左視覺丶Left
我可以理解你說的，看了關於原生家庭的書，認為目前遇到的所有的痛苦是原生家庭造成的。如果擁有一個更好的原生家庭，那會擁有一個美好的多的現在。因此，越是發現自己早年受過一些創傷，就越是沉浸在一個受害者的角色中。一個受害者是沒有辦法從困境中走出來的。
如果我現在說，你需要接納如實如是的父母，接納他們給你的所有不完美的愛，處在子女謙卑的位置上全然的接受，可能是無比正確的廢話，因為完全做不到。因為你只是看了關於原生家庭的書，並沒有真正的把它落實到行動當中。如果你和父母當中有一些情緒存在，你就無法全然地看到父母，你看到的只是被情緒蓋住的父母和被情緒蓋住的自己。僅僅靠看書，通過思想層面的理解，是沒有辦法化解這種情緒的。真正要化解這種情緒，需要靠的是感覺層面的和解。可以使用格式塔的空椅技術和解，也可以通過家庭系統排列或者其他心理學流派，但是確定的是，思想層面上的輸入是沒有用的。
其實每一個人從父母那邊獲得的都是殘缺不全的愛，因為沒有人的父母是神。但是有些人知道自己獲得的父母的愛是殘缺不全的，依然可以感覺到非常溫暖。但是有些人就會感覺不到這種愛。如果純粹通過思想的理解就可以改變的，那社會學或者是倫理學就能解決。如果涉及的是感覺層面的，就需要用心理學專業的方法介入。
如果每天和父母通一下電話，站在一個孩子的身份，僅僅是聆聽，這給你帶來的收益就會非常大。這遠比僅僅看書和思考要有效果的多
樂培心理張老師
看得出來，又是一個試圖通過閱讀心理學理論進行自我療愈的失敗者。先區分兩個問題，自我療愈能不能做到？答案是當然可以，即使那些選擇心理諮詢的求助者，最根本的好轉也是通過自我療愈實現的，當然也別忽略了，是在諮詢師的幫助下。可不可以通過看一兩本心理書進行自我療愈，答案是大概率不可以。所以你不是第一個感受到這種痛苦的人，也不會是最後一個，原因我慢慢來講。
第一，理論本身儘可能追求簡單，這樣才可以把某個問題說得清楚明白。但現實本身是複雜的，尤其複雜的是生活在現實中的人，人性的複雜到目前為還沒有哪一個理論可以完整描述。每一種心理學理論都是把人簡單化處理之後進行分析，這是一種不得已而採取的方法，畢竟我們的能力有限，做不到完整的分析解釋人，卻又試圖去解釋分析，除此之外別無他法。一句話，所有的心理學理論都有一定道理，但也存在著天然的缺陷，這種缺陷根植於我們自身的無能中，目前來看無解。越是無能的人越不想讓他人看到自己的無能，心理學家也一樣，所以沒有哪一個心理學家會告訴你自己的理論有哪些問題和缺陷，每個人都會大講特講其理論的合理的一面。門外漢尤其是傳統的理科生進入這門學科很容易把理科生的絕對性思維帶進來，看到一個理論就完全相信它，就會按照這個理論分析自己，而忽略了理論的不完善和自身的複雜，所以很有可能適得其反，痛上加痛。
第二，很多有心理問題的人其實最大的問題是缺少構建現實社會關係的能力，比如你所提到的親密關係。簡單分析一下就知道，這種能力通過閱讀直接提升的概率不大，哪裡有問題就在哪裡解決問題，關係出了問題就在關係中解決問題，而你現在脫離現實關係，試圖和一本書或者說和一個離你很遠的作者建立現實關係，可能性不大，即使建立了也是單向關係，你在讀他的書理解他的思想，他會反饋你嗎，這不是真正的社會關係，真正社會關係應該是有交互的，有來有往，你瞭解他，他也瞭解你，就心理療愈來講，更重要的是他和你一起了解你，畢竟問題是你的問題，每一個人的問題都有他自己的特殊性和生動性，不會和他人的問題完全一樣，而你現在想要從書中照搬解決他人問題的方法，行得通嗎？
