細說健康事
“內傷脾胃，百病由生！”
十胃九病，大部分的胃病，都是因不良的習慣所導致。
胃不好，難長壽，養好胃，對於人體健康來說，十分重要。
胃不好的人，想養好胃，記住：早上“二要”、晚上“三不”
早上“二要”
一、早起要喝一杯溫水
有的人早起後會喝淡鹽水，有的人會喝蜂蜜水，其實早起後只要喝一杯簡簡單單的為溫開水即可，以200ml為宜，早起後一杯水可以沖刷胃部，潤滑腸道，改善便秘，，對胃部非常有好處。
並且經過一晚上的睡眠，身體中嚴重缺乏水分，喝點水，還可以改善血液粘稠，預防心腦血管疾病。
二、每天要吃一份營養早餐
不吃早餐對胃腸道疾病的傷害是最大的，因為一晚上起來以後我們有十幾個小時沒有進食了，胃裡已經沒有任何食物。
第二天若不好吃早餐和午餐，胃酸及胃內的各種消化酶就會去“消化”胃黏膜層。長期如此，就會破壞胃黏膜，造成胃炎、胃潰瘍及十二指腸潰瘍等消化系統疾病。
晚上“三不”
1、晚上少吃辛辣
胃不好的人晚上要選擇溫和的食物食用，辣椒、大蒜等辛辣食物，能少吃則少吃，既然感覺到胃不舒服，就不要強求，真的沒必要跟自己的胃較勁。
2、晚上吃得太飽
晚上吃的太飽容易讓胃進行超負荷的緊張工作，不僅影響了睡眠，而且還會讓人變的肥胖，長期這樣吃下去，自然就會傷胃了。
3、睡覺不蓋被子
胃對外界氣候和溫度很敏感，很多人因為天氣炎熱晚上睡覺不愛蓋被子，當*受到冷空氣刺激後，胃部容易發生痙攣性收縮，從而引發胃痛、消化不良、嘔吐、腹瀉等症狀，貪吃冷飲、涼性的瓜果都會影響胃腸道功能。
養好胃，常喝3種水：
1，華花苗根紅茶
將華花苗根按紅茶發酵工藝處理，製成華花苗根紅茶，大大降低了寒性，更適合養胃、長期飲用。
華花苗，是一種藥食兩用的植物，入胃經，有養胃、助消化、瀉胃火、消胃炎等作用。
研究發現，華花苗有廣譜抗菌功效，被譽為“天然抗生素”，對幽門螺旋桿菌有一定的抑制作用。
華花苗對慢性胃炎、胃潰瘍有一定輔助治療作用，可促進潰瘍面癒合，減輕疼痛。
華花苗中含有蒲公英素，可刺激消化器官，促進肝臟和膽囊分泌膽汁，膽汁流量一多，有助於腸道蠕動，對治療便秘和消化不良很有用。
2，溫水
“胃喜溫”，喝水最好喝溫水，溫度35-40℃為宜，這是胃腸道感覺最舒服的溫度。
晨起後，洗臉刷完牙，一杯溫水，能幫胃腸道減輕負擔，還能及時補充身體水分，有助於沖刷腸道，預防和改善便秘。
記住，晨起一杯200-500毫升溫水，還可稀釋血液，預防和改善血液粘稠，防止血管堵塞。
3，牛奶
牛奶分為全脂牛奶和脫脂牛奶。
牛奶，多指全脂牛奶，其中含有比例相當的脂肪，有抑制胃酸分泌的作用。
日常胃反酸的人，可適當喝一些。
牛奶養胃，主要在於在胃部形成了一層保護膜。
但，脫脂牛奶含脂肪含量少，不能養胃，且易刺激胃酸分泌。
長期堅持養胃，日常還可多做這三件事！
第一，吃：不過量、不過時
吃飯對養胃來說，至關重要。
1，吃飯不過量。吃飯養成少食多餐的習慣，飯只吃八分飽。
2，吃飯不過時。定時吃飯，不捱餓、不暴飲暴食。
第二，喝：溫水優先，不喝碳酸飲料
喝水補充體液，以溫水優先。進入夏季，炎熱天氣到來，不要喝些冰鎮飲品，尤其不喝碳酸類飲料，會刺激胃黏膜，損傷胃黏膜。
第三，按：常按養胃穴
按摩穴位是中醫保健的一種方式，適當體積身體多處穴位，有很好調節保健身體作用。
1，胃俞穴
胃俞穴在身體背部，位於當第12胸椎棘突下，旁開1.5寸。
