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血壓穩定控制的方法一般是兩種生活方式調節以及藥物調節。
如果患有高血壓，藥物是不能停的，需要規律使用來幫助穩定血壓情況；所以如果出現血壓不穩定可能就是自己擅自更改用藥方案或者是停藥了。
除了用藥之外就是自己的生活習慣影響，對血壓影響比較大的一方面是低鹽飲食，如果吃多了鹽也會導致血壓變化；另外可能就是吃了其他一些影響血壓變化的食物了；除了這些還有運動情況的改變也會對血壓產生變化。
控制血壓穩定在一定波動範圍內是高血壓治療的根本目標，飲食上一定要是低鹽，蔬菜水果，全麥，豆類家禽為主，減少高糖，高脂肪食物的食用（牛奶要低脂甚至是脫脂）；戒掉菸酒，規律鍛鍊，按時服藥，規律生活從而使得血壓穩定。
高血壓的併發症都是因為血壓波動才發生的，望題主能照顧好自己，不要再讓血壓過於波動了。
壓本身就是一個動態指標，可以說每一秒都在變幻。除外跟心腦血管等系統健康狀態息息相關，也很受測量全程心理環境、身體活動狀態影響的。建議做一個24小時動態血壓監測。
日常生活中也需要注意，自身主動從生活方式上嚴格執行健康管理。例如，合理膳食、適當運動、規律睡眠、平和心態、戒斷煙酒、定期體檢…
邱博士談三高
飲食不歸律引起的
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