婷婷的美丽新世界
1.事情已经发生了，生气对身体不好，还可能因此说难听的话，伤害对方，也破坏彼此的感情，最终导致更麻烦的结局。
2.是不是自己说的不够清楚，对方不懂自己的意思，不理解自己为什么要这样，还是因为对方以为这样对自己好，弄巧反拙。
3.这是自己选择的，自己选的爱人，自己的孩子，自己的家庭，自己的朋友，自己的工作......都是围绕自己才有的关系，所以也有自己该承担的一份责任。
4.要想不生气，就更应该冷静下来，尽快解决问题，这样才能避免带来更大的麻烦，产生更揪心的事。
5.这是一次让自己变得更优秀的机会，如果自己面对这样的事都能不生气，证明自己比以前进步了，更成熟优秀了，也对他人更包容了。如果还能马上解决问题，那更有成就感了，多自豪的事啊，自己也能更讨人喜欢了。
宅一宅
先告诉你绝招，让后再说几个普通的心理学常规招数：
绝招：立刻离开现场。这样做有两个好处，一是不会让事态升级，不会让自己的怒气伤害别人，暂时离开就没了对手，自己怒气会渐渐平息。往往争端往往是你一句我一句逐渐升级的。
常规办法：转移法，干点别的事，转移一下关注点，比如玩玩手指头。
移情法，想想快乐的过往。比如自己最幸福的时刻。
替代法，想像自己成为另外一个人，一个你敬佩的大家。想想自己是钟南山，有涵养稳重大气磅礴。
发泄法，生气了索性发泄出去，但是心里发泄，想想自己击败了对手的快乐的一幕。
生活的生意
首先，能让我特别生气的那肯定是忍无可忍无需再忍的局面……惹急了“先干他娘的”，咳咳，开个玩笑，要矜持！要以和为贵……
其实生气可不是那么简单的，先来给你说说生气都有什么影响吧。我想看完气一定会先消了很多！
经常生气，容易得肝火、肺火和心火，使身体的火更加旺盛，而使得肾气等因素过度虚弱。生气会造成很多脏器的危害：
1、对于循环系统的危害最大，会造成缺血性心脏病的发作，尤其是以冠状动脉供血不足、心肌炎、心包炎等疾病易感性增强。因为生气时心脏供血会因为痉挛而导致严重的不足，会引起上述的疾病。
2、生气时会出现肺脏的疾病，因为生气时血氧饱和度会相对降低，体内氧分压减低，二氧化碳分压过高，长此以往会造成慢性肺功能不全、肺动脉高压、慢性肺心病等疾病。
3、生气还会造成神经系统功能紊乱，造成头晕、头疼、失眠、多梦、健忘等一系列神经系统的症状和危害。
怎么样，吓到没？所以一般我不生气，不过生活中在所难免总会有不顺心的时候！当我特别生气一般我会用一下几种方式让自己淡定一点：
1、心中默数十秒，然后深呼吸，吐气！这是我女朋友告诉我的，效果谁用谁知道。
2、如果感觉气难消，少年，奔跑吧！相信再多气也会上气不接下气的！保管有效。
3、听听青春活力的音乐也是不错的，但前提是先放空自己，什么都先别想，听完再说。不然只会越听越烦躁。
4、如果你有喜欢做的事，那么这个时候就专心做事吧！转移注意力，时间过了，气自然也就消了！
5、网上那么多搞笑视频，说不定那个就让你开怀大笑了。
6、然后，没有然后了，笔訫祝你笑口常开，把所有烦恼都抛之脑后。千万不要生气，因为那是跟自己过不去[憨笑][憨笑]
记忆笔訫
