剛好遇見你202
神經衰弱是一種叫老的診斷名詞，一般是指心理上一種亞健康狀態，常常表現為睡眠質量差、容易疲勞、心神不安，在心理學上屬於焦慮的狀態。睡前喝點牛奶蜂蜜水，聽聽輕音樂，可以在網上搜索催眠放鬆引導類音樂聽一下，幫助自己放鬆下來。白天增加運動量，爬爬山，跑跑步或其他喜歡的運動都可以。這些都是可以幫助我們放鬆並提高身體活力、免疫力的方式。因為不清楚你的具體表現，以上建議僅供參考，如經過上述調整仍不能緩解，建議就醫或尋求心理諮詢服務。
秦豔鴻
神經衰弱是因為長時間處於緊張或壓力下，導致精神亢奮和腦力疲乏的現象；神經衰弱患者常常會出現情緒煩惱、易激惹、睡眠障礙、肌肉緊張性疼痛等情況。在飲食上，可以多吃小麥、牛奶、糯米、大棗和銀耳等食物，這些食物中都有安神補氣的作用，可以在一定程度上對神經衰弱達到輔助治療的作用。
神經衰弱主要和個人精神因素有關係，當長期處於高度緊張或者腦力過度疲勞時，很容易出現神經衰弱現象。該病對人的正常生活和作息有嚴重的影響，比如患者會出現乏力和容易疲勞、注意力不集中、記憶力消退、健忘等等症狀。在日常生活中，某些食物對神經衰弱有一定的輔助治療作用的，如：小麥、牛奶、糯米、大棗等等，患者可適當多吃。
1、牛奶。牛奶性味甘、平，富含各種不同比例的脂肪、蛋白質、糖和無機鹽，除了可以補充人體所需的各種營養物質外，還有一定的安神的作用，是神經衰弱失眠患者的一種比較理想的食物，可適當加一點蜂蜜，效果更佳。
2、小麥。小麥種含有大量的澱粉、蛋白質、脂肪、礦物質、鈣、鐵、維生素A及維生素C等營養物質，有養心神、益心氣的作用;對神經神經衰弱、神志不寧、失眠，以及更年期患者是非常好的，可以適當多吃。
3、糯米。糯米在一定程度上有補氣血、暖脾胃的功效，適宜體虛引起的神經衰弱患者。在日常生活中，可以用糯米熬成稀飯，加入適當紅棗，不但可以滋潤補虛、溫養五臟、還可以益氣安神。
4、大棗。大棗性溫、味甘，具益氣補血、健脾和胃、袪風功效，是補血佳品。相傳，在古代民間就有用大棗來治療神經衰弱了。因此，經常食用大棗，可以有效緩解身體虛弱、神經衰弱，提高人體免疫力。
食療對疾病有一定的輔助作用，而以上這些食物對神經衰弱都有很好的輔助治療功效，患者可適當多吃。除此之外，神經衰弱患者還應注意避免長期處於高度緊張狀態中，注意勞逸結合，調節好個人心態，只有這樣才可以擺脫疾病的困擾。
世界盡掌握中
這個問題我經歷過，以前天天失眠，去看醫生，醫生說神經衰弱，開了藥吃了沒效果。
我天天晚上整夜整夜的睡不著覺，天天拿手機查這個問題，結果都沒用，後來我奶奶去世了，那一個星期沒玩手機，因為親人去世別人都不玩手機，我玩手機不好，結果那幾天睡眠好好，早上還睡不醒，事情過了後我又玩手機，結果又天天失眠，因為手機玩久了經神會緊張，所以會影響睡眠，還有就是你要做點有興趣的事，自己喜歡的事，把《失眠》兩個字給忘記掉，我以前就是，睡覺前特別怕失眠，總想快點睡著，結果越想越睡不著，我現在只想掙錢，現在我睡眠好多了，因為我把失眠兩個字給忘記了，睡前根本不想這個，現在我能睡著，但是睡眠淺，不過比以前好太多了，現在能睡到天亮，希望對你有幫助。
河南妹子小芳
神經衰弱屬於中醫學的"失眠″"心悸″"虛勞"髒躁″。除了藥物治療外，本病可以食療進行調理。具體療方如下:1，蔥棗荼，製法用法，大棗20枚，帶須蔥白2根。紅棗加水大火燒開，之後，改用小火燉約20分鐘，加入帶須蔥白後繼續燉10分鐘，食棗，喝湯。2，合歡花茶，製法用法，合歡花6克，白糖適量。合歡花洗淨沸水沖泡，加入白糖，就可以飲用。
仁濟仁愛888
神經衰弱患者可根據個人體質，按照中醫中藥性味歸經及體質調養等方面，選擇適宜食物或藥物進行調養：1、根據中醫中藥陰陽五行選擇適宜中藥進行配伍，可達到調和陰陽、寧靜安神的目的；2、芹菜酸棗仁湯：選取鮮芹菜約二兩、酸棗仁十克左右共同煮水，去渣喝水。此藥膳有平肝潛陽、養心安神的作用，對治療神經衰弱有較好療效。
拂袖傾城
神經衰弱患者可以進行體育鍛煉，調整不合理的學習、工作方式等，可以改善緊張狀態、緩解精神壓力，睡眠的時候要找一個安靜舒適的有利於休息的環境。同時也可以服用一些藥物調理。如安神補腦液，腦心舒口服液等都是可以的。多吃些堅果，牛奶，蔬菜等有助於改善
海南小燕
神經衰弱的患者往往有一些消化不良，比如說腹脹、腹瀉、便秘等一些症狀，因為伴隨有這樣的症狀，患者往往不想進食，但是這樣的病人，就是需要主動去補充大腦所需的一些營養物質，除了脂類、蛋白質、糖類、氧氣和水分以外，其他比如說維生素、鈣、磷、鉀、鎂，以及其他的微量元素都是不可缺少的。首先我建議就是吃一些清淡、營養、容易消化的食物，比如說小米粥、牛奶、核桃，全麥食品等等。另外我們可以通過中醫中藥，就是進行食療，比如說進食一些桂圓、豬蹄、枸杞、核桃等等，這些食物都能夠既起到食補，又起到藥補的作用。
星河vlog
吃藥
紅雲文化社
可以選擇吃蘋果，輔助使用一下芳香療法 比如薰衣草精油，巖蘭草精油 都可以幫助我們入睡 入睡前不要玩手機哦
合韻宮
聖•約翰草有一定輔助功效！
