細說健康事
“內傷脾胃，百病由生！”
十胃九病，大部分的胃病，都是因不良的習慣所導致。
胃不好，難長壽，養好胃，對於人體健康來說，十分重要。
胃不好的人，想養好胃，記住：早上“二要”、晚上“三不”
早上“二要”
一、早起要喝一杯溫水
有的人早起後會喝淡鹽水，有的人會喝蜂蜜水，其實早起後只要喝一杯簡簡單單的為溫開水即可，以200ml為宜，早起後一杯水可以沖刷胃部，潤滑腸道，改善便秘，，對胃部非常有好處。
並且經過一晚上的睡眠，身體中嚴重缺乏水分，喝點水，還可以改善血液粘稠，預防心腦血管疾病。
二、每天要吃一份營養早餐
不吃早餐對胃腸道疾病的傷害是最大的，因為一晚上起來以後我們有十幾個小時沒有進食了，胃裡已經沒有任何食物。
第二天若不好吃早餐和午餐，胃酸及胃內的各種消化酶就會去“消化”胃黏膜層。長期如此，就會破壞胃黏膜，造成胃炎、胃潰瘍及十二指腸潰瘍等消化系統疾病。
晚上“三不”
1、晚上少吃辛辣
胃不好的人晚上要選擇溫和的食物食用，辣椒、大蒜等辛辣食物，能少吃則少吃，既然感覺到胃不舒服，就不要強求，真的沒必要跟自己的胃較勁。
2、晚上吃得太飽
晚上吃的太飽容易讓胃進行超負荷的緊張工作，不僅影響了睡眠，而且還會讓人變的肥胖，長期這樣吃下去，自然就會傷胃了。
3、睡覺不蓋被子
胃對外界氣候和溫度很敏感，很多人因為天氣炎熱晚上睡覺不愛蓋被子，當*受到冷空氣刺激後，胃部容易發生痙攣性收縮，從而引發胃痛、消化不良、嘔吐、腹瀉等症狀，貪吃冷飲、涼性的瓜果都會影響胃腸道功能。
養好胃，常喝3種水：
1，華花苗根紅茶
將華花苗根按紅茶發酵工藝處理，製成華花苗根紅茶，大大降低了寒性，更適合養胃、長期飲用。
華花苗，是一種藥食兩用的植物，入胃經，有養胃、助消化、瀉胃火、消胃炎等作用。
研究發現，華花苗有廣譜抗菌功效，被譽為“天然抗生素”，對幽門螺旋桿菌有一定的抑制作用。
華花苗對慢性胃炎、胃潰瘍有一定輔助治療作用，可促進潰瘍面癒合，減輕疼痛。
華花苗中含有蒲公英素，可刺激消化器官，促進肝臟和膽囊分泌膽汁，膽汁流量一多，有助於腸道蠕動，對治療便秘和消化不良很有用。
2，溫水
“胃喜溫”，喝水最好喝溫水，溫度35-40℃為宜，這是胃腸道感覺最舒服的溫度。
晨起後，洗臉刷完牙，一杯溫水，能幫胃腸道減輕負擔，還能及時補充身體水分，有助於沖刷腸道，預防和改善便秘。
記住，晨起一杯200-500毫升溫水，還可稀釋血液，預防和改善血液粘稠，防止血管堵塞。
3，牛奶
牛奶分為全脂牛奶和脫脂牛奶。
牛奶，多指全脂牛奶，其中含有比例相當的脂肪，有抑制胃酸分泌的作用。
日常胃反酸的人，可適當喝一些。
牛奶養胃，主要在於在胃部形成了一層保護膜。
但，脫脂牛奶含脂肪含量少，不能養胃，且易刺激胃酸分泌。
長期堅持養胃，日常還可多做這三件事！
第一，吃：不過量、不過時
吃飯對養胃來說，至關重要。
1，吃飯不過量。吃飯養成少食多餐的習慣，飯只吃八分飽。
2，吃飯不過時。定時吃飯，不捱餓、不暴飲暴食。
第二，喝：溫水優先，不喝碳酸飲料
喝水補充體液，以溫水優先。進入夏季，炎熱天氣到來，不要喝些冰鎮飲品，尤其不喝碳酸類飲料，會刺激胃黏膜，損傷胃黏膜。
第三，按：常按養胃穴
按摩穴位是中醫保健的一種方式，適當體積身體多處穴位，有很好調節保健身體作用。
1，胃俞穴
胃俞穴在身體背部，位於當第12胸椎棘突下，旁開1.5寸。