估计每个人都有特别生气的时候，虽说生气是拿别人的缺点惩罚自己，气大伤身的道理谁都懂，但行走在红尘之间，生活在五欲六尘之中，臣妾很难做到啊。生气之后如何化解不良情绪的确是一种智慧。有涵养的人，不是不生气，而是会自我排遣，迅速消气。我的独家不生气的秘籍，第一，反复告诉自己，生气就不漂亮了，我每天辛辛苦苦早晚做护理，做面膜，坚持锻炼，持续自律，我的目标可是要比同龄人年轻5岁了，生气就毁掉了我的信仰。第二，一切皆因果。也许上辈子我让人家生过气，所以这辈子人家找机会才来气我，让我生气的人来度化我的哟。第三，修炼自己，修炼，修炼，再修炼，让自己的内心充满祥和，有真正的慈悲心和包容心。我叫不生气，让自己快速的静下来的最好的办法就是闭上嘴巴，止语可以避免和对方发生更深层次的冲突，减少能量的消耗。虚极静笃最好的状态。第五，一想到生气的人会得癌症，癌症顾名思义就是挨整，浮现癌症病人临死前的那种痛苦的画面，迅速释然应该不太困难，退一步海阔天空啊。第六，拿出金刚经来读一读最喜欢的几句话：“过去心不可得，现在心不可得，未来心不可得。一切如梦幻泡影，如露亦如电，应作如是观”…。一切无常，要多发菩提心，不要太执着于眼前的烦恼，自得心安，你想之前让自己大动干戈的人与事，现在能记得多少，不都随风而逝了吗？第六，想想冯唐先生的抗癌九字箴言，不要脸，不害怕，不着急，我再加上三个字就是不生气 。第七，就是迅速的离开让你生气的人和场所。曲黎敏教授说过，要想活得久，我们就要锻炼身体，要想过得美，我们就要学会幽默，用幽默化解尴尬，把生气消化在萌芽状态之中。加油💪。做一个豁达宽容之人，人生最曼妙的风景莫过于内心的淡定与从容
小玉吖i
估计每个人都有特别生气的时候，虽说生气是拿别人的缺点惩罚自己，气大伤身的道理谁都懂，但行走在红尘之间，生活在五欲六尘之中，臣妾很难做到啊。生气之后如何化解不良情绪的确是一种智慧。有涵养的人，不是不生气，而是会自我排遣，迅速消气。我的独家不生气的秘籍，第一，反复告诉自己，生气就不漂亮了，我每天辛辛苦苦早晚做护理，做面膜，坚持锻炼，持续自律，我的目标可是要比同龄人年轻5岁了，生气就毁掉了我的信仰。第二，一切皆因果。也许上辈子我让人家生过气，所以这辈子人家找机会才来气我，让我生气的人来度化我的哟。第三，修炼自己，修炼，修炼，再修炼，让自己的内心充满祥和，有真正的慈悲心和包容心。我叫不生气，让自己快速的静下来的最好的办法就是闭上嘴巴，止语可以避免和对方发生更深层次的冲突，减少能量的消耗。虚极静笃最好的状态。第五，一想到生气的人会得癌症，癌症顾名思义就是挨整，浮现癌症病人临死前的那种痛苦的画面，迅速释然应该不太困难，退一步海阔天空啊。第六，拿出金刚经来读一读最喜欢的几句话：“过去心不可得，现在心不可得，未来心不可得。一切如梦幻泡影，如露亦如电，应作如是观”…。一切无常，要多发菩提心，不要太执着于眼前的烦恼，自得心安，你想之前让自己大动干戈的人与事，现在能记得多少，不都随风而逝了吗？第六，想想冯唐先生的抗癌九字箴言，不要脸，不害怕，不着急，我再加上三个字就是不生气 。第七，就是迅速的离开让你生气的人和场所。曲黎敏教授说过，要想活得久，我们就要锻炼身体，要想过得美，我们就要学会幽默，用幽默化解尴尬，把生气消化在萌芽状态之中。加油💪。做一个豁达宽容之人，人生最曼妙的风景莫过于内心的淡定与从容。
生活似锦
以前生气犯倔，九头牛拉不动，一根筋扭到底，最后两败俱伤，伤了心，也伤了身体，六年前去医院做了一次乳腺肿瘤手术，一个礼拜等活检结果，医生说，如果是良性就暂时无大碍，定期复查，如果是恶性肿瘤，又要做第二次切除手术，还要做化疗......那一个礼拜，啥都想明白了，我还年轻，不想死，想好好的活着，我还有好多好多事情没有做，父母等我尽孝，儿子未成家立业，我的人生还要绽放......
