婷婷的美麗新世界
1.事情已經發生了，生氣對身體不好，還可能因此說難聽的話，傷害對方，也破壞彼此的感情，最終導致更麻煩的結局。
2.是不是自己說的不夠清楚，對方不懂自己的意思，不理解自己為什麼要這樣，還是因為對方以為這樣對自己好，弄巧反拙。
3.這是自己選擇的，自己選的愛人，自己的孩子，自己的家庭，自己的朋友，自己的工作......都是圍繞自己才有的關係，所以也有自己該承擔的一份責任。
4.要想不生氣，就更應該冷靜下來，儘快解決問題，這樣才能避免帶來更大的麻煩，產生更揪心的事。
5.這是一次讓自己變得更優秀的機會，如果自己面對這樣的事都能不生氣，證明自己比以前進步了，更成熟優秀了，也對他人更包容了。如果還能馬上解決問題，那更有成就感了，多自豪的事啊，自己也能更討人喜歡了。
宅一宅
先告訴你絕招，讓後再說幾個普通的心理學常規招數：
絕招：立刻離開現場。這樣做有兩個好處，一是不會讓事態升級，不會讓自己的怒氣傷害別人，暫時離開就沒了對手，自己怒氣會漸漸平息。往往爭端往往是你一句我一句逐漸升級的。
常規辦法：轉移法，乾點別的事，轉移一下關注點，比如玩玩手指頭。
移情法，想想快樂的過往。比如自己最幸福的時刻。
替代法，想像自己成為另外一個人，一個你敬佩的大家。想想自己是鍾南山，有涵養穩重大氣磅礴。
發洩法，生氣了索性發洩出去，但是心裡發洩，想想自己擊敗了對手的快樂的一幕。
生活的生意
首先，能讓我特別生氣的那肯定是忍無可忍無需再忍的局面……惹急了“先幹他孃的”，咳咳，開個玩笑，要矜持！要以和為貴……
其實生氣可不是那麼簡單的，先來給你說說生氣都有什麼影響吧。我想看完氣一定會先消了很多！
經常生氣，容易得肝火、肺火和心火，使身體的火更加旺盛，而使得腎氣等因素過度虛弱。生氣會造成很多臟器的危害：
1、對於循環系統的危害最大，會造成缺血性心臟病的發作，尤其是以冠狀動脈供血不足、心肌炎、心包炎等疾病易感性增強。因為生氣時心臟供血會因為痙攣而導致嚴重的不足，會引起上述的疾病。
2、生氣時會出現肺臟的疾病，因為生氣時血氧飽和度會相對降低，體內氧分壓減低，二氧化碳分壓過高，長此以往會造成慢性肺功能不全、肺動脈高壓、慢性肺心病等疾病。
3、生氣還會造成神經系統功能紊亂，造成頭暈、頭疼、失眠、多夢、健忘等一系列神經系統的症狀和危害。
怎麼樣，嚇到沒？所以一般我不生氣，不過生活中在所難免總會有不順心的時候！當我特別生氣一般我會用一下幾種方式讓自己淡定一點：
1、心中默數十秒，然後深呼吸，吐氣！這是我女朋友告訴我的，效果誰用誰知道。
2、如果感覺氣難消，少年，奔跑吧！相信再多氣也會上氣不接下氣的！保管有效。
3、聽聽青春活力的音樂也是不錯的，但前提是先放空自己，什麼都先別想，聽完再說。不然只會越聽越煩躁。
4、如果你有喜歡做的事，那麼這個時候就專心做事吧！轉移注意力，時間過了，氣自然也就消了！
5、網上那麼多搞笑視頻，說不定那個就讓你開懷大笑了。
6、然後，沒有然後了，筆訫祝你笑口常開，把所有煩惱都拋之腦後。千萬不要生氣，因為那是跟自己過不去[憨笑][憨笑]
記憶筆訫