按摩胃俞穴可緩解消化不良、胃脘痛、反胃等常見胃部不適症，具有較好的和胃、健脾、理中降逆的作用。
按摩時，趴在床上，讓家人兩隻手掌緊緊按壓這個穴位，以畫圈的方式進行按揉，可增強胃部功能。
2，足三里穴
足三里是胃經穴位，常按此穴能促進胃部調節、還能增強胃腸的蠕動，促進消化酶的活力，增強食慾。
臨床上，按摩此穴用來治療急慢性胃腸炎、十二指腸潰瘍、胃下垂等胃部疾病。
細說健康事
必免空腹，早餐必須吃，
想要養胃首先要避免對胃粘膜造成傷害。飲食上要注意規律進食，避免吃辛辣、刺激、生冷的食物。平時可以熬一些小米粥、山藥粥食用，具有很好的養胃功效，患有胃部疾病的患者可以在醫生的指導下服用奧美拉唑、硫糖鋁等藥物抑制胃酸分泌保護胃黏膜！
馬哥創業日常
中國是個胃病大國，“10個胃9個病”並不是開玩笑。全球近一半的胃癌患者，在中國！
胃有“四怕”：
1、胃怕“寒”
冬季出行時，一定要注意胃部保暖！而胃不好的朋友千萬不要在冬季吃冰淇淋嘗新奇！這樣會造成脾胃功能的紊亂，影響消化吸收，以致生成急性腸炎、急性痢疾，出現腹痛、胃痛、噁心等疾病。
2、胃怕“髒”
這裡的髒指的是變質、醃製的食物！很多人會說，我從來不吃變質的東西，因為一看就是壞的。但需要注意的是，很多人都把水果中腐爛的地方去掉繼續吃，這種方法是會傷胃的！
而醃製食物中，亞硝酸鹽能與醃製品胺類反應會形成一種強致癌物亞硝胺。且醃製食品鹽分高，也極為傷胃！
3、胃怕“晚”
如今的人晚上睡覺的時間越來越晚。很多人會在睡前飢餓，於是夜宵就成了必不可少的美味。
但食物從胃排空、進入小腸消化大約需要兩小時，吃完飯就睡胃腸道沒時間消化，會導致消化功能異常，嚴重甚至會導致胃癌！
4、胃怕“忍”
對於病痛而言，“忍”並不是美德。現在胃病的人很多，胃疼了就吃點藥忍忍。這樣可能會將小病拖成大病。
外國人搞笑視頻
首先放鬆心情，胃是情緒器官，是心情的晴雨表，我也是胃不好，這十多年總結出來的經驗教訓希望對你有幫助，如果要是心態焦慮，緊張胃馬上不舒服，所以第一是放鬆心態，告訴自己不要總想著胃不舒服的事，我16年剛來到一個陌生的城市就是焦慮，胃天天噁心，反酸，一度以為自己癌症了，更是天天擔驚受怕 ，後來去了醫院查了胃鏡淺表性胃炎伴糜爛，吃了一個月藥也沒怎麼好，認識了一個醫生，告訴我要心情好，後來我就試著做，堅持半個月好很多，現在一年多了，基本沒有症狀了，其次是吃飯八九分飽，如果吃十分飽務必吃完飯要運動一會，跑步也行，最少半個小時，這樣你就會感覺好很多，吃東西沒有禁忌的，你覺得吃完舒服的都可以吃，不舒服的儘量少吃，主要心情愉快啊，希望對你有幫助
翠兒丫頭
胃有問題，我個人認為養胃一共分為兩部分。
1. 我個人建議先去醫院，進行全面的檢查，明確病因。
做胃鏡檢查，做呼氣試驗，明確診斷。
找到病因後，明確診斷之後，首先要祛除病因。
等病因找到，治好後，我們現在才能說養胃。
2.我覺得推薦您吃什麼是一種不負責任的建議。
(希望您認真看一下第二部分)
我們經常說喝粥，但是，如果長期喝粥，那麼胃的功能就會慢慢退化了，反而不利於胃的健康。而且，喝粥太單一了，可能會出現營養障礙。
我個人認為 不作你的腸胃就是養胃。
如何理解不作？
簡單理解就是正常飲食即可。
按時吃飯，不大量飲酒，不喝濃茶濃咖啡，不長期吃醃製類食品等。
所以您一定要牢記，養胃了沒有什麼秘訣，不是說光吃一種食物就能好。