天空飘过九个字，除了生死，啥都不是事！气大伤身，生活本不易，何必为难自己，善待生命，爱生活，更要爱自己，再大的事情到了明天都是小事，学会控制自己的情绪，学会乐观开朗，学会心胸开阔，一切都是因为要好好活着！
用户笑看落花
很多时候，总是忍不住发火，生别人的气，生自己的气，有的人发火的时候就骂人、砸东西，甚至打人。我们都知道生气不但解决不了任何问题，还容易让矛盾激化，最后的结果是不欢而散。
有的人缺乏幽默感，不会开玩笑，对于满意的事沉默不语，对不满意的事常会通过吵架、发脾气等方式解决。有的人是火爆脾气一点就着，头脑一热什么事干得出来，事后又特别后悔。生气是最不划算的一件事，不但伤害了别人，还让自己难受。
首先，我们要明白人为什么会生气。
1. 在公交车被人不小心踩了一脚，就大发雷霆，甚至于大打出手。
2. 做错了事情，无处发泄，用生气的方法来惩罚自己。
3. 用别人的错误来惩罚自己，多见于被领导训斥，或者遭受了不公平的待遇。
4. 每个人都希望自己的想法、做法，受到他人的认同、赞许、支持和夸奖。一旦他人反对自己的观点，反对自己的做法，自己立即就会不高兴，甚至发火。
下面这8种方法能够很好地让自己不生气，当你想生气的时候，不妨试试，特别有效。
丰子恺说，心小了，世界就小了；心大了，世界就大了。
1. 做人要大度一些，不要为鸡毛蒜皮的小事发火，公交车上别人不小心踩了一脚，根本不值得生气不是吗？人家又不是故意的，何苦让大家不开心呢？很多时候，你之所以会生气，是因为你想多了。
2. 拿得起，放得下。人生不如意的事情十之八九，不要动不动就生气，因为生气是解决不了任何问题的，不是吗？就算自己犯了错误，下次改正就是了，何苦为难自己呢？
3. 情境转移法：当你想要生气的时候，放下让你生气的人和事，不要正面冲突，转移自己的目标。做一些让自己开心的事情。记住八个字：事急则缓，事缓则圆。
4. 心理暗示法：当你即将动怒的时候，不妨给自己心理暗示。在心里默念：“别生气，这事不值得发火”，“发火是愚蠢的，解决不了任何问题。”在自己即将发火的那一刻时给自己下命令：不要发火！坚持一分钟！一分钟坚持住了，好样的，再坚持三分钟！三分钟坚持住了，我开始能控制住自己了，三分钟都坚持过去了，为什么不再坚持下去呢？你一定要相信，理智是能战胜情绪的。
5. 评价推迟法：怒气大多来自于对“刺激”的评价。你生气的原因，也许是别人的一个眼神，也许是别人的一句话，很多时候可能就是一个误解。这事在当时你可能“怒不可遏”，可是如果过了一个小时、一个星期甚至一个月之后再评价，你或许会有不一样的看法。
6. 目标升华法：怒气其实是一种很强大的心理能量，奋发图强，说的就是这个道理。在你不如人的时候，被嘲笑了，不要生气，不要抱怨，要把它变成前进的动力。韩信都能忍胯下之辱，这点儿小事算什么？
7. 有些时候生气就是拿别人的错误来惩罚自己。别干傻事。不要争理，争理气死你。抬杠是一件最无益的事情，多说多错，少说少错，不说准没错！
做人最忌讳的是和领导、老师争辩，无论你是否能够胜利，受伤的肯定是你自己。很多时候，在你被训斥的时候，越是争辩，越是受到更多的批评。这时候，沉默是最好的解决办法。
8. 要生气时，不妨多做几次“深呼吸”， 让浮躁心情淡定下来，避免发生口角，冤冤相报何时了！
攀阅
很多时候，总是忍不住发火，生别人的气，生自己的气，有的人发火的时候就骂人、砸东西，甚至打人。我们都知道生气不但解决不了任何问题，还容易让矛盾激化，最后的结果是不欢而散。
有的人缺乏幽默感，不会开玩笑，对于满意的事沉默不语，对不满意的事常会通过吵架、发脾气等方式解决。有的人是火爆脾气一点就着，头脑一热什么事干得出来，事后又特别后悔。生气是最不划算的一件事，不但伤害了别人，还让自己难受。
