草莓唇印
根據這個問題做如下建議
1.早餐是一天的開始，所以必須有流食
2.所謂流食基本理解為有湯水的食物
3.因為人的身體經過一晚上之後不光需補充水份，還需要有流食來潤潤腸道
4.從中國來看多為湯粉，湯麵，粥，豆漿最佳
5.本身比較推薦五穀做的粥，配以饅頭或水煮蛋，足夠營養
6.五穀也以幾種粗糧，比如紅豆，黑米，綠豆等等一起用高壓鍋壓制。
7.從飲食習慣上來講其實都是各色各味。但建議流食，清淡為主，有助於腸道一天好的運作開始。
潮汕人老高
我家有兩個孩子，大兒子四年級，小女兒一年級，平時週一到週五，我們都沒有時間煮飯的，一家四口，各自吃食堂。但是到了週日，我會盡量彌補少在家吃飯的遺憾，用心做好週末的每一餐。週六，我們家都不早起，全部補覺，我就有更多時間準備早飯，說是早飯，其實吃到嘴裡也差不多半晌午了[可愛]我家裡的臺破壁機對早餐的貢獻最大，小米南瓜汁、牛奶番薯汁、玉米懷山汁是餐桌常見的。因為家裡胖子多，粗糧吃的也多，紅薯玉米南瓜芋頭山藥常備，我一般都是淘寶買助農的商品，質量好價格也比我家這邊的市場便宜。再有就是各種粥、湯粉面等等。我覺得一家人能和和氣氣坐一起吃餐飯，是特別幸福的事情。
cf198609
每個地方都有個自不同的早餐，在我們山西可能一輩子就是老三樣：油茶、豆腐腦、油條。
在農村，我們小的時候的早餐就是火爐子烤饅頭片。晚上睡覺前把饅頭切片，然後把蜂窩煤爐子封好，上面鋪上切好的饅頭片，第二天烤得焦黃焦黃的，非常好吃，這就是我小時候的早餐。現在想想都覺得那時候雖然吃的太簡單了，但是那時候能吃上這個已經算不錯了。
後來上班以後就去了西安，那邊早餐的花樣就多了，有肉丸胡辣湯、水盆羊肉、油茶麻花、甑糕、牛肉餅等等，太多了而且都非常好吃。我嘛最喜歡的還是肉丸胡辣湯，冬天天冷，進到店裡要一碗熱騰騰的肉丸胡辣湯，再讓老闆多放點辣子，來上兩個鍋盔饃，一口饃，一口湯那叫一個爽，吃完嘴巴麻麻的，渾身都暖和了。
我老家是山西的，早上我們這邊就吃豆腐腦，油條。豆腐腦我沒次吃的時候都要讓老闆多放點韭菜花醬，多放辣子，這樣一攪和，吃上去很香，又辣又香，來上一根油條，感覺十分踏實，元氣滿滿的一天又要開始了。
因為是小縣城，大家上班開工都比較晚，早上9點多開門，然後早餐一直賣到10點多。一到8點早餐店已經坐滿了人，吃完一抹嘴，大家都各自上班。
因為地方風土不一樣，大家的飲食習慣也不同，早餐雖然簡單，但我們也不會將就的，一日之計在於晨，吃飽了才有力氣幹活！您說呢
小馬過江GM
鴨絞面🍜來一套，舒舒服服過一上午！很多朋友可能都沒聽說過鴨絞面，甚至覺得是不是我打錯字，應該是鴨“腳”面，但是我想告訴大家此“絞”非彼“腳”哈哈哈！是一碗湯麵➕一份鴨全套（兩隻鴨腳➕一個鴨腸結➕一個百葉包➕一塊豆腐乾➕一隻油豆腐）！這碗麵區別於幹挑面，不是在面上放澆頭，也區別於湯麵，不是現炒的菜一起入鍋燒，它是“面菜分離”，自成一派。面是老闆前一天訂好，第二天凌晨從麵攤上買來的，因為加了鹼，麵條很有勁道，而且不會爛，用簡單的湯底煮一碗最原始的“陽春麵”。面上稍微舀兩勺自家醃製的鹹菜，撒點蔥花，香氣頓時撲鼻而來！再看看那碗滿滿的鴨全套，光是兩隻鴨腳就可以吃得有滋有味，燉的非常酥爛，鮮味都隨著湯汁進入肉中，嘴巴一抿滿口腔的享受，還有鴨腸做的一個結，因為纏在一起，口感上更豐富有層次也更有嚼勁。豆腐乾是那種最普通的白豆腐乾，煮得非常入味，湯汁滲透在豆腐乾的每一絲紋路中。百葉包的千張已經煮得很軟，包裹著裡面的肉香，如果覺得吃了很多肉，還可以咬一口油豆腐，在湯汁中燉了很久的油豆腐早就不油膩，吸滿了鴨湯，非常香濃！這一套在大冬天吃下去非常暖和，喝幾口湯更是暖到心口，只是這一套下去真的連午飯都不用吃了，真的太飽了，吃完揉下肚子，發出一聲：隔~~~
