曾看過徐莉的一段話說：女人首先要修煉自己，讓自己有完美的身材氣質、好的性格，讓自己成為一個可愛的女人，讓自己值得被寵、被愛、被呵護。 想想確實如此。
注重身材的女人往往容易在感情中得到更多的寵愛，被呵護被寵愛的女人相對來說也有更多的時間去修煉自己的身材，這是一個正能量循環。
《甄嬛傳》裡面的華妃在被蔣欣演繹得深入人心，大家對這個人的印象也很深刻，當時還非常流行華妃的各種表情包。這個現實中很耿直的性格，也成功圈粉無數，大家對她的性格很是喜歡，但也總會吐槽她的身材，也太“虎”了點吧？
要說蔣欣最開始被吐槽身材，就不得不說起《歡樂頌》這部劇了，蔣欣貌似得罪了造型師一般，豐腴的身材暴露無遺，都說上鏡會把人放大。這身衣服平時穿都巨顯胖，更別說上鏡了。
當然蔣欣也是屬於微胖界的一位女神了。雖然她的身材確實是有點“胖”，但是最近幾年她也在很努力減肥。最近頻繁瑜伽房打卡的她，除了變瘦了，皮膚、心情也有變好
在不懈的努力下，蔣欣終於減肥成功了。
減肥成功後的蔣欣似乎也不打算低調了，然而蔣欣這段時間因為造型再上熱搜，蔣欣成功減肥氣質開掛，穿西裝配煙管褲，齊耳短髮至少年輕十歲。
但是肯定還有槓精會說，蔣欣瘦下來也不是很明顯啊。那麼硬要說蔣欣瘦成什麼樣，那隻能說瘦成“王子文”那樣子了。蔣欣瘋狂瘦身，感覺減去了三分之一的自己，瘦下來的同時也美出了新高度。
從去年開始打卡練瑜伽的王子文，官方體重身高是80斤、162cm。沒想到她小小身體裡有如此強大的力量，練瑜伽需要身體有平衡力，而較難的動作需要臂力、腰部、腿部有一定的力量。
而很多人覺得不信蔣欣會瘦成王子文？其實蔣欣如今的身材，確確實實體重不過百，真真就是瘦成王子文了！不信大家看看！
蔣欣到底是怎麼瘦下來的。除了喜歡健身之外，她直言，還有一個很科學的方法，那就是普拉提運動。蔣欣是普拉提運動的狂熱好者！
大家都知道運動健身是最好最科學的減肥方法，那麼像蔣欣這樣子天天去健身房做普拉提運動，其實是非常好的減肥方法 ！但其實現在社會節奏太快，很多人都沒有時間去健身房！
相比徒手普拉提，器械普拉提的瘦身效果是徒手的3倍！
最近就悄悄火了這樣一根神奇的繩子，用它進行普拉提的燃脂效果可以說是無所能敵，只要20分鐘就能抵過跑步一小時，這根繩子完全可以滿足我們家裡鍛鍊的需求
其實普拉提就是依靠一些器械鍛鍊人體深層的小肌肉群，加強核心力量，使人體勻稱和更加平衡的運動。
接下來教大家幾個簡單的動作練習普拉提。
第一組：弓箭步扭轉腰機。單側練習15次，然後換另一側練習，共練習5組，可以根據自己的身體素質進行調整。
第二組：空中蹬車。這個動作由於普拉提棒的加持，對於腿部的鍛鍊更徹底。連續踩蹬50次，休息30秒，練習3組，可以根據自己的身體素質進行調整。
第三組：阻力深蹲。比普通深蹲的效果更強，做這個動作你需要放緩來做。一次10個，練習3組，可以根據自己的身體素質進行調整。
這組動作練習半個月就能夠見到效果。
都說3月4月不減肥，5月6月徒傷悲，小仙女們為了夏天能穿美美的裙子要行動起來了！少喝兩三杯奶茶就能夠擁有多功能普拉提棒，何樂而不為？
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