按摩胃俞穴可緩解消化不良、胃脘痛、反胃等常見胃部不適症，具有較好的和胃、健脾、理中降逆的作用。
按摩時，趴在床上，讓家人兩隻手掌緊緊按壓這個穴位，以畫圈的方式進行按揉，可增強胃部功能。
2，足三里穴
足三里是胃經穴位，常按此穴能促進胃部調節、還能增強胃腸的蠕動，促進消化酶的活力，增強食慾。
臨床上，按摩此穴用來治療急慢性胃腸炎、十二指腸潰瘍、胃下垂等胃部疾病。
細說健康事
早上起來我們要注意喝杯溫開水，這樣可以起到養胃的作用。因為夜裡會消耗水分，早起及時喝水可以平衡我們身體的水分，有利於於腸道的排毒，注意一定要喝溫開水，而不是滾燙的水或隔夜冷水，水燒開後可放到溫度適中後飲服，建議最好是在起床後的40分鐘內喝，7點左右喝水最好，可以起到暖胃的作用，還能促進血液循環，改善胃部環境。要吃早餐有一些胃病患者中，很多是由於不吃早餐引起的，所以為了更好的養胃，想要胃病快點好的話，一定要吃早餐，不只要吃，且還要養成規律，同時中餐，晚餐也一樣，要有規律的吃。對於有胃病的人來說，不吃早餐的可導致胃病加重。而早餐養胃可選擇麵條和無糖饅頭，或是南瓜饅頭，小米粥，還有牛奶，紅薯，雞蛋等，可在早餐後1個小時左右吃點水果每天早上可鍛鍊一個小時，這樣更有利於健康，同時也有養胃作用。對於有胃病的人，很易因胃動力不足而出現消化不良，打嗝、噯氣等，有時規律進食了，這些症狀還是不消失，這時就要考慮是否有運動了。吃飽後休息兩小時後做運動，對早餐的消化和吸收有利，同時也可促進血液的循環和新陳代謝。因此運動也是一個很好的養胃方法。
玥嬋
中國是個胃病大國，“10個胃9個病”並不是開玩笑。全球近一半的胃癌患者，在中國！
胃有“四怕”：
1、胃怕“寒”
冬季出行時，一定要注意胃部保暖！而胃不好的朋友千萬不要在冬季吃冰淇淋嘗新奇！這樣會造成脾胃功能的紊亂，影響消化吸收，以致生成急性腸炎、急性痢疾，出現腹痛、胃痛、噁心等疾病。
2、胃怕“髒”
這裡的髒指的是變質、醃製的食物！很多人會說，我從來不吃變質的東西，因為一看就是壞的。但需要注意的是，很多人都把水果中腐爛的地方去掉繼續吃，這種方法是會傷胃的！
而醃製食物中，亞硝酸鹽能與醃製品胺類反應會形成一種強致癌物亞硝胺。且醃製食品鹽分高，也極為傷胃！
3、胃怕“晚”
如今的人晚上睡覺的時間越來越晚。很多人會在睡前飢餓，於是夜宵就成了必不可少的美味。
但食物從胃排空、進入小腸消化大約需要兩小時，吃完飯就睡胃腸道沒時間消化，會導致消化功能異常，嚴重甚至會導致胃癌！
4、胃怕“忍”
對於病痛而言，“忍”並不是美德。現在胃病的人很多，胃疼了就吃點藥忍忍。這樣可能會將小病拖成大病。
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對於胃不太好的一些患者儘量吃易於消化，熱量充足，富含蛋白質和維生素的食物，比如稀飯、細麵條、軟米飯、豆漿和粗纖維不高的豆製品等，同時還要多吃些新鮮的蔬菜和水果等，富含維生素A、C和B族維生素的食物，這些食物可以增加機體的抵抗力。另外要注意，儘量不吃刺激性的食物，少吃糯米類的食物，儘量不要喝茶，儘量不要吃含嘌呤較多的食物，這樣有助於病情的恢復，避免胃病的反覆發作。
小小明123
早晚都喝小米粥。要按時吃飯。
劉大姐的生活日常
胃不好的人可以吃生花生米，一個偏方
左岸2857
早晚吃好~晚飯吃早
喂喂哪位666
早晚上煮小米粥吃按時吃飯，不要吃太硬的飯和吃飯不要泡水！注意飲食少吃生冷食物