阿Wu
您好！
小的時候，只有在生病的時候才能吃上一碗媽媽煲的皮蛋瘦肉粥，吃上兩次 ，病就好了，哥哥就笑話我，說是饞皮蛋瘦肉粥了。
兒時的記憶影響了我現在的生活，早上煲一鍋皮蛋瘦肉粥，不是因為家人生病了，是因為想吃了，想米糯蛋滑肉香的味道了，想媽媽帶給我暖徹心扉的疼愛了！
為了方便煲粥，我買了一個紫砂電燉鍋，好處就是煲出的粥味道純正、不沸鍋、自動停。我家在泉城濟南，住在大明湖畔，街口就是“迎仙泉”，天然泉水冷水下米慢慢煲出的粥特別神奇，米香飄出的時候就能讓我感受到小時候媽媽煲粥的味道。米香出來後，放入備好的瘦肉丁，肉丁切好後要用鹽，料酒，薑片醃製半個小時，入鍋時取出薑片。出鍋前10分鐘放入切好的皮蛋丁快，切月牙狀也行，一鍋散發著濃濃米、肉、蛋香的皮蛋瘦肉粥大功告成。
一碗皮蛋瘦肉粥，配上自制的醃蘿蔔條，吃一塊蔥花油餅，一天的好心情就從皮蛋瘦肉粥開始了。
造化高
分享一下我昨天早上做的早餐
五個雞蛋和一個香蕉一起煎
但是味道不是很好，小朋友吃了說味道怪怪的，有點像淡淡的牛奶，他們不是很喜歡吃。
平時喜歡吃生的紅蘿蔔
再來一個聖女果拼盤
還有一個豬肉豆腐乾小炒
目前全職在家裡學習好吃的美食，每天都在研究好吃的東西，就是有時候也會很累，因為做美食自媒體還是要學習很多東西的，既然選擇了，我會用心去做的，誰叫我是一個吃貨呢，哈哈😄。
葉美棋
你好，我來回答一下這個問題！我們這邊一般都會去早餐店吃，所以我們這早餐店生意挺好的哈哈😃我們這裡早餐標配就是一個拌麵或者拌粉，➕一份豆漿或者豬肉湯或牛肉湯這樣子。我樓下三個早餐店生意都挺好的，有時候早去了還沒有位置！大家都懶得不想在家煮，我就是覺得自己煮的沒有店裡那麼多的配料！
吳家有女曈
我們咸寧這邊早晨吃早餐，叫過早，主要以三鮮粉面，牛肉鮮面，熱乾麵，面窩，豆皮，油條，雞公餃，汽水肉，大肉包，糯米糰，燒麥，蛋酒等等，好多品種每天可以不重樣，比喻說，早晨去過早，每次兒子跟我去吃，首選排隊點餐，老闆！來碗三鮮湯米粉，來份豆皮，汽水肉一份，大肉包一個，選兩座位，我和兒子落坐，等會，老闆會叫，誰的三鮮粉，豆皮，汽水肉，大肉包好了，我應聲前去，人太多一般是自己端，一個托盤，四樣早餐，付餐錢，端入以選好的落坐，兒子吃汽水肉和大肉包，我的是三鮮粉和豆皮。三鮮粉的粉絲是夲地米加工產的，不粗不細，吃到嘴裡滑爽又有韌勁，三鮮湯打底，配有香菜，蔥花開胃酸菜之類，吃辣自己加，放點醋，很鮮香辣爽，唆一口米粉，喝一口湯，飢腸咕嚕馬上強多了，再夾一口豆皮，糯囗彈牙鮮香解饞！
山不傳經傳劉哥
作為一個四川人，不得不說一下我們早餐[捂臉]，什麼都可以當作早餐，比如面、抄手、肥腸粉、米線等等。而我我的早餐豐富且營養，有時候蒸山藥、蒸饅頭、煮玉米、煮紅薯、煮麵條、抄手、稀飯、蒸雞蛋、煮雞蛋等等，不過總結下來我的早餐基本是有利於脾胃和腸胃的，你也可以嘗試一下
冉筱的食宴
大家好，我是孟小廚，我的早餐很簡單，因為早上時間緊，所以吃的簡單。
一般情況下會吃麵條，熗個鍋，水煮開，下面就可以。要不就熬點粥，配上水煮蛋。或是豆漿加上煎雞蛋。
不在家吃的話就會出去吃我們這比較有名的濰縣肉火燒，一般只吃素餡的，因為對外面的肉不放心。
