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首先，老牛很明確地告訴你，學霸的高三是不會熬夜的。

可能很多孩子經常都能在父母口中聽見“別人家的孩子”，說著誰誰誰家的孩子這次考試又進步了多少名，誰誰誰家的孩子最近晚上又是一兩點才睡，誰誰誰家的孩子早上五點就起床背書了。可是，說能保證早起、晚睡就一定能考得好，有進步？那是他們不知道學霸們究竟是怎麼學習的。

學霸們早睡早起，該吃吃喝喝就吃吃喝喝，該學習就學習，該玩耍就玩耍，絕對不會將自己的時間進行不合理的安排。可能會有人辯駁，有的人就是熬夜早起就進步了呀，對不起，就算這個孩子進步了，但也不是老牛希望的。因為熬夜傷身，早起睡眠不足，會影響課堂的精神，沒有精力去聽老師講課，還談什麼進步，全靠自學嗎？要知道，自學耗費的努力可比聽講耗費的多得多！

還有，題主說的十二點睡呢，我不認為是熬夜。十一點睡保證精力，是可行的。跟大家分享一個故事吧。

老牛的一個學生，小學晚上八點多就睡覺了，初中開始大概九點上床，絕對不會超過九點半，成績一直很好，也不會說因為睡覺而影響學習，每天的任務都能按時完成，還可以及時預習複習，在班上和同學關係也很好，老師也很喜歡他。到了高中，他依舊每天早睡，因為高中科目增加，難度加大，有時候可能會在十點左右收拾好就睡覺，但絕對不會超過十一點。他的家長經常就說，這麼早就睡，到底學進去沒有，有沒有認真寫作業啊。還會說別人家的孩子熬夜學習。他就會反駁，熬夜有用嗎？果然，每次考試他都可以考得很好，在班上都是前十名。他不算學霸，但良好的作息讓他每天精力滿滿！

另外一個孩子，是清北的苗子，但是數學很差。他為了補數學，把大把的時間耗費在家教上面，補基礎，提升自己的做題技巧，爭取每次考試都有進步。可是補課的時間太多，佔據了他其他科目的複習，他的成績逐漸下滑，他不希望得到這樣的結果，就開始熬夜完成每天的學習任務，結果那個月，這孩子瘦的超級快，身心壓力讓他難以承受，每天掛著黑眼圈，臉頰逐漸凹陷，他的家長也很擔憂，沒想到這孩子的成績卻並沒有因為他的付出而有肉眼可見的進步。孩子受苦，家長也難受。後來，這孩子利用假期重新學數學，才逐漸將成績拉回來。但是也回不到之前的狀態了。很可惜，和自己喜歡的名校失之交臂。

還有，老牛以前學校一位學姐，在準備考研的時候就是那種精神特別好的人，但是她學習效率最好的時候是在晚上。於是這位師姐每天晚上學習，因為她在校外租了房間，也不怕影響別人。早上八九點才會起床。和別人拼死拼活學習也沒考上完全相反。這位師姐最後考上自己心儀學校的研究生，也發展得很不錯。

老牛想說的其實是，不論你怎麼學習，不要一味模仿別人，要明白自己的學習效率時間段。認真去學習就好。堅持自己，拒絕模仿。

（注：圖片源自網絡）

老牛高考物理

首先得明確，熬夜是成不了學霸的， 您所見到的晚上挑燈夜戰，熬夜學習的學霸都是偽學霸。

日出而作，日落而息，是人類的正常生活規律，而那些熬夜的人晝伏夜出，把自己的生物鐘完全打亂，錯過了本來應該休息的時間，工作學習時又效率低下，這樣的人成績也不會好到哪裡去。

我2006級有一個女生最好的成績考到班內第四名。這個同學非常用功，晚上經常借宿舍儲藏室、洗手間的燈光學習到深夜一點多。幾次勸阻她也不聽，之後她的成績每況愈下，高考時勉強過了二本線，上了南方一所護理學校。

