殷桃像“水蜜桃”一樣甜，肚子上沒有一絲贅肉，分享食譜輕鬆瘦！
說起來殷桃，一定是很多人最喜歡的影星，作品出色，又為人低調，各種金獅獎、飛天獎、白玉蘭最佳女主角、金鷹獎優秀女演員等大獎拿了個遍，她主演的《溫州一家人》、《武則天秘史》至今都是非常值得看的經典劇目，近些年的電影也非常出色！
很多人喜歡殷桃，還有一個原因就是殷桃好看，明明已經40歲了，不管是出現在鏡頭上還是出現在活動上，都是美豔動人到讓人窒息，即使是素顏照，也好看到沒朋友！
除了長得漂亮外，殷桃的身材也一直保持得非常好，前段時間還在自己的微博上曬出了自己泳裝的照片，照片中小腹上一絲贅肉都沒有！
大家都知道，一個女人一旦過了30歲，隨著基礎代謝降低，膠原蛋白流失，皮膚開始變得鬆弛，身材看上去就會特別臃腫，但是這種情況下，殷桃竟然絲毫不受影響，這身材保持的秘訣也未免太好了吧？
翻遍了殷桃的微博之後發現，原來平時的殷桃一直有自己做飯，清淡少油鹽的習慣，每天還會專門抽出來時間運動和練習瑜伽，所以才能保持這樣的身材！
自律的人不僅能很好的管理自己的身材，更能掌控自己的人生。
哪些動作是在家裡就能完成的呢？
前提是你得有一款具備力量、柔韌、拉伸、舒展性的多功能拉力器。
第二步，練習下面3組動作，每個動作快速重複20次，練習3~4組，持續4分鐘。
一個月大概可以瘦個7~15斤！
動作一：下肢卷腹
動作：先平躺在瑜伽墊上，沒有瑜伽墊的姐妹也可以平躺在床上。再將雙腳踩在拉力繩的底部，用胳膊拉動拉力繩，並且雙腿要配合做抬起和放下的動作。
功效：該動作可以緊緻並縮小肚腩和腰腹部的圍度，達到腰腹部以下的瘦身效果。
快速重複20次，練習3~4組，可根據自己情況調整
動作二：阻力蹬腿
動作：平躺在瑜伽墊上，保持上半身不動，雙手緊握拉力器，用雙腿的力量帶動拉力繩，一直反覆做即可。
功效：該動作能加速皮下脂肪燃燒，同時收緊大腿，瘦小腿。
快速重複20次，練習3~4組，可根據自己情況調整
動作三：全身
動作：先做到瑜伽墊上，並且臀部保持不動，上半身和腿部同時進行拉伸。
功效：該動作可鍛鍊整個腹部肌肉，讓你擁有迷人馬甲線。
快速重複20次，練習3~4組，可根據自己情況調整
為了證明這組動作的燃脂效果，我還專門進行了實測，幾周下來，體型變化明顯，小肚子消失地很快，手臂也緊緻了。
一上稱，發現真的驚豔到了自己。
女人逛街時，別人不知道你用多名貴的口紅，但是身材的差距簡直一目瞭然！
文末可以購買
這款拉力器採用4股彈力乳膠管，超強回彈。加厚的泡沫手柄，握起來柔軟吸汗，不打滑，十分舒適。採用NBR防滑腳蹬，穿鞋踩或者光腳踩都十分舒適。
除了這款拉力器外，給大家推薦平時小編自己用的瑜珈墊。雙面瑜伽墊，防滑效果加倍。很適合瑜伽、健身初學者~
減肥是最便宜的整容！瘦下來，財運、戀愛運都會隨之而來！
女人要懂得愛自己，才會有人看到你的美，欣賞你的認真和努力！
堅持下去，你的體重不僅在下降，你良好的生活習慣、自律的生活態度會讓你一生受益！
新品特惠，拉力器只要兩杯奶茶錢！拉力器+瑜伽墊優惠更多！
閱讀更多 柒哥穿搭 的文章
