用戶7818239348367
【超姐觀點】高中知識點多、內容難，有壓力正常，看你怎樣調節心態把壓力變成學習的動力，讓自己滿血復活的投入到學習中。你可以嘗試改變一下自己：
- 樹立一個為之努力的目標，高考是人生的一個轉折點，高中的學習是為了備戰高考，登上更高的平臺發揮自己的潛能。你理想的大學就是你努力的方向，目標明確，學習動力才會十足。
- 行動起來，不要總沉浸在自己的世界感懷，摒棄私心雜念、心無旁騖的學習，只有知識才能改變命運，想太多空填憂愁，會消弱你的鬥志！
- 勞逸結合的學習，身體健康最重要，不要總在一個空間束縛自己，學習累了學會放鬆，到外面呼一吸下新鮮空氣，做做有氧運動，讓大腦好好休息，緩解一下的疲憊，運動可以減壓，讓全身心得到釋放。
- 找適合自己的學習方法，可根據自己的情況，對各科統籌安排，在保證好的學科不拉趟兒的基礎上，抽出時間主抓弱項，不偏科，保持各科均衡進步。
- 養成規律的作息時間，不超負荷的學習，該休息時休息。合理搭配飲食，多食蔬菜水果、海鮮、蛋、奶，少吃辛辣、肉類，吃好睡好才能精神飽滿的去學習。
- 在班裡找一個自己想超越的對象，暗地裡和他比、趕、超，身邊有競爭對手，自己每天才會充實，才會學習動力十足，超過一個目標，你的自信就會翻倍增加，每天進步一點點，堅持到高考你的成績就會成功逆襲。
- 有效的利用課上四十分鐘，抓住課上時間，集中注意力，做到課前預習課後複習，帶著問題去聽課會事半功倍。
每個人都是在學習中進步，你只要堅持不懈、有理想、有抱負、有為之努力的學習動力，相信你很快走出陰霾，重塑自己一片天地，加油，你是最棒的！
普羅旺斯超姐
高中壓力大，說明你有上進心，想進步了。不想學習的人可能毫無壓力呢！
不過，壓力大，解壓是必須的。而解壓的前提是瞭解自己。
其實，提高學習成績最關鍵的一步是分析。很多同學不會做這一步，這樣就造成了學習無目的，更看不到效果。時間久了，會對學習喪失信心。或者乾脆對自己產生不信任感。
花幾天時間好好地對自己做個分析。如果覺得自己分析不到位，也可以去老師那裡去請教一下，或者讓自己比較熟悉的同學幫助你一下。
當然，最好的方式還是自己學會分析。其實分析的方法並不難，只要拿出最近考過的五到十張試卷就可以了。考試本來的目的就是給自己找問題的。很多時候，自己的感覺並不靠譜。明明自己感覺這個章節內容掌握了，但到考試就會出錯，顯然這並不是真正的掌握。或者是考試的方法有問題，讀題不仔細，不會把文字化成數字和圖形；省略步驟，造成粗心錯誤。解題步驟錯位，先做什麼後做什麼搞亂等等情況。
找到自己的問題以後再去找針對性的方法。這個仍然可以去請教老師，或者是本門功課比較好的同學。
找到方法再去做練習。看你能提出這個問題。說明你肯定會去努力的。
另外要安排好各科的次序，不要長時間地做一類型的科目，比如說把數學和物理放在一起學習，這樣時間過長很容易疲勞。適當的穿插一下。
還有就是適當地做運動。減緩壓力，可以學習瑜伽，這個對於舒緩壓力比較有效。
嫻意有效教育
先要弄清楚你是因為什麼原因，才能對症下藥。如果是因為在班級學習名次的下滑而產生的壓力大。那麼最好的方法就是別把班級名次放在心上。就當體育測試。今天他跑的比你快那麼一點。明天他可能就又比你慢半拍。這種壓力越大反而對學習不利。別老是呆在教室。出去跑跑步或打籃球。都是減輕壓力最好的方法。磨刀不誤砍柴工。在平日學習不怎麼突出的學生。反而在高考的時候會有突破。所以說減輕壓力，放鬆心態是高中學生最要學的東西。心態好了一切迴歸正常。
開門大吉笑呵呵666666
高中三年確實是人生最艱苦的三年。也是人生的轉折點。
我以前也跟你一樣，每天都覺得壓力特別大，覺得別人都在努力，自己停滯不前的壓抑感。每天都讓自己過得身心疲憊。比如我身體不舒服，我都擔心自己會錯過學習，而不得不拖著身體去上課。其實這樣一點效果都沒有。還不如好好休息，把身體養好了再去學習。這樣效果更好。
本來我初中成績一直很好，但是考上了重點高中之後，我的成績直線下滑，高中一直不理想，總是覺得我比別人差。就一直活在壓抑中。後來這樣下去，我的成績不但沒有起色，反而更加鬱悶。
後來我改變了自己的想法，每天下課的課間時間就和同學一起玩，下課之後，根據自己的情況而對科目進行復習。傍晚的時候會去操場上跑步。慢慢地身體就放鬆下來了。上課認真聽課，作業按時完成。
適當增加自己的課外活動，不要總是想著別人怎麼樣，要學會自己懂自己。然後就沒有那麼抑鬱了。
樓下萬能的小黑老師
磨刀不誤砍柴工
當我們感到壓力較大的時候，無論做什麼事情效率都是極其低下的，與其在這裡耗時間沒有效果，倒不如暫時放下手中的事情，進行適當的放鬆和調整，磨刀不誤砍柴工嘛。
