刚好遇见你202
神经衰弱是一种叫老的诊断名词，一般是指心理上一种亚健康状态，常常表现为睡眠质量差、容易疲劳、心神不安，在心理学上属于焦虑的状态。睡前喝点牛奶蜂蜜水，听听轻音乐，可以在网上搜索催眠放松引导类音乐听一下，帮助自己放松下来。白天增加运动量，爬爬山，跑跑步或其他喜欢的运动都可以。这些都是可以帮助我们放松并提高身体活力、免疫力的方式。因为不清楚你的具体表现，以上建议仅供参考，如经过上述调整仍不能缓解，建议就医或寻求心理咨询服务。
秦艳鸿
神经衰弱是因为长时间处于紧张或压力下，导致精神亢奋和脑力疲乏的现象；神经衰弱患者常常会出现情绪烦恼、易激惹、睡眠障碍、肌肉紧张性疼痛等情况。在饮食上，可以多吃小麦、牛奶、糯米、大枣和银耳等食物，这些食物中都有安神补气的作用，可以在一定程度上对神经衰弱达到辅助治疗的作用。
神经衰弱主要和个人精神因素有关系，当长期处于高度紧张或者脑力过度疲劳时，很容易出现神经衰弱现象。该病对人的正常生活和作息有严重的影响，比如患者会出现乏力和容易疲劳、注意力不集中、记忆力消退、健忘等等症状。在日常生活中，某些食物对神经衰弱有一定的辅助治疗作用的，如：小麦、牛奶、糯米、大枣等等，患者可适当多吃。
1、牛奶。牛奶性味甘、平，富含各种不同比例的脂肪、蛋白质、糖和无机盐，除了可以补充人体所需的各种营养物质外，还有一定的安神的作用，是神经衰弱失眠患者的一种比较理想的食物，可适当加一点蜂蜜，效果更佳。
2、小麦。小麦种含有大量的淀粉、蛋白质、脂肪、矿物质、钙、铁、维生素A及维生素C等营养物质，有养心神、益心气的作用;对神经神经衰弱、神志不宁、失眠，以及更年期患者是非常好的，可以适当多吃。
3、糯米。糯米在一定程度上有补气血、暖脾胃的功效，适宜体虚引起的神经衰弱患者。在日常生活中，可以用糯米熬成稀饭，加入适当红枣，不但可以滋润补虚、温养五脏、还可以益气安神。
4、大枣。大枣性温、味甘，具益气补血、健脾和胃、袪风功效，是补血佳品。相传，在古代民间就有用大枣来治疗神经衰弱了。因此，经常食用大枣，可以有效缓解身体虚弱、神经衰弱，提高人体免疫力。
食疗对疾病有一定的辅助作用，而以上这些食物对神经衰弱都有很好的辅助治疗功效，患者可适当多吃。除此之外，神经衰弱患者还应注意避免长期处于高度紧张状态中，注意劳逸结合，调节好个人心态，只有这样才可以摆脱疾病的困扰。
世界尽掌握中
这个问题我经历过，以前天天失眠，去看医生，医生说神经衰弱，开了药吃了没效果。
我天天晚上整夜整夜的睡不着觉，天天拿手机查这个问题，结果都没用，后来我奶奶去世了，那一个星期没玩手机，因为亲人去世别人都不玩手机，我玩手机不好，结果那几天睡眠好好，早上还睡不醒，事情过了后我又玩手机，结果又天天失眠，因为手机玩久了经神会紧张，所以会影响睡眠，还有就是你要做点有兴趣的事，自己喜欢的事，把《失眠》两个字给忘记掉，我以前就是，睡觉前特别怕失眠，总想快点睡着，结果越想越睡不着，我现在只想挣钱，现在我睡眠好多了，因为我把失眠两个字给忘记了，睡前根本不想这个，现在我能睡着，但是睡眠浅，不过比以前好太多了，现在能睡到天亮，希望对你有帮助。
河南妹子小芳
神经衰弱属于中医学的"失眠″"心悸″"虚劳"脏躁″。除了药物治疗外，本病可以食疗进行调理。具体疗方如下:1，葱枣荼，制法用法，大枣20枚，带須葱白2根。红枣加水大火烧开，之后，改用小火炖约20分钟，加入带须葱白后继续炖10分钟，食枣，喝汤。2，合欢花茶，制法用法，合欢花6克，白糖适量。合欢花洗净沸水冲泡，加入白糖，就可以饮用。
仁济仁爱888
神经衰弱患者可根据个人体质，按照中医中药性味归经及体质调养等方面，选择适宜食物或药物进行调养：1、根据中医中药阴阳五行选择适宜中药进行配伍，可达到调和阴阳、宁静安神的目的；2、芹菜酸枣仁汤：选取鲜芹菜约二两、酸枣仁十克左右共同煮水，去渣喝水。此药膳有平肝潜阳、养心安神的作用，对治疗神经衰弱有较好疗效。
拂袖倾城
神经衰弱患者可以进行体育锻炼，调整不合理的学习、工作方式等，可以改善紧张状态、缓解精神压力，睡眠的时候要找一个安静舒适的有利于休息的环境。同时也可以服用一些药物调理。如安神补脑液，脑心舒口服液等都是可以的。多吃些坚果，牛奶，蔬菜等有助于改善
海南小燕
神经衰弱的患者往往有一些消化不良，比如说腹胀、腹泻、便秘等一些症状，因为伴随有这样的症状，患者往往不想进食，但是这样的病人，就是需要主动去补充大脑所需的一些营养物质，除了脂类、蛋白质、糖类、氧气和水分以外，其他比如说维生素、钙、磷、钾、镁，以及其他的微量元素都是不可缺少的。首先我建议就是吃一些清淡、营养、容易消化的食物，比如说小米粥、牛奶、核桃，全麦食品等等。另外我们可以通过中医中药，就是进行食疗，比如说进食一些桂圆、猪蹄、枸杞、核桃等等，这些食物都能够既起到食补，又起到药补的作用。
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吃药
红云文化社
可以选择吃苹果，辅助使用一下芳香疗法 比如薰衣草精油，岩兰草精油 都可以帮助我们入睡 入睡前不要玩手机哦
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圣•约翰草有一定辅助功效！
