水瑾悅石斛
除了水和鹽，沒有什麼食物適合長時間吃。
任何食物，長時間吃都會“煩”，營養學術語叫“不耐受”。比如優質蛋白質，每天都要吃，但是，要在肉蛋奶魚之間變換，不能一直吃一種。
碳水化合物（主食）也是如此。有人說“好吃不如餃子”，但是若讓我長時間吃，也會吃到生無可戀，對人生髮生懷疑。
再說油。我們每天都要吃油脂，但是如果經常換著吃大豆油、花生油、葵花油、玉米油，肯定比長時間一直吃某一樣要好得多。如果自己把幾種油脂混合起來，調製成調和油，當然是最好了。超市裡買的調和油多半不可靠。
商家推薦的“每天吃一點”的保健品，那是商家要你多吃多買，並非對你的健康負責。
從北向北
一、最適合的補品：大棗蜂蜜最養肝
春天是肝氣最足、肝火最旺的時候，所以在飲食上我們要多選擇護肝健脾的食物，應添加大棗、蜂蜜、山藥、蓮子、芡實，可以每天做一點粥來食用，不僅可以幫助護肝健脾胃，還可以幫助滋補、增加氣血、預防春困。
二、最適合的口味：省酸增甘
初春陽氣初發，辛甘之品可助春陽。所以在春季應該增甘減酸。因為，酸性食物入肝，甜性食物入脾。多食酸可引起胃酸分泌障礙，影響消化吸收，應少食酸澀、減少脾胃功能的負擔。
為了預防肝旺傷脾，適合選擇辛甘的食物：蔥、生薑、棗、花生、小麥粉、蕎麥、玉米等穀物果。陰虛內熱之人，可選擇鴨肉、海帶、綠豆、甘蔗汁、荸薺、百合等，以消火。
三、最適合的青菜：小白菜、油麥菜
由於春天經常容易睏倦，所以這個時候一定要減少脂肪的攝入，可適當增加蛋白質的食物，如蛋類、牛奶、魚類、豆製品，雞鴨肉等，以增強免疫力;多增加綠葉蔬菜，以補充礦物質和維生素及各種抗氧化物質，蔬菜中豐富的營養物質也可預防春困，及有效地幫助我們達到瘦身的目的。
在蔬菜的選擇上，以深綠色蔬菜為住，葉菜為佳，其營養價值較高，同時熱量極低。由於經過冬季緩慢生長的綠葉蔬菜可以說營養物質積累豐富，超過其他季節的蔬菜，外加上冬季氣溫低、無蟲害、農藥干擾少，食用起來安全性好、對人體健康尤為有益。
中老年講壇
長時間吃，除了每日必須的米麵之外，零食的話，比較推薦豆製品，比如魚豆腐、豆乾；
還有就是魔芋，土豆片，海帶結等；
堅果，比如腰果、巴旦木、碧根果、開心果、夏威夷果；
枸杞，比如百瑞源枸杞，性價比最高的是頭茬枸杞，三月冬藏三月春生，枸杞養分在6月份一次性釋放，且量大。
酸奶。注意這裡一定是酸奶，看到標有“飲品”之類的一定要慎重購買，成分越簡單純粹越好。
百瑞源
鹽和水
萬勢如億
從小就吃的食物
不入沉淪
現在人都非常在意健康的問題，只有健康的身體才能創造美好的未來，那麼吃什麼有助於健康呢？世界糧農組織給出了標準答案，
1均衡的營養，
2充足的睡眠
3適量的運動，
4樂觀的心態，
也就是不要單一的吃一種或幾種食物，既不要有過剩的營養，又不要有短缺的營養素，這才是保證健康的第一步，按時睡眠，和充足睡眠對提高免疫力很有幫助，當然適當的運動是保證健康少不了的原素之一，積極樂觀的心態也是檢查健康的一個重要指標，
丙辰131991
五穀雜糧最適合中國人養生。
用戶3648486408764
五穀雜糧、牛奶，堅果，每天多喝溫開水，並保持每天吃蔬菜和水果。
wang小草
養生的食物有，胡羅卜，也瓜，苦瓜，南瓜，小番茄，我就想起了這幾種，常吃對人有好處，我就不用一一解釋了。
本福林
養生，多樣化，少加工，。