第三，具體來說一下原生家庭理論，這是從弗洛伊德精神分析理論一脈相承下來的理論，這個理論的基石是潛意識，潛意識就是自我壓抑的本能和痛苦經歷，是自我不敢面對不願面對的，不然怎麼會成為潛意識。既然是自我壓抑的，又怎麼能單靠自我把它挖掘出來，自己和自己過不去，那不是傻子嗎。所以潛意識的挖掘是需要精神分析師幫助的，要兩個人一起才有可能找到它，通常還需要很漫長的時間，少則幾年，多則十幾年一生的都有。不是你想的看幾本書就可以解決問題，真的沒那麼容易。
最後總結一下，如果你覺得自己有一些親密關係的問題要需解決，建議你還是多和人交流，在現實中解決問題，如果問題比較嚴重，在現實生活中解決效果不好，可以找心理諮詢師尋求幫助，諮詢師至少是和你建立了真實的關係，雖然是在你的生活之外，但可以一定程度幫你解決生活中的問題。如果你一定要自己通過閱讀解決問題，多讀各種理論，同時要結合自己深入地思考，看到底哪種理論適合解決自己的問題，千萬不要拿一本書就當聖經，心理學這門學科中目前沒有聖經，以後應該也不會有。
廣收
這說明你沒有真正看到家庭內在的動力關係，沒有看到痛苦的來源，或者說你看到了，但是卻沒有真的接納它。
戰勝痛苦最好的辦法，就是和痛苦和平相處。
你越是抗拒某樣東西，它的反彈力就更強！就像是彈簧，你越是感到痛苦，越想擺脫它，它就越無法擺脫！
每個人，都來自於家庭，原生家庭對我們的影響非常大，有愛，也有傷痛，試著接納它，以柔克剛，用柔軟豁達的內心，接納家庭給予我們的一切，你會發現，那些痛，不都是痛！
向陽心理
單純去回憶或者呈現不好的回憶，不能說像往傷口上撒鹽，至少也是看著傷口什麼都不做，對於傷口而言還是傷口。你的痛苦還是你的痛苦。除非你看到傷口以外的事實，並且採取措施去處理這個傷口，否則只能依靠自然療法了。
還有一種非自然療法。這種療法首先需要你注意到以下事實:
1)寬恕他人將會治癒你；寬恕切斷了你和傷害你的人之間的鎖鏈；你可以放棄懲罰的慾望，內心充滿愛；愛和寬恕可以幫助你克服任何阻礙、困難和心痛；你可以不必讓自己遭受的對待來決定你是誰；對於每一個情境你都可以選擇愛和寬恕的態度回應；你也可以寬恕自己並且愛自己；你可以選擇同情之心，原諒並從過去解放出來。
2)你可以依據內在的真我而選擇成為有價值的人；無條件的愛是唯一真正的滿足；你可以只以真理和愛來回應一切；你可以選擇向他人敞開胸懷，體驗生命中的愛和喜悅；你可以只因自己的本質而感覺完整和圓滿；你可以選擇享受生活，慶賀生活；你可以選擇愛和尊重自己和他人，並接受他們回應的愛和尊重。
3)當你的意識和理解擴展時，真相變得清晰，你可以選擇看到真相併據此行動；你可以選擇相信存在於內心的實相，相信真理可以讓你獲得自由；你是可愛的、被寬恕的、有價值的、充滿希望的；你可以讓自己安全；你可以愛真實的自己，也可以信任自己和他人；你可以選擇享受每一刻，每一刻你都是有選擇的。
當你看到這些事實，然後再回過頭來看到回憶或傷口，你就可以採取正確的行動，讓愛與充滿治癒能力的宇宙和世界能量開始治癒自己。
我此刻也全心全意希望你幸福。
心理韌性
摸到了走進去的路 卻沒有發現走出來的道