估計每個人都有特別生氣的時候，雖說生氣是拿別人的缺點懲罰自己，氣大傷身的道理誰都懂，但行走在紅塵之間，生活在五欲六塵之中，臣妾很難做到啊。生氣之後如何化解不良情緒的確是一種智慧。有涵養的人，不是不生氣，而是會自我排遣，迅速消氣。我的獨家不生氣的秘籍，第一，反覆告訴自己，生氣就不漂亮了，我每天辛辛苦苦早晚做護理，做面膜，堅持鍛鍊，持續自律，我的目標可是要比同齡人年輕5歲了，生氣就毀掉了我的信仰。第二，一切皆因果。也許上輩子我讓人家生過氣，所以這輩子人家找機會才來氣我，讓我生氣的人來度化我的喲。第三，修煉自己，修煉，修煉，再修煉，讓自己的內心充滿祥和，有真正的慈悲心和包容心。我叫不生氣，讓自己快速的靜下來的最好的辦法就是閉上嘴巴，止語可以避免和對方發生更深層次的衝突，減少能量的消耗。虛極靜篤最好的狀態。第五，一想到生氣的人會得癌症，癌症顧名思義就是捱整，浮現癌症病人臨死前的那種痛苦的畫面，迅速釋然應該不太困難，退一步海闊天空啊。第六，拿出金剛經來讀一讀最喜歡的幾句話：“過去心不可得，現在心不可得，未來心不可得。一切如夢幻泡影，如露亦如電，應作如是觀”…。一切無常，要多發菩提心，不要太執著於眼前的煩惱，自得心安，你想之前讓自己大動干戈的人與事，現在能記得多少，不都隨風而逝了嗎？第六，想想馮唐先生的抗癌九字箴言，不要臉，不害怕，不著急，我再加上三個字就是不生氣 。第七，就是迅速的離開讓你生氣的人和場所。曲黎敏教授說過，要想活得久，我們就要鍛鍊身體，要想過得美，我們就要學會幽默，用幽默化解尷尬，把生氣消化在萌芽狀態之中。加油💪。做一個豁達寬容之人，人生最曼妙的風景莫過於內心的淡定與從容
小玉吖i
估計每個人都有特別生氣的時候，雖說生氣是拿別人的缺點懲罰自己，氣大傷身的道理誰都懂，但行走在紅塵之間，生活在五欲六塵之中，臣妾很難做到啊。生氣之後如何化解不良情緒的確是一種智慧。有涵養的人，不是不生氣，而是會自我排遣，迅速消氣。我的獨家不生氣的秘籍，第一，反覆告訴自己，生氣就不漂亮了，我每天辛辛苦苦早晚做護理，做面膜，堅持鍛鍊，持續自律，我的目標可是要比同齡人年輕5歲了，生氣就毀掉了我的信仰。第二，一切皆因果。也許上輩子我讓人家生過氣，所以這輩子人家找機會才來氣我，讓我生氣的人來度化我的喲。第三，修煉自己，修煉，修煉，再修煉，讓自己的內心充滿祥和，有真正的慈悲心和包容心。我叫不生氣，讓自己快速的靜下來的最好的辦法就是閉上嘴巴，止語可以避免和對方發生更深層次的衝突，減少能量的消耗。虛極靜篤最好的狀態。第五，一想到生氣的人會得癌症，癌症顧名思義就是捱整，浮現癌症病人臨死前的那種痛苦的畫面，迅速釋然應該不太困難，退一步海闊天空啊。第六，拿出金剛經來讀一讀最喜歡的幾句話：“過去心不可得，現在心不可得，未來心不可得。一切如夢幻泡影，如露亦如電，應作如是觀”…。一切無常，要多發菩提心，不要太執著於眼前的煩惱，自得心安，你想之前讓自己大動干戈的人與事，現在能記得多少，不都隨風而逝了嗎？第六，想想馮唐先生的抗癌九字箴言，不要臉，不害怕，不著急，我再加上三個字就是不生氣 。第七，就是迅速的離開讓你生氣的人和場所。曲黎敏教授說過，要想活得久，我們就要鍛鍊身體，要想過得美，我們就要學會幽默，用幽默化解尷尬，把生氣消化在萌芽狀態之中。加油💪。做一個豁達寬容之人，人生最曼妙的風景莫過於內心的淡定與從容。
生活似錦
以前生氣犯倔，九頭牛拉不動，一根筋扭到底，最後兩敗俱傷，傷了心，也傷了身體，六年前去醫院做了一次乳腺腫瘤手術，一個禮拜等活檢結果，醫生說，如果是良性就暫時無大礙，定期複查，如果是惡性腫瘤，又要做第二次切除手術，還要做化療......那一個禮拜，啥都想明白了，我還年輕，不想死，想好好的活著，我還有好多好多事情沒有做，父母等我盡孝，兒子未成家立業，我的人生還要綻放......