均衡清淡飲食，才是最重要的
最後總結一下，胃上真的感到不舒服，建議直接去醫院檢查，食物畢竟只能是輔助的作用，不能代替藥物的療效。
平時做到三餐規律進食，低脂低鹽清淡飲食，食物多樣，營養均衡。
如果您感覺有幫助的話，記得關注我，愛你❤。
郝佳風
早上喝粥，晚上儘量別吃東西！
月明娛樂
一杯溫開水
南京Carol
胃是人體的重要器官，養好胃很重要，內傷肝胃，百病由生。早晨不管多忙一定要吃早餐，儘量自己做，熬點粥，烙點餅，俗話說早上要吃好，晚上要吃少！晚上儘量少吃油膩食物，多喝點養生湯，吃點主食，比如南方人米飯等等！胃養好了才有食慾，食慾強了身體才棒棒噠！藥補不如食補，大家說對不對啊？
阿丁生活錄
胃是人體很重要的一個器官，因此平時我們要注意做好胃部的保養工作，以防患上一些胃病，從而影響到自身健康。人們要想更好的養胃的話，就應做好生活中的一些防護工作，大家要做到早上三要，晚上三不要，這樣我們的胃就會越來越健康。
那麼具體是哪三要和三不要呢?
養胃早上三要：
一、要喝溫開水，早上起來我們要注意喝杯溫開水，這樣可以起到養胃的作用。因為夜裡會消耗水分，早起及時喝水可以平衡我們身體的水分，有利於於腸道的排毒，注意一定要喝溫開水，而不是滾燙的水或隔夜冷水，水燒開後可放到溫度適中後飲服，建議最好是在起床後的40分鐘內喝，7點左右喝水最好，可以起到暖胃的作用，還能促進血液循環，改善胃部環境。
二、要吃早餐，有一些胃病患者中，很多是由於不吃早餐引起的，所以為了更好的養胃，想要胃病快點好的話，一定要吃早餐，不只要吃，且還要養成規律，同時中餐，晚餐也一樣，要有規律的吃。對於有胃病的人來說，不吃早餐的可導致胃病加重。而早餐養胃可選擇麵條和無糖饅頭，或是南瓜饅頭，小米粥，還有牛奶，紅薯，雞蛋等，可在早餐後1個小時左右吃點水果。
三、要鍛鍊身體，每天早上可鍛鍊一個小時，這樣更有利於健康，同時也有養胃作用。對於有胃病的人，很易因胃動力不足而出現消化不良，打嗝、噯氣等，有時規律進食了，這些症狀還是不消失，這時就要考慮是否有運動了。吃飽後休息兩小時後做運動，對早餐的消化和吸收有利，同時也可促進血液的循環和新陳代謝。因此運動也是一個很好的養胃方法。
養胃晚上三不要：
一、不要吃太晚，晚飯吃太晚對健康是不利的，其中鈣質的排放在餐後四小時，晚上吃飯過晚鈣就會在夜間排放，從而易引起腎結石，另外晚飯吃得太晚還易增加肥胖，高血脂，高血壓的幾率，另外晚飯吃得太晚，還會增加患腸癌和胃癌的幾率。
二、不要喝酒，晚上喝酒不只傷身還傷胃，因為胃的吸收， 主要就是水分和酒精，如晚上喝酒，代謝酒精的速度是會減慢的，可導致酒精堆積，從而易引起胃粘膜損傷或是胃出血現象發生。
三、不要熬夜，熬夜對健康危害是很大的，不只可導致腸胃功能代謝紊亂，引起胃氣不足有胃功能下降，還易引發一些疾病的發生。熬夜可導致胃酸分泌不正常，從而可腐蝕胃部，消化道，引起反酸，胃粘膜損傷現象，從而可增加患胃部疾病的幾率。對於長期熬夜的人，患癌症風險率也會增加，包括胃癌，腸癌等。
上面就是關於養胃要做到的早上三要及晚上三不要，為了保證我們胃部的健康，建議大家平時在生活中一定要多加註意，做好這些養胃工作，以減少一些胃部疾病的發生，而一旦患上胃病，也應及時治療，並注意合理調治飲食，多吃一些養胃食物，以幫助胃病康復。
單眼皮的豬啊
多喝粥，各種營養粥
