孫見福
吃蛋白粉的壞處有什麼？個人愚見，小周沒有聽過蛋白粉有什麼壞處，我們不能以攝入過量的蛋白質來衡量蛋白粉的好壞，這是誤導人。就算喝水喝多了，你的身體也受不了，但也不能說喝水的壞處有什麼？
問這個問題的朋友，可能對蛋白粉不瞭解，或者聽了一些人的誤解。那麼，蛋白粉是什麼東西呢？
蛋白粉就是一種補充蛋白質的粉狀物質。通過一定技術從天然的動植物（如牛奶或大豆）中提煉或分離出來的。蛋白粉的主要成分就是蛋白質，而蛋白質是我們人體所需的重要營養素之一。蛋白粉是不會傷害你的身體，需不需要它，主要取決於你的體內缺不缺少蛋白質。除了平時的飲食，吃蛋白粉只是作為人們補充蛋白質的最快最便捷的方式
如果你的日常飲食中蛋白質足夠，就不需要吃蛋白粉了，不然也是浪費。對於普通人來說，每天蛋白質的攝入量建議每公斤體重至少0.8g蛋白質；而對於經常運動的人群，建議的蛋白質攝入量為每公斤體重1.5-2.0g蛋白質
蛋白粉只是一種營養補劑，不是藥品，也不能太過依賴。有些腸胃或者腎功能不好的人在醫生的建議下，謹慎攝入蛋白質，這也不能說明蛋白粉是有壞處的，因人而異吧
真正安全的蛋白粉沒有好壞之分，需不需要蛋白粉裡的蛋白質取決於個人，沒有人傻傻的去過量攝入蛋白質，物極必反，適量就好。不能妖化了蛋白粉
簡單總結：蛋白粉就是補充蛋白質的！
好了，以上就是我的回答，喜歡的朋友請記得點個贊，我是你們的大兄弟小周，加個關注，一起聊健身！
大兄弟小周
蛋白粉本質就是蛋白質，你可以理解成喝蛋白粉就是吃雞蛋清，都是給身體補充蛋白質，只不過變成粉末狀吸收更好。
至於喝蛋白粉有什麼壞處這個問題等同於攝入蛋白質有什麼壞處！蛋白質是人體所需的三大營養之一，也是人體必須攝入的營養，所以正常攝入蛋白質並沒有什麼壞處！
當然，凡事都要有個度，雞蛋清吃多了也撐得慌，蛋白質攝入過多對身體也是有一些影響的！畢竟適量和適度才是最適合的。
比如蛋白質攝入過多容易放屁，而且是那種悶聲臭屁！說一個答主的親身體驗，有一天在家宅著，但是家裡實在沒糧我也不想吃外賣，冰箱裡只剩雞蛋，於是那天一天我吃了14個雞蛋清加4個全蛋，牛奶喝了五六罐，晚上鍛鍊之後又喝了一大杯蛋白粉，於是那一整晚我都沒睡覺，肚子一直難受，平均3分鐘放一個屁，而且是奇臭無比那種！
還有多餘的蛋白質會通過腎臟代謝，所以有一種說法是會加重腎臟的負擔，但是這種加重就和你多喝了兩杯水加重的腎臟負擔是一樣的！只要是腎臟健康並且攝入的蛋白質不太過於驚世駭俗並不會有太大的影響！
注：正常人體每天所需攝入蛋白質在0.8g—1.5g每公斤體重，因人而異，越是重體力勞動或者健身擼鐵著需求量越大。
用戶5350940107
第一，植物蛋白含有嘌呤物質很多，容易出現痛風。
第二，植物蛋白的代謝產物含有氮，含氮的代謝廢物在體內增多，會增加腎臟的負擔。
