恐懼認清自我質疑一切
為什麼每次練腿一小時後全身會興奮？
練腿也就腿部拉伸的過程，首先說在做長時間運動都要做前期準備也就是運動前後的拉伸，長跑前為什要做準備工作（拉伸）就要把自身要參加的這項運動之前把身體的興奮度提起來在長跑的過程中發揮的更完美。
就說深蹲，如果每天清晨起來做了幾組（每組十五個）以後，就會把要運動的興奮度激起了，有種很想奮起的感覺，何況你練腿一個多小時，這時你把腿部以及全身的韌帶都伸開了，興奮都提起來了，這樣在練腿以後要做一些強度大的運動來適應身體的興奮度，然後在做一些適當的拉伸緩解各部位的緩衝。
其實這也是運動帶來效果也正是我們健身想要的，健身除了把肌肉增大，主要是能給身體帶來興奮度，只有在這種情況下，人的精神狀態是最好的，這樣塑身、健康就來了，使女人更漂亮、苗條，使男人更年青、帥氣。
健康每一天，健康的身體來源於運動！空丶瞳和你健康每一天
練腿後興奮，應當在訓練結束後進行充分的拉伸和放鬆，也可能是因為訓練過度勞累，科學的鍛鍊讓你更加健康。
練腿後興奮因為在練腿過程中，會活化刺激交感神經，直到訓練結束後還會留有部分活性的。
運動會刺激生長激素的分泌，練腿同時刺激睪酮分泌，代謝變旺盛，會持續很長一段時間，脂肪分解也會繼續進行，能量消耗也會上升，也就是說身體持續呈現活化狀態。
通俗來講就是說你不練了，你身體各個器官功能開始恢復肌肉，燃燒脂肪，吸收營養等等，身體會處於一個興奮的狀態。
解決這個問題的辦法就是鍛鍊不要安排太晚時間運動，也可以適當降低訓練強度。進行高強度肌力訓練時，在睡前預留個兩三個小時，這樣有足夠時間讓亢奮褪去。
一個好的睡眠才能恢復好身體進行繼續的訓練。
祝你早日練成自己喜歡的樣子，加油。
施瓦逗
哪條腿？我的中間那條腿確實會這樣。
田盛6
睪酮素分泌旺盛導致的，它是有時間曲線的，高峰一般在半小時到一個半小時 過後降落到低谷，也就是你的疲憊期
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