呼氣，吸氣交替換腳，做5組就好。練習完之後躺在墊子上做10分鐘挺屍式。
其次，飲食上做個小改變，每頓飯吃7分飽，晚餐儘可能在6點之前吃完，少吃鹽和糖。不要小看這幾個飲食小改變，很多人就是通過這個小改變輕鬆減肥的。
畢竟流汗並不是減肥，減肥也不是非節食，非輕食不可，你看張鈞甯不僅吃的健康，還很大量，據說每次在酒店訂餐一個人都要定三個人的量，有時劇組送餐都會把她和男演員的送錯。
連何潤東也爆料，別的演員早睡是為了身體好，張鈞甯早睡是為了能趕快在第二天吃早餐，一起拍戲時，何潤東醒來就能看到張鈞甯在那裡開始煎羊排了。果然，自律運動的女人就是會生活啊。
最後#
過去這半個多月，有一個很重要的關鍵詞就是“傳染”。很多人還經歷了一些很強烈的情緒傳染。
可能你根本意識不到，或許你從未有某些情緒，但是看多了大量報道的信息之後，你就被傳染了這種情緒，因為這些信息就像是細菌一樣被你的大腦吸收了，留在潛意識裡。
所以潛意識裡的“細菌”怎麼辦？練習完這節陰瑜伽，你會有所感悟，練習一段時間這節陰瑜伽，你會有自己的答案。
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