露出你的笑容
一個人，在經歷了一場重大的變故之後，心理會遭受嚴重的摧殘，情緒的突變，導到容顏的鉅變，就讓人感到，好像一下子就衰老了十歲，更嚴重的，會如傳說中的伍子胥，一夜白了頭。
返老還童，只是一個美好的願望，延緩衰老，卻是有章可循。
1、檢討自己的生活習慣是不是健康
飲食方面，早吃好，午吃飽，晚吃少。早吃好，是指營養全面，粗細搭配。午吃飽，是指暈素搭配，只吃七八分飽。晚吃少，沒有太嚴格的標準，以少為佳，不餓即止。
2、保持良好的作息習慣
早睡早起，不熬夜，不賴床，保證充足的睡眠時間。科學研究發現，睡眠對健康的重要性，從某些方面來說，超過飲食。
3、控制情緒並保持好心情
有人說，生氣，就是拿別人的錯誤來懲罰自己。不好的情緒，影響心情，影響食慾，影響睡眠，是健康的殺手。
4、擯棄各種不良嗜好。
5、結合身體狀況，適量運動。流水不腐，戶樞不蠹，都說明生命在於運動。
年輕，不光是指容顏的不老，更在於身體的強健和靈魂的昇華。強健身體，強大自己，才能正確面對命生活的每一次考驗，才可能與衰老抗衡。
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