說起拋投，那就不得不提法國跑車帕克了，憑藉一手熟練的拋投技術打遍NBA，沒有絕對的身體優勢，但在長人林立的內線，帕克一手經典的拋投技巧，讓大個子們鞭長莫及。
科比的御用訓練師麥克教練說過，練習拋投，從一開始就要明確3個關鍵點：
1、別怕犯錯。當你一開始使用拋投的時候，你很可能會出醜，比如說三不沾，甚至是丟到籃板後面去……這些都不要緊，這只是你在熟悉拋投手感的一個過程。
2、明確禁區。所謂的禁區就是指你進攻方向罰球線前面的斷點線以裡的油漆區，那就是拋投的禁地，因為如果你能突到那個地方，應該要用更為穩健的上籃來終結。
3、“直上直下”。拋投要讓球直著出手，並不需要那種跳投的弧線。因為如果你出手過低，首先容易被封蓋，其次球也容易砸框而出。
那麼拋投真的管用嗎？
舉個實戰中的例子，當你突破到靠近籃筐的位置，遇到了高大的內線球員上前補防，你會採取什麼樣的方式來終結？急停跳投對技術和身體素質的要求很高，命中率不穩定；常規上籃又離籃筐有點遠，坐等對手火鍋警告；至於隔人暴扣...
這時候，拋投無疑是最合理的選擇。當然，前提是你要把拋投練的非常熟練。
練習拋投是一個非常有趣的過程，但需要我們堅持訓練才能達到殺人誅心的效果。一旦練成，你將會比別人多擁有一項必殺技，野球場橫著走，大個子也封蓋不了你。
基礎訓練——站定拋投
站定在罰球線前面的斷點線的位置，然後開始練拋投，用你熟悉的主攻手，以每組10個為單位，每組投完要總結一下經驗，找到最適合自己、最容易得分的方式，然後繼續練習，形成肌肉記憶。
當你的站定拋投練的很熟練後，你就可以嘗試以下的拋投進階訓練了。
進階訓練（1）——運一次球拋投
進階訓練（2）——側翼直線突破拋投
進階訓練（3）——正面罰球線突破拋投
每一個進階訓練，都是對你的拋投技術提出更高的要求，所以要經過長時間的練習，把每個階段的技巧都練紮實了，才進入下一個階段，有系統性的訓練才能讓你的拋投得到質量上的提升。
麥克教練認為拋投雖然不是一門常規的進攻武器，但卻是一名優秀的外線球員必備的技能。
對於如何培養一名優秀的外線球員，麥克教練自然是很有發言權，畢竟與他合作的NBA球星，包括科比、韋德以及東契奇等，那可都是響噹噹的外線得分高手。
在麥克教練傾力打造的《從0練成外線高手》課程中，他提供了多種外線進攻的技術使用，細緻到腳步、投籃和控球等基本技術都有詳細的分析。從實戰情況出發，貼合實際教學運用，你所看到的將是成為一個優秀外線球員所需的最重要的基本功。
麥克教練的核心理論是，如果你想成為有進攻威脅的外線球員，那你必須要擁有拉開空間，自己創造出手的能力。麥克教練不要求學員練習非常華麗的動作，而是利用一些十分基礎簡單的技術，幫你成功提升進攻能力。
閱讀更多 籃球實戰寶典 的文章