而真正的學霸，他們都會合理的管理時間、利用時間，知道什麼時候自己學習效率最高，知道什麼時候應該休息，什麼時候應該用功。他們都知道好鋼應該用在刀刃上，都知道最好的時間應該用來學習。

按照中醫理論，子時（晚上11點到凌晨1點）睡眠效果最好，而且睡眠質量最好，可以起到事半功倍的作用。子時也是中醫的經脈運行到肝、膽的時間，此養肝的時間應該熟睡。錯過了這個時間，身體得不到充分休息，睡眠質量急劇下降。所以我要求我的學生們，晚上11點之前必須入睡，以提高睡眠質量，保證白天的學習效率。

經過晚上的休息，白天就是人的效率最高的時候，我們應該在效率最高的時候，認真的工作、學習。

所以要想成為真正的學霸，就得合理作息，切不可盲目熬夜，既壞了身體，又毀了學習。

辛哥物理

其實我覺得，學霸也分為兩種，一種是即使成績很好，平常也依舊跟其他同學一樣努力學習。另一種則是學習的時候認真學，放學或者回宿舍了就選擇放鬆自己。但是我們每個人的生理狀況和學習情況不同，學習方法也應該因人而異。

我高三的時候，不熬夜是不可能的，每天都是晚睡早起，早上喝一杯咖啡提神醒腦，中午花30分鐘左右睡個覺，雖然不能保證每節課都能很專注，不打瞌睡的聽課，但是總體來說還是能集中精神把課上的知識都掌握好。有時上課上著上著困了，我會選擇向老師示意，然後到後黑板那裡站著聽課，有時真的困得不行，下課的時候就會在桌子上趴一會睡會覺。

高三對於大部分人來說，都是一段珍貴、令人難忘的日子，不僅僅因為那段時光是我們人生中最美好的日子，還在於那短短的一年，決定了我們會以怎樣的姿態來面對未來。加油吧！寶劍鋒從磨礪出，梅花香自苦寒來。有付出總有回報，但願你在6月份的高考能取得一個自己滿意的成績！

以上是我的個人觀點，希望對你有所幫助。😊

大頭cyr

因人而異，有的學霸們每天熬夜，有的學霸們則每天早睡早起，但按大概率來講，熬夜的更多，高三學子普遍比其他人要休息的更晚。

首先來看看熬夜的定義，熬夜是指到深夜還不睡或者整夜不睡。一般超過十點半就算是熬夜了，不過其實在學生的眼裡，可能超過十二點還不睡才算熬夜。

高三，面臨著高考，是學習任務最重的一年，也是至關重要的一年，所以不少學生都希望抓住這段時間，以考上一個理想的大學。而高三都時間是比較緊的，所以不少人會選擇熬夜多學一些。

然而，熬夜反而可能帶來很多壞處，首先的就是第二天可能起不來，或者上課靡靡不振，上課效率極低。所以如果因為熬夜，第二天沒精神，不如早點睡，以使得第二天有精力學習。一小時高效率的學習要比一上午沒有精神的學習都學習效果更好，也更有用。

我們很多老師都會建議學生在夜裡十一點半前必須休息，其實這也算是熬夜了。觀察很多學霸們，他們大多數都會熬夜，但一般十二點前都乖乖都睡覺了，真正熬到一兩點很少很少。

一楓說

我是一名高中班主任，多年來帶過的學生中學霸雲集，最強的幾個進入清北，在我的粗略統計中，熬夜苦讀讓他們成為學霸進而笑傲高三的不多，越約佔30%，大多數則基本保持正常作息。

但是，這些同學它們個個都非常勤奮，所以要區分開來，勤奮不等於就要熬夜，高三學生也如此。不可否認，有極個別學生適合熬夜，但不具有典型性，這點同學們一定要理性認識，不可盲目跟風。