天空飄過九個字，除了生死，啥都不是事！氣大傷身，生活本不易，何必為難自己，善待生命，愛生活，更要愛自己，再大的事情到了明天都是小事，學會控制自己的情緒，學會樂觀開朗，學會心胸開闊，一切都是因為要好好活著！
用戶笑看落花
很多時候，總是忍不住發火，生別人的氣，生自己的氣，有的人發火的時候就罵人、砸東西，甚至打人。我們都知道生氣不但解決不了任何問題，還容易讓矛盾激化，最後的結果是不歡而散。
有的人缺乏幽默感，不會開玩笑，對於滿意的事沉默不語，對不滿意的事常會通過吵架、發脾氣等方式解決。有的人是火爆脾氣一點就著，頭腦一熱什麼事幹得出來，事後又特別後悔。生氣是最不划算的一件事，不但傷害了別人，還讓自己難受。
首先，我們要明白人為什麼會生氣。
1. 在公交車被人不小心踩了一腳，就大發雷霆，甚至於大打出手。
2. 做錯了事情，無處發洩，用生氣的方法來懲罰自己。
3. 用別人的錯誤來懲罰自己，多見於被領導訓斥，或者遭受了不公平的待遇。
4. 每個人都希望自己的想法、做法，受到他人的認同、讚許、支持和誇獎。一旦他人反對自己的觀點，反對自己的做法，自己立即就會不高興，甚至發火。
下面這8種方法能夠很好地讓自己不生氣，當你想生氣的時候，不妨試試，特別有效。
豐子愷說，心小了，世界就小了；心大了，世界就大了。
1. 做人要大度一些，不要為雞毛蒜皮的小事發火，公交車上別人不小心踩了一腳，根本不值得生氣不是嗎？人家又不是故意的，何苦讓大家不開心呢？很多時候，你之所以會生氣，是因為你想多了。
2. 拿得起，放得下。人生不如意的事情十之八九，不要動不動就生氣，因為生氣是解決不了任何問題的，不是嗎？就算自己犯了錯誤，下次改正就是了，何苦為難自己呢？
3. 情境轉移法：當你想要生氣的時候，放下讓你生氣的人和事，不要正面衝突，轉移自己的目標。做一些讓自己開心的事情。記住八個字：事急則緩，事緩則圓。
4. 心理暗示法：當你即將動怒的時候，不妨給自己心理暗示。在心裡默唸：“別生氣，這事不值得發火”，“發火是愚蠢的，解決不了任何問題。”在自己即將發火的那一刻時給自己下命令：不要發火！堅持一分鐘！一分鐘堅持住了，好樣的，再堅持三分鐘！三分鐘堅持住了，我開始能控制住自己了，三分鐘都堅持過去了，為什麼不再堅持下去呢？你一定要相信，理智是能戰勝情緒的。
5. 評價推遲法：怒氣大多來自於對“刺激”的評價。你生氣的原因，也許是別人的一個眼神，也許是別人的一句話，很多時候可能就是一個誤解。這事在當時你可能“怒不可遏”，可是如果過了一個小時、一個星期甚至一個月之後再評價，你或許會有不一樣的看法。
6. 目標昇華法：怒氣其實是一種很強大的心理能量，奮發圖強，說的就是這個道理。在你不如人的時候，被嘲笑了，不要生氣，不要抱怨，要把它變成前進的動力。韓信都能忍胯下之辱，這點兒小事算什麼？
7. 有些時候生氣就是拿別人的錯誤來懲罰自己。別幹傻事。不要爭理，爭理氣死你。抬槓是一件最無益的事情，多說多錯，少說少錯，不說準沒錯！
做人最忌諱的是和領導、老師爭辯，無論你是否能夠勝利，受傷的肯定是你自己。很多時候，在你被訓斥的時候，越是爭辯，越是受到更多的批評。這時候，沉默是最好的解決辦法。
8. 要生氣時，不妨多做幾次“深呼吸”， 讓浮躁心情淡定下來，避免發生口角，冤冤相報何時了！
攀閱
很多時候，總是忍不住發火，生別人的氣，生自己的氣，有的人發火的時候就罵人、砸東西，甚至打人。我們都知道生氣不但解決不了任何問題，還容易讓矛盾激化，最後的結果是不歡而散。
有的人缺乏幽默感，不會開玩笑，對於滿意的事沉默不語，對不滿意的事常會通過吵架、發脾氣等方式解決。有的人是火爆脾氣一點就著，頭腦一熱什麼事幹得出來，事後又特別後悔。生氣是最不划算的一件事，不但傷害了別人，還讓自己難受。
