金臺觀察
☀️這個問題好應季
首先我們想到的抑鬱症，肝鬱，子宮肌瘤，
乳腺結節，甲狀腺結節！都和肝氣鬱結有關係！
肝喜條達
所以首先第一位，要保持好心情！心情舒暢！
第二春天陽氣生髮，萬物復甦！
要保證自己的溫度，不要脫衣太早，俗話說春捂秋凍，很有道理的！
萬物復甦，春意盎然，多到戶外嗮太陽，踏青賞花，心曠神怡，嗯，這個現在的社會狀態，疫情重要，可以養花養草陶冶情操，春天最多的是什麼菜，青菜對不對，正常生理運作，肉類都是長身體的狀態，所以順應時節，多吃青菜，少吃肉是對的！
第三，肝膽經敲起來，推起來，經絡淤堵，氣機不通，我們怎麼通暢起來！
所以有空敲打肝膽經！還有瘦身的效果哦！
肝在外之官為目，久視傷血，所以注意眼睛的保養，估計讓你不看手機也做不到，那就有空看看遠方，綠色植物，給眼睛來個Spa
第四
晚上11點—1點：肝排毒時間
凌晨1點—3點：膽排毒時間
早晨3點—5點：肺排毒時間
膽、肝、肺的排毒都需要在良好的睡眠下進行，所以睡眠質量很重要。
如果睡不著，睡前來個中藥足浴，再好不過，春天泡腳昇陽固脫！促進氣血循環，放鬆心靈
家庭保健師
談談春季如何養肝的？
多吃時令果蔬，多喝果汁。清淡、青色的飲食、天然原味的綠色青菜有利於肝臟，中醫講：“肝主青色，青色如肝經。”青色的食物可以起到養肝的作用，而刺激、辛辣、大魚大肉、油炸的食物會增加肝的負擔，人乾的活多了，就會被累倒，肝也是一樣，也會出問題。
同時，清淡的食物也可以減少腸胃負擔，增加食物中有效成分的利用率。養肝血的食品首選的食物為穀類，其次為桂圓、栗子、紅棗、核桃；蔬菜有綠豆芽、黃豆芽、菠菜、芹菜、萵筍、香椿、香菜、春筍等。
韓凱歌hkhankaige
春季是萬物復甦的季節，依照傳統的說法春天五行中是木對應的是肝，而春天陽氣生髮中醫叫天人合一，肝也生髮這是自然界相對應的所以春季要養肝。
養肝需要多吃應季的水果.蔬菜多喝果汁，天然綠色的食品有利於肝臟的疏洩，少食刺激.辛辣.油炸食物，多吃養肝血的紅棗.桂圓.豆芽等清淡的食物。
同時要保證睡眠質量，中醫講究:肝膽在23點–凌晨3點是肝血歸脾，這個時間各個臟腑的血液進入肝臟解毒，所以要保證充足睡眠是非常必要的。中醫又講到“肝主情志”心情的好壞會影響到肝，所以保持良好的心情是養肝的好方法。
養肝:金銀花，菊花，玫瑰花，代代花，枸杞，桑葚可以作為日常保健茶。
慧芳枋
1、愛護眼睛，防止過度用眼，遠離手機電腦，“肝開竅於目"。
2、常敲肝膽經，大腿褲線內外側。
3、按揉太沖穴，大腳趾二腳趾開叉處往下四釐米。
4、用菊花、蒲公英、枸杞子、決明子泡水喝。
5、保持心情舒暢，避免肝淤氣滯。
人生與果實
在春季養肝，要戒暴怒，忌憂鬱，要做到開朗樂觀，心境平和，使肝氣得以生髮，達到養肝的目的。
在飲食上，多吃辛甘發散之品，比如：大棗，豆豉，蔥，香菜，花生等；不宜食太多酸味的東西，酸味入肝，不利於陽氣的生髮和肝氣的疏洩。
希望能幫到你。
莉雅馨
忌辛辣油膩食物：
要儘量少吃對肝臟不好或者加重肝臟負擔的食物，加了防腐劑的罐裝食品，被麴黴素汙染了的食品等，而辛辣、大魚大肉、油炸的食物會增加肝的負擔。
多吃時令果蔬：
清淡的飲食、天然原味的青菜有利於肝臟，中醫講：“肝主青，青如肝經。”青的食物可以起到養肝的作用。
慎勞心：
多休息，會休息，有節奏地工作和生活，不能勞累。
最後總結一些簡單實用的養肝食譜，像枸杞粥、蜂蜜茶、菠菜拌豬肝、韭黃炒蛋、海帶冬瓜湯等。
悟31319
春季養肝，首先飲吃上要清淡喝點小米粥和五穀雜糧粥，多吃新鮮疏菜、韭菜，雞肉、魚、蛋類。多運動使血氣暢通，保持心情愉快。身體好提高免疫力。
小愛同學vlog
春季時節，體內的肝膽經脈旺盛活躍，此時好好調養肝臟，能增加免疫力，讓身體維持最好狀態。
1:保持每天開心快樂，2:適當注意飲食，3注意保暖，4:鍛鍊適度，5:外出體驗春天的感覺。
和睦幸福165853818
1.春暖花開，春天蔬菜比較多，如韭菜，西藍花，豆苗等，特別是竹筍味道好，可以多吃些，都是有利於養肝的。
2.想要肝臟好的話，要適當的運動，春天乍暖還寒，運動是需要注意不要做劇烈的運動，要已節奏比較暖和的運動為主，可以選擇慢跑，春遊的運動。
3.保證充足的睡眠，少吃酸味，保持一個好的心情。
豔兒的生活
留意過養生節目的人，大多聽過肝主筋，要堅持鍛鍊從而能舒筋活絡，有益肝臟健康。春天是萬物復甦的季節，也是人體採納自然陽氣養肝的好時機，運動是很好的辦法。根據自己的身體選擇適合自己的鍛鍊方式，太極，晨跑，廣場舞，使自己心情愉悅，無行中增強了身心健康，極致的境界能達到天人合一呦！