實際上，對於很多學生，熬夜是一條與學霸背道而馳的路，因為它嚴重損傷了我們的精力，導致各種狀況頻出——

1、熬夜導致睡眠不足，大腦長時間處於疲勞狀態。

我們常用才思敏捷形容一個人有才華，但是一個大腦整日昏昏沉沉的人肯定最不到。大腦的亞健康使得人記憶力下降，也容易導致注意力不集中，學習效率不高。嚴重的會引發神經衰弱，那時幾乎無法再學習。

2、嚴重影響第二天上課，出現惡性循環。

這個問題在高三很嚴重，也是各位老師很無奈的地方，尤其是第一節課，睡覺學生不少。而課堂始終是高三複習的主陣地，如果上課睡覺下課學，必然是本末倒置的。可是出現早上狀態差的原因，就是前幾天熬夜，由此引發一整天的低效率；為了完成學習任務，只能延長時間，繼續熬夜，惡性循環開始。

3、熬夜錯亂了生物鐘，對良好考試發揮不利。

一切的努力都是為了最後的高考，四場考試是四次全力出擊，水平能力且不說，狀態要好。長期熬夜，把人的精神興奮性挪到了晚上，而早上九點的時候卻是疲憊期，可是高考九點開考，真讓人情何以堪。

一句話，熬夜不能成就學霸和高考，真的學霸始終保持良好的學習，但是他們白天的學習效率可能無人能及，這才是值得學習的地方。

最後，祝願高三學子精神百倍，奮力拼搏，圓夢高考！

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每個人的生理情況都不太一樣，我高三的時候身邊就有兩種人。一種人，把熬夜歸為感動自己的一種努力方式，喝咖啡，熬夜，會讓她很有成就感，並且第二天中午補覺就可以精力充沛的那種學霸。也就是那種很努力很努力，用一切的時間去刷題，也經常看到她發很多雞湯，以及深夜學習的圖。也許這對她來說是一種信仰。

具有代表性的熬夜的那個女生，當初她的大姨媽可能一個月來兩次，也可能很久不來，身體也是出了點問題的，但是一直堅持到了最後，考上了很好的大學，就是比當地一本線高了大概150多分，最後上了不錯的985。對於她來說，應該是得償所願。像她這樣的人呢，可以在熬夜裡感動自己、並且更加努力，而我做不到的原因是，我只要熬夜，就會很疲，學習效率降低，第二天一下午就睡過去了，很明顯這不是適合我的方法。

身邊的第二種學霸，基本不怎麼熬夜，只是有時候學習任務太重了才會熬夜學習。平時該玩了玩，心態很好，可能跟聰明也有一定關係，但是主要是，玩的時候就放心玩，學習的時候就全神貫注的學。也就是學習效率很高，不知道大家有沒有這種情況，明明熬到很晚，一直在桌前學習，卻沒學到什麼，也沒什麼進度，還消耗了精力，我覺得這樣真的得不償失，就不如在能學習的時候把學習效率搞上去，休息的時候就好好休息了。第二種學霸更注重學習方法與效率，我身邊最典型的就是那個一直考年級前五的姑娘，真的很厲害。當時我們班愛玩的那群男生其實考的成績也都相當不錯。

看題主的情況，如果總是熬夜影響了隔天的學習，是可以試著改變一下自己的時間規劃的，最重要的效率和信念。如果你能拿出12分的鬥志來熬夜，並且因此越來越振奮，那ok.如果熬夜讓你感覺很疲憊，那就沒必要隨大流了。

以上僅代表個人意見，供參考。

杳兆

我高三的時候，一般都是在晚上11點鐘就睡覺了。應該不算熬夜。

一方面是因為我個人不是很喜歡晚上學習太長時間，是那種晚上學習效率特別低的學生，但是我在初中的時候通常都會熬到12點再睡覺，所以我那個時候就常常覺得我在高中可能是真的老了。還有我是女生嘛，所以有一個時間段，因為熬夜和心理方面的問題，我的生理期就特別不準，還特地看過醫生。