首先，我们要明白人为什么会生气。
1. 在公交车被人不小心踩了一脚，就大发雷霆，甚至于大打出手。
2. 做错了事情，无处发泄，用生气的方法来惩罚自己。
3. 用别人的错误来惩罚自己，多见于被领导训斥，或者遭受了不公平的待遇。
4. 每个人都希望自己的想法、做法，受到他人的认同、赞许、支持和夸奖。一旦他人反对自己的观点，反对自己的做法，自己立即就会不高兴，甚至发火。
下面这8种方法能够很好地让自己不生气，当你想生气的时候，不妨试试，特别有效。
丰子恺说，心小了，世界就小了；心大了，世界就大了。
1. 做人要大度一些，不要为鸡毛蒜皮的小事发火，公交车上别人不小心踩了一脚，根本不值得生气不是吗？人家又不是故意的，何苦让大家不开心呢？很多时候，你之所以会生气，是因为你想多了。
2. 拿得起，放得下。人生不如意的事情十之八九，不要动不动就生气，因为生气是解决不了任何问题的，不是吗？就算自己犯了错误，下次改正就是了，何苦为难自己呢？
3. 情境转移法：当你想要生气的时候，放下让你生气的人和事，不要正面冲突，转移自己的目标。做一些让自己开心的事情。记住八个字：事急则缓，事缓则圆。
4. 心理暗示法：当你即将动怒的时候，不妨给自己心理暗示。在心里默念：“别生气，这事不值得发火”，“发火是愚蠢的，解决不了任何问题。”在自己即将发火的那一刻时给自己下命令：不要发火！坚持一分钟！一分钟坚持住了，好样的，再坚持三分钟！三分钟坚持住了，我开始能控制住自己了，三分钟都坚持过去了，为什么不再坚持下去呢？你一定要相信，理智是能战胜情绪的。
5. 评价推迟法：怒气大多来自于对“刺激”的评价。你生气的原因，也许是别人的一个眼神，也许是别人的一句话，很多时候可能就是一个误解。这事在当时你可能“怒不可遏”，可是如果过了一个小时、一个星期甚至一个月之后再评价，你或许会有不一样的看法。
6. 目标升华法：怒气其实是一种很强大的心理能量，奋发图强，说的就是这个道理。在你不如人的时候，被嘲笑了，不要生气，不要抱怨，要把它变成前进的动力。韩信都能忍胯下之辱，这点儿小事算什么？
7. 有些时候生气就是拿别人的错误来惩罚自己。别干傻事。不要争理，争理气死你。抬杠是一件最无益的事情，多说多错，少说少错，不说准没错！
做人最忌讳的是和领导、老师争辩，无论你是否能够胜利，受伤的肯定是你自己。很多时候，在你被训斥的时候，越是争辩，越是受到更多的批评。这时候，沉默是最好的解决办法。
8. 要生气时，不妨多做几次“深呼吸”， 让浮躁心情淡定下来，避免发生口角，冤冤相报何时了！
别忘了我6152
小不忍则乱大谋
长满獠牙的大甜甜
您好，我是荷锄种香人，很高兴来回答你的问题。
首先，人类也是群居动物，绝大部分人不会离群所居，所以人与人相处难免磕磕碰碰。生外人的气，生亲人的气，有时也生自己气。
一、生了外人的气。如果自己一时不能排解，无法淡定，我会找一处有景致人少的地方，给自己最值的信赖的亲人或朋友打一个电话，但这人必须是有经历，有主见，有正能量。他会倾听我遇到的问题，给我一个正确的价值观取向。
二、生了家人的气。假如是这种情况，一般我不会做无味的争辩，可心里又闷的难受，我会去露天菜市场走一走，那里有最浓的生活气息。听听小商小贩的吆喝声，看看扬红泛绿的各种水灵灵蔬菜。看着大爷大妈，提着菜、鱼、肉回家时的笑脸。这会自己的气也消化了不少，然后也买些家里缺失的水果疏菜。回到家，择菜，淘米做饭，一切气都烟飞云灭了。因为家人之间没有仇，看开，也就没事了。
但无论何种情况，生气都会伤身，深呼一口气，学会调理心情，方是上策。也让自己淡定下来。
不知道我的回答能否帮到您。
