同事和她老公是非常恩爱的一对夫妻，但已经两年之久依然没有怀上孩子，因为传统观念，很多人都认为是女方的问题，所以女方去医院进行了详细的检查，检验表示身体没有任何问题。
男性碍于面子，一直不去医院进行检查。直到最后才知道，是男性精子的原因。医生告诉他们，由于精子质量非常差，很难备孕成功。
大家都知道，只有当精子和卵子结合，才能形成受精卵，这也是怀孕的必须条件。大部分的女性在排卵期时，只能排出1~2个卵子，但是男性却能够在同房期间，瞬间释放出2亿个精子，所以，每一个精子都在拼命的发挥自己的潜能与卵子相结合。
那些比赛失败的精子都去了哪里呢？
1、体力不足而导致累死
相比起精子的长度，女性阴道的长度要长许多，每一个精子要爬比它身体长度多几千倍的路程才能够到达终点。
精子没有记忆功能，在女性的阴道里很可能会迷路，如果兜兜转转找不到最终正确的方向。在能量消耗完了之后，精子由于体力不足，就会累死。
2、自身的耐受力不够
众所周知，女性的阴道环境是酸性环境，正是因为这种酸性环境，才让女生阴道不容易被感染。但精子对酸性环境的耐受力是很差的，如果遇见酸性较强的环境，精子很容易死去。所谓优胜劣汰，物竞天择，适者生存。
只有那些抗酸能力比较强、身体耐受力比较好的精子，才能进入到女性的阴道里，有和其他精子精子再次进行竞争的机会。
3、体质较弱
人体有一个非常强大的免疫系统，女性的分泌物就是一个非常大的免疫屏障，它可以防止一些外来物质进入人体，对人体产生危害。在女性分泌物拦截其他有害物质时，对精子也会一视同仁，所以有一些体质比较弱的精子，就进入不到女性的免疫屏障内，直接在体外就被灭活了。
4、质量极差
当男性生活习惯和饮食习惯不规律、不健康时，很容易导致精子质量变差。这种精子在射出体外后就没有了活力，还没有和其他精子进行赛跑，直接就输了，非常可惜。
男性的个人行为关乎到精子的生死大计，如果想要提高精子质量，这几方面男性要注意：
1、均衡饮食、不挑食
挑食很容易导致营养不足，当营养不足时，身体会存在各种各样的疾病。人体需要的营养物质是特别多的，比如钙、铁、锌、硒、维生素等。这些营养物质都参与了男性睾丸酮的合成，如果缺乏营养，将会导致精子活力降低。
2、 避免蒸桑拿
蒸桑拿是一件非常惬意的事情，尤其是男性，经常喜欢在桑拿房里谈论一些事情。而且出汗也会让人感觉神清气爽，身体非常舒服，但这种方式对精子是非常不利的。
精子比较喜欢阴凉的环境，如果温度过高，很容易导致精子的活性降低，甚至把精子直接杀死。如果夫妻双方有备孕的想法，那么，男性备孕期间应该尽量减少蒸桑拿的次数，从而保持精子的质量和活性。
3、 适度运动
肥胖对身体是百利百害而无一利的，它会引发身体的许多疾病，比如肥胖性糖尿病、高血压、高血脂等。
除了这些问题，肥胖还会导致男性的精子质量下降。因为脂肪大量堆积在身体内，会导致内分泌失调。从而引起身体内雄激素减少，雌激素增多，对于男性的生育影响是非常大的。
4、经常喜欢坐着
经常坐着会使阴囊里的温度变高，对于阴茎的血管循环也非常不利，当阴囊出现异常时，就会导致精子质量受损，甚至还会导致精索静脉曲张，精索静脉曲张对于男性的危害非常大，它不仅会导致雄激素减少，还会导致睾酮的分泌下降。
如何提高备孕效率呢？这些方法得知晓
1、当夫妻双方都有生育的想法时，首先应该去医院排除身体有无异常，为备孕提前做好准备。
2、在非孕期间，无论是男性还是女性，都要避免吸烟、喝酒、熬夜的坏习惯。
3、备孕前三个月，夫妻双方可以在医生的建议下服用叶酸。
男性的精子并没有像大家想象的那么坚强，它们大部分都是非常脆弱的，如果男性不注意作息习惯和饮食习惯，很容易导致它们死亡，从而导致避孕失败。希望我们上面所说的一些方法，能够给大家带来帮助。
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