同事和她老公是非常恩愛的一對夫妻，但已經兩年之久依然沒有懷上孩子，因為傳統觀念，很多人都認為是女方的問題，所以女方去醫院進行了詳細的檢查，檢驗表示身體沒有任何問題。
男性礙於面子，一直不去醫院進行檢查。直到最後才知道，是男性精子的原因。醫生告訴他們，由於精子質量非常差，很難備孕成功。
大家都知道，只有當精子和卵子結合，才能形成受精卵，這也是懷孕的必須條件。大部分的女性在排卵期時，只能排出1~2個卵子，但是男性卻能夠在同房期間，瞬間釋放出2億個精子，所以，每一個精子都在拼命的發揮自己的潛能與卵子相結合。
那些比賽失敗的精子都去了哪裡呢？
1、體力不足而導致累死
相比起精子的長度，女性陰道的長度要長許多，每一個精子要爬比它身體長度多幾千倍的路程才能夠到達終點。
精子沒有記憶功能，在女性的陰道里很可能會迷路，如果兜兜轉轉找不到最終正確的方向。在能量消耗完了之後，精子由於體力不足，就會累死。
2、自身的耐受力不夠
眾所周知，女性的陰道環境是酸性環境，正是因為這種酸性環境，才讓女生陰道不容易被感染。但精子對酸性環境的耐受力是很差的，如果遇見酸性較強的環境，精子很容易死去。所謂優勝劣汰，物競天擇，適者生存。
只有那些抗酸能力比較強、身體耐受力比較好的精子，才能進入到女性的陰道里，有和其他精子精子再次進行競爭的機會。
3、體質較弱
人體有一個非常強大的免疫系統，女性的分泌物就是一個非常大的免疫屏障，它可以防止一些外來物質進入人體，對人體產生危害。在女性分泌物攔截其他有害物質時，對精子也會一視同仁，所以有一些體質比較弱的精子，就進入不到女性的免疫屏障內，直接在體外就被滅活了。
4、質量極差
當男性生活習慣和飲食習慣不規律、不健康時，很容易導致精子質量變差。這種精子在射出體外後就沒有了活力，還沒有和其他精子進行賽跑，直接就輸了，非常可惜。
男性的個人行為關乎到精子的生死大計，如果想要提高精子質量，這幾方面男性要注意：
1、均衡飲食、不挑食
挑食很容易導致營養不足，當營養不足時，身體會存在各種各樣的疾病。人體需要的營養物質是特別多的，比如鈣、鐵、鋅、硒、維生素等。這些營養物質都參與了男性睪丸酮的合成，如果缺乏營養，將會導致精子活力降低。
2、 避免蒸桑拿
蒸桑拿是一件非常愜意的事情，尤其是男性，經常喜歡在桑拿房裡談論一些事情。而且出汗也會讓人感覺神清氣爽，身體非常舒服，但這種方式對精子是非常不利的。
精子比較喜歡陰涼的環境，如果溫度過高，很容易導致精子的活性降低，甚至把精子直接殺死。如果夫妻雙方有備孕的想法，那麼，男性備孕期間應該儘量減少蒸桑拿的次數，從而保持精子的質量和活性。
3、 適度運動
肥胖對身體是百利百害而無一利的，它會引發身體的許多疾病，比如肥胖性糖尿病、高血壓、高血脂等。
除了這些問題，肥胖還會導致男性的精子質量下降。因為脂肪大量堆積在身體內，會導致內分泌失調。從而引起身體內雄激素減少，雌激素增多，對於男性的生育影響是非常大的。
4、經常喜歡坐著
經常坐著會使陰囊裡的溫度變高，對於陰莖的血管循環也非常不利，當陰囊出現異常時，就會導致精子質量受損，甚至還會導致精索靜脈曲張，精索靜脈曲張對於男性的危害非常大，它不僅會導致雄激素減少，還會導致睪酮的分泌下降。
如何提高備孕效率呢？這些方法得知曉
1、當夫妻雙方都有生育的想法時，首先應該去醫院排除身體有無異常，為備孕提前做好準備。
2、在非孕期間，無論是男性還是女性，都要避免吸菸、喝酒、熬夜的壞習慣。
3、備孕前三個月，夫妻雙方可以在醫生的建議下服用葉酸。
男性的精子並沒有像大家想象的那麼堅強，它們大部分都是非常脆弱的，如果男性不注意作息習慣和飲食習慣，很容易導致它們死亡，從而導致避孕失敗。希望我們上面所說的一些方法，能夠給大家帶來幫助。
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