8bin8
你好，很高興能回答你的問題。
晚上睡不著很可能是有心事，可能是因為，你在思念某個人，或者是在想一些生活上的事情，出現這種情況一般都是因為壓力大而造成的，晚上睡覺的時候你可能還會有點小小的憂鬱，如果出現類似的狀態的話，很可能是，你的心理壓力太大了，如果真的出現了這種情況，最好的辦法就是多給自己放鬆的時間和機會，不要把每件事情想的太難，畢竟身體才是革命的本錢，希望陌生人你能好好的保護身體，不要給自己太大的壓力，加油，我相信你。
pan白貓愛你
朋友，你好，如果你越關注睡眠就越不容易睡著，我們首先要搞清楚睡覺是為了什麼？不是為了睡覺而睡覺，睡覺僅僅是為了恢復精力，也不在於睡了幾個小時，千萬不要被某些不懂裝懂的所謂的專家說一天要睡足8小時，睡眠才充足。他們為什麼不規定一個人一餐要吃幾斤幾兩的飯菜呢，真是太搞笑了。因為每個人內在的精神力和體制都不一樣，怎麼可以用一個固定數值給限制了，很多人就是被這些錯誤的觀念給害慘了，導致越關注睡眠，失眠就越嚴重。有些人一天睡3、4個小時，精神狀態和身體卻非常好，不是有更多的時間來實現自己的人生價值嗎？何樂而不為呢？睡不著的時候就不要強迫自己睡著，也不要躺在床上腦子裡面胡思亂想或者玩遊戲或者看娛樂節目，那隻會更耗盡你的精力，導致第二天的精神狀態更不好。實在睡不著可以起來，靜下心好好看一些正能量的書籍或正能量的紀錄片等等，總之是正能量的東西，提升自己內在的精神力，當你越不在意睡眠，你越容易睡著，即使沒睡著，你會發現第二天的精神狀態也不錯。祝你健康、快樂、幸福！
覺醒人生2020
頸椎病，能導致失眠，頭痛，
北京聚正康工作室
深呼吸數數效果好
藍天南海
有事在腦袋裡
大道至簡7789
一是生活壓力大，二是身體有毛病，早點找大夫瞧一瞧！
用戶4197464103392
想太多了！要不就是銀多身子弱，錢多睡不著！
紅蓮花148
曾有過睡不著的時候，我的辦法就是看書。
用戶2115966843980
你好！關於這個問題，我也有過晚上總是睡不著，可能是我自己感覺生活有壓力，還有就是自己規劃的事，一直還沒有能儘快的去做，所以心裡很著，導致我一直都睡不著覺，所以現在就是希望，早點去做自己規劃的路線，或許這樣才能讓自己安穩的入睡吧。