可以選擇放鬆的方式有很多，你比如聽聽音樂，打打球，看一本喜歡的書等等。高中的時候，面對山一般厚重的試卷，每天都埋沒在題海之中，也曾感到壓力山大，就是乒乓球🏓支撐著我。無論中午還是下午放學，都會第一時間跑到乒乓球檯那裡，將所有的壓力全部發洩出來了，然後一身輕鬆，接著吃飯，學習。
適當的放鬆和發洩，有助於緩解內心的壓力，當內心的壓力沒有了，精神狀態好了，學習的效果自然大大提升。
所以，建議你也結合自己的喜好，找到一個合理宣洩的途徑。祝你早日釋放壓力，放飛自我！
雎楓
高中學習任務和學習壓力都比較大，有壓力是正常現象，要學會正視壓力。學不進去就要分析原因了，是因為學習任務過重，還是因為自身原因？根據不同原因應該採取不同的應對方法，但大體的應對原則基本一樣。
首先，正視自己目前的狀態。題主因為壓力大，別人都在學習自己學不進去，而感覺抑鬱，建議先自我放鬆一段時間（兩週或者一個月，時間不宜太長），這段時間不要太在意成績，可以通過體育鍛煉排解心中的抑鬱，待排除了心中的抑鬱後再投入學習中。
其次，調整心態，充分利用身邊資源，合理規劃時間，再接再勵。每個人身邊都有很多資源，比如作為學生，你的同學和老師是最大的資源，要充分利用這些資源。此外，學習任務多壓力大就要在有限時間內提高自己的學習效率，想要提高學習效率就要合理規劃自己的時間，讓自己從容淡定的應對學習任務和壓力。
最後，學會自我解放，自我寬恕。當我們感覺壓抑或者抑鬱時而又沒有特別有效的方法走出來，那麼就放過自己，寬恕自己。無論做什麼，自己的身心健康才是最重要的。
所以，當感覺抑鬱時首先學會放鬆自己，在調整好狀態後再接再勵繼續前進，同時要學著改變自己，儘量避免再次抑鬱。
米力伊昇
題主壓力很大，而且有焦慮感，感覺到壓抑！
我高考前期也有輕微的這種情況發生，我給你提一些建議，希望對你有幫助！
第一、找班主任談心，這是最有用的方法，班主任帶過很多學生，對這種情況已經很熟悉，有解決和應對的方法，能幫你解開心結，提供有用建議！
第二、明確自己的目標，有目標才有動力，有動力在努力，就不會因為別人的努力而感到壓抑焦慮，因為自己也在努力！
第三、分析自己的不足之處，查漏補缺，全面發展，提高自己，要有積極向上的心態！
第四、有焦慮感，說明你自己想要努力，但是可能沒有方法，因此需要去請教，踏踏實實學習，不要過分擔憂，實幹才能出成果！
第五、把握住學習的機會，利用好零碎時間，形成自己的學習方法！不要太過於受他人影響！一定要學而思，切忌埋頭苦幹，不思考！要學會總結反思，學會規劃！
希望我的回答對你有幫助，謝謝！！
小明明學長
壓力大是正常的，哪怕是學神在高考面前也有壓力，這也是高考的神奇之處，通過一次考試就間接決定一個人的命運，這公平嘛？很多經歷了高考的人都覺得自己沒有發揮好，但是高考它本身就是考你的學識和你的綜合能力呀，這其中就包括抗壓能力，所以高考是選拔人才再公平不過的方式，從明朝一直沿用至今。
如果你覺得自己有壓力，作為一個過來人要和你說高考真的很重要，如果你是寒門學子，還要再加一個重要，但是它和生命、健康相比又微不足道，沒有一個1，要那麼多0又有什麼用呢，放平心態，不要和其他人比，今天的自己勝過昨天的自己，一天一天都有進步，最後沒有遺憾就好。
看的出來你很著急，也很想進步，但是胖子不是一口吃胖的，學習是個循序漸進的過程，希望你儘快調整好心態，畢竟這件事只有你自己才能幫自己，加油＾０＾~
一個皺了的檸檬
你的壓抑來自於比較，來自於競爭意識。有這個心念活動的同時，會集中全部經歷用來處理壓抑的情緒，自然無法集中精力學習，而且越排斥壓抑的情緒強迫自己學習越學不進去，因為內心裡在掙扎在矛盾在痛苦。解決的辦法就是接納壓抑的情緒，想辦法把這種負面情緒適當出來就好了，比如說跑步打球爬山，讓身體越累越好，把這種負面情緒釋放出來再學習。
大板牙說教育
壓力大一般會去先尋找源頭，是什麼使一個人壓力大，如工作太忙、學業太累、人際關係過於緊張等，處理如下：
1、如果源頭可以改善，比如可以減少工作、學業稍微放鬆一下，應該勞逸結合，當有足夠的休息時，壓力大的感覺自然會緩解；
2、當發現源頭不可改變，比如有重大的考試要應對，有些高壓力的職業，最近家裡有病人需要照顧，這些客觀情況不能改變壓力的時候，要去學會與壓力相處，或者減少壓力的影響。比如常見的可以學一些放鬆的技巧，當壓力來的時候怎麼去調節身體，去應對壓力的反應，比如漸進式肌肉放鬆法或者直接式的肌肉放鬆法。還可以學會生活方式的調節，多運動，養成運動的習慣，比如傾訴，去跟喜歡的朋友做放鬆的活動，都可以很大程度上減少壓力的影響。