另一方面是，我晚上假如熬夜的話，我白天雖然早上能夠強迫自己在五點多就起床，但是我的學習時間不會持續半個小時，我就會瞌睡了，更別說背書了。而且上午上課的時候，尤其到了數學課上，自己更是昏昏欲睡，所以權衡利弊下，我就不再熬夜了。

但是我們真正的學霸，晚上還是會熬夜的，她就會經常在12點才睡覺甚至更晚，白天雖然她也會瞌睡，但是不會影響到學習，每次考試都是市裡的前幾名。

所以啊，不能根據別人是否熬夜來決定自己是否熬夜，你要考慮假如自己熬夜的話，學到的知識比白天多的話，那就熬夜吧，但是反之的話，那還是不要熬夜了。

最後，祝願你高考順利哦！٩꒰๑• ̫•๑꒱۶

眾生有相

我不知道學霸是定位到什麼程度，我個人感覺能考上清北的就算學霸了。你聽說過，磨刀不誤砍柴功的故事嗎？其實，真正的年級前三名是不熬夜的。況且，現在的高中生大多住校，我們衡中21:50就熄燈了，怎麼可能熬夜？熬夜的孩子白天的課堂效率高嗎？我們成年人熬夜後第二天工作都沒有精神，何況未成年的孩子，他們第二天要接受高強度的腦力勞動啊！熬夜的孩子成績最多中上等，清北真的不是熬出來的。

峰迴路轉j

熬夜不熬夜是因人而異的，看你的生理狀況和接受力吧。像我，我在高三是從來不熬夜的，而且中午必須要午睡，不然課上一定會瞌睡。我認為在高考前還是要調理好自己的身體狀況吧，只有自己的精神充沛了，平時學習注意力才會更加集中，學習效率才會提升。

我所認識的學霸他們都是極少熬夜的，他們會更加抓住上課時間和平時自己的課餘時間，充分利用這些時間來做他們學習。我高三的時候有一個同學，很少與人交流，總是埋頭學習，中午不睡，夜晚回宿舍打著手電筒繼續學到深夜，但是她的學習成績仍舊提不上去，偶爾會考的稍微好一點，一七年高考她的成績只能上一個不怎麼樣的二本，好的三本院校。

所以，按我來說，還是抓住課堂以及課餘時間，夜晚的時候可以適當的學習，但不要熬夜，一定要保持好自己的精神狀態。高考加油！

一隻閒情逸致的蛙

學霸如果不熬夜，那他就成不了學霸了。電視劇《老男孩》裡有句臺詞非常好：“你看那白天鵝在水上那麼優雅，但你看不見的天鵝的雙腳在水下使勁地撲騰呢”。學霸也是一樣，表面看起來學得很輕鬆，實際上也是要付出艱苦的努力的，只不過是你沒有看見罷了。學霸們不僅高三要熬夜，而且很可能在高一甚至初中時就熬夜了。誰的成績都不是大風颳來的，都是拼命學習換來的。沒聽說過“一分耕耘，一分收穫”嗎？學霸之所以是學霸，不是因為或不僅是因為他頭腦聰明，在學習這件事情上，聰明是最靠不住的，唯一可靠的就是我們的勤奮好學。人的一切知識，都是學來的。有的是在實踐中自己總結出來的，絕大多數是向別人學來的。古人說：“人非生而知之”，學霸們的知識也不是生來就有的。誰學習都是枯燥的，只不過學霸們能苦中作樂，能在枯燥的學習生活中發現樂趣，所以，在表面看起來，學霸們學得輕鬆。

所以，我們與其羨慕學霸，不如自己認真學習，勤奮刻苦，自己當個學霸。臨淵羨魚，不如退而結網。只要我們都能從學習生活中發現樂趣，我們也能成為讓人羨慕的學霸。

關鍵字: 高三 心理 孩子