霖霖131405279
答：香蕉減肥法是可以的，但是也不能只吃一種水果來減肥，減肥也要科學。
很多想減肥的人把香蕉當做主食來吃，大家就認為香蕉能夠減肥，不長肉，還可以防止便秘。能幫助腸道消化清除多餘的垃圾。還可以補充體內所需的元素鉀。
說香蕉可以減肥的，把香蕉當做主食來吃是錯誤的觀點，我們都知道減肥的真相就是減脂，就是減去多餘的脂肪，吃香蕉能減肥，是來源於水果熱量低，富含各種營養素，是一種健康的飲食觀念沒有錯，但是吃多了也不行，熱量才是減肥的根本。
水果的熱量大部分都是來源於糖，100克香蕉（熱、涼）裡面大約是90大卡左右，含糖量20克左右，100克米飯（熟）熱量大約是115大卡，碳水含量是25克，這兩者相比較好像熱量差不多，所以其實你吃香蕉就等於吃了米飯沒有什麼區別吧。
只吃香蕉不吃別的？這樣吃你肯定會瘦，因為你的熱量攝入能控制住，不吃其他的。但是長期這樣下去，你會營養不良，而且反彈很快，甚至會讓你的體重比原來更重。人體所需要的營養是多種多樣的，不是一種水果就能達到的。水果只是提供了一小部分營養素，身體還需要蛋白質和脂肪的攝入，而這些是水果不能供應的，只吃香蕉一種可能會導致糖分攝入過多越來越胖哦。
所以香蕉既不能當做主食也不能當做零食，導致你發胖的原因就是熱量堆積過多就變成了脂肪，要減肥控制熱量才是王道，飲食要科學，減肥更要科學不能盲從。
Li李想瘦
香蕉是可以減肥的。
首先，香蕉含糖量低，屬於低糖水果，不會發胖。
然後香蕉容易增加飽腹感，這樣吃的就不多了，長時間堅持就可以減肥。
再有就是香蕉可以通便潤腸，促進腸胃蠕動，是美容減肥的好水果。
還有就是香蕉含有很多微量元素，也是人體不可缺少的。
我以前晚上就把香蕉切成厚片，和低脂酸奶一起伴著吃，當晚餐，容易飽，堅持兩個月，我也沒有運動就瘦了快十二斤，不過香蕉沒有煮熟，你想吃煮熟的，可以自己熬香蕉燕麥粥，早上可以喝，晚上也可以喝，都是低糖的，這樣減肥方便又辛苦。
想要積極的姑娘
肥胖的人是千萬不要指望吃這個減肥，吃那個減肥！在吃這個東西之前肚子飽飽的吃什麼都瘦不了！不要自欺欺人！總之就是少吃多運動勤快點估計能瘦！總想著躺在沙發上床上一動不動吃完飯在吃點傳說的減肥實物！肯定一兩不瘦…慢開腿🦵管住嘴👄試試
Xiao瞅瞅
可別信呀，我不是為減肥。我見買來的香蕉沒有人吃仍了可惜，放到鍋裡了，熟後看看顏色就沒有食慾。最後還是熟後扔了。
英姐愛美食
沒有試過，香蕉可以通便，促進排毒代謝
煮熟的話，是可以不那麼寒涼，脾胃虛寒的人可以這樣子。
瘦easy
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木子飄雪vlog
首先，香蕉是減肥期間適合吃的水果，對減肥是有益的，但說香蕉能減肥稍有牽強
1、香蕉富含維生素、礦物質和纖維，有助於提高基本代謝率。其中的果膠，還可以幫助我們在更長時間內保持飽腹感。
2、香蕉的血糖指數較低，有助於減肥。香蕉富含大量的維生素B6，有助於保持我們的身體健康。
3、香蕉含有能加速消化的酶，減少腸道消化食物所需的時間，幫助新陳代謝更適合減肥。
4、香蕉熱量相對不高，同時又富含膳食纖維。可以刺激腸胃的蠕動。
舒爾佳
減肥治療主要是通過兩個環節就是減少熱量攝入，和增加消耗熱量，強調以行為，飲食和運動為主的綜合治療，必要時輔以藥物和手術治療的，減肥通俗就是說少吃，多運動鍛鍊，管住嘴，邁開腿。
香蕉適量食用是有助於健康的，吃多了不利於減肥，還可能增加體重的。要科學減肥，要健康快樂生活。
果兒的潘多拉
這就是煮熟的香蕉粥，小米香蕉粥，坐月子也可以吃，比生吃口感好吃還好吃
丫姐小廚屋
我吃過不管用