首先，我們要明白人為什麼會生氣。
1. 在公交車被人不小心踩了一腳，就大發雷霆，甚至於大打出手。
2. 做錯了事情，無處發洩，用生氣的方法來懲罰自己。
3. 用別人的錯誤來懲罰自己，多見於被領導訓斥，或者遭受了不公平的待遇。
4. 每個人都希望自己的想法、做法，受到他人的認同、讚許、支持和誇獎。一旦他人反對自己的觀點，反對自己的做法，自己立即就會不高興，甚至發火。
下面這8種方法能夠很好地讓自己不生氣，當你想生氣的時候，不妨試試，特別有效。
豐子愷說，心小了，世界就小了；心大了，世界就大了。
1. 做人要大度一些，不要為雞毛蒜皮的小事發火，公交車上別人不小心踩了一腳，根本不值得生氣不是嗎？人家又不是故意的，何苦讓大家不開心呢？很多時候，你之所以會生氣，是因為你想多了。
2. 拿得起，放得下。人生不如意的事情十之八九，不要動不動就生氣，因為生氣是解決不了任何問題的，不是嗎？就算自己犯了錯誤，下次改正就是了，何苦為難自己呢？
3. 情境轉移法：當你想要生氣的時候，放下讓你生氣的人和事，不要正面衝突，轉移自己的目標。做一些讓自己開心的事情。記住八個字：事急則緩，事緩則圓。
4. 心理暗示法：當你即將動怒的時候，不妨給自己心理暗示。在心裡默唸：“別生氣，這事不值得發火”，“發火是愚蠢的，解決不了任何問題。”在自己即將發火的那一刻時給自己下命令：不要發火！堅持一分鐘！一分鐘堅持住了，好樣的，再堅持三分鐘！三分鐘堅持住了，我開始能控制住自己了，三分鐘都堅持過去了，為什麼不再堅持下去呢？你一定要相信，理智是能戰勝情緒的。
5. 評價推遲法：怒氣大多來自於對“刺激”的評價。你生氣的原因，也許是別人的一個眼神，也許是別人的一句話，很多時候可能就是一個誤解。這事在當時你可能“怒不可遏”，可是如果過了一個小時、一個星期甚至一個月之後再評價，你或許會有不一樣的看法。
6. 目標昇華法：怒氣其實是一種很強大的心理能量，奮發圖強，說的就是這個道理。在你不如人的時候，被嘲笑了，不要生氣，不要抱怨，要把它變成前進的動力。韓信都能忍胯下之辱，這點兒小事算什麼？
7. 有些時候生氣就是拿別人的錯誤來懲罰自己。別幹傻事。不要爭理，爭理氣死你。抬槓是一件最無益的事情，多說多錯，少說少錯，不說準沒錯！
做人最忌諱的是和領導、老師爭辯，無論你是否能夠勝利，受傷的肯定是你自己。很多時候，在你被訓斥的時候，越是爭辯，越是受到更多的批評。這時候，沉默是最好的解決辦法。
8. 要生氣時，不妨多做幾次“深呼吸”， 讓浮躁心情淡定下來，避免發生口角，冤冤相報何時了！
別忘了我6152
小不忍則亂大謀
長滿獠牙的大甜甜
您好，我是荷鋤種香人，很高興來回答你的問題。
首先，人類也是群居動物，絕大部分人不會離群所居，所以人與人相處難免磕磕碰碰。生外人的氣，生親人的氣，有時也生自己氣。
一、生了外人的氣。如果自己一時不能排解，無法淡定，我會找一處有景緻人少的地方，給自己最值的信賴的親人或朋友打一個電話，但這人必須是有經歷，有主見，有正能量。他會傾聽我遇到的問題，給我一個正確的價值觀取向。
二、生了家人的氣。假如是這種情況，一般我不會做無味的爭辯，可心裡又悶的難受，我會去露天菜市場走一走，那裡有最濃的生活氣息。聽聽小商小販的吆喝聲，看看揚紅泛綠的各種水靈靈蔬菜。看著大爺大媽，提著菜、魚、肉回家時的笑臉。這會自己的氣也消化了不少，然後也買些家裡缺失的水果疏菜。回到家，擇菜，淘米做飯，一切氣都煙飛雲滅了。因為家人之間沒有仇，看開，也就沒事了。
但無論何種情況，生氣都會傷身，深呼一口氣，學會調理心情，方是上策。也讓自己淡定下來。
不知道我的回答能否幫到您。
