左视觉丶Left
我可以理解你说的，看了关于原生家庭的书，认为目前遇到的所有的痛苦是原生家庭造成的。如果拥有一个更好的原生家庭，那会拥有一个美好的多的现在。因此，越是发现自己早年受过一些创伤，就越是沉浸在一个受害者的角色中。一个受害者是没有办法从困境中走出来的。
如果我现在说，你需要接纳如实如是的父母，接纳他们给你的所有不完美的爱，处在子女谦卑的位置上全然的接受，可能是无比正确的废话，因为完全做不到。因为你只是看了关于原生家庭的书，并没有真正的把它落实到行动当中。如果你和父母当中有一些情绪存在，你就无法全然地看到父母，你看到的只是被情绪盖住的父母和被情绪盖住的自己。仅仅靠看书，通过思想层面的理解，是没有办法化解这种情绪的。真正要化解这种情绪，需要靠的是感觉层面的和解。可以使用格式塔的空椅技术和解，也可以通过家庭系统排列或者其他心理学流派，但是确定的是，思想层面上的输入是没有用的。
其实每一个人从父母那边获得的都是残缺不全的爱，因为没有人的父母是神。但是有些人知道自己获得的父母的爱是残缺不全的，依然可以感觉到非常温暖。但是有些人就会感觉不到这种爱。如果纯粹通过思想的理解就可以改变的，那社会学或者是伦理学就能解决。如果涉及的是感觉层面的，就需要用心理学专业的方法介入。
如果每天和父母通一下电话，站在一个孩子的身份，仅仅是聆听，这给你带来的收益就会非常大。这远比仅仅看书和思考要有效果的多
乐培心理张老师
看得出来，又是一个试图通过阅读心理学理论进行自我疗愈的失败者。先区分两个问题，自我疗愈能不能做到？答案是当然可以，即使那些选择心理咨询的求助者，最根本的好转也是通过自我疗愈实现的，当然也别忽略了，是在咨询师的帮助下。可不可以通过看一两本心理书进行自我疗愈，答案是大概率不可以。所以你不是第一个感受到这种痛苦的人，也不会是最后一个，原因我慢慢来讲。
第一，理论本身尽可能追求简单，这样才可以把某个问题说得清楚明白。但现实本身是复杂的，尤其复杂的是生活在现实中的人，人性的复杂到目前为还没有哪一个理论可以完整描述。每一种心理学理论都是把人简单化处理之后进行分析，这是一种不得已而采取的方法，毕竟我们的能力有限，做不到完整的分析解释人，却又试图去解释分析，除此之外别无他法。一句话，所有的心理学理论都有一定道理，但也存在着天然的缺陷，这种缺陷根植于我们自身的无能中，目前来看无解。越是无能的人越不想让他人看到自己的无能，心理学家也一样，所以没有哪一个心理学家会告诉你自己的理论有哪些问题和缺陷，每个人都会大讲特讲其理论的合理的一面。门外汉尤其是传统的理科生进入这门学科很容易把理科生的绝对性思维带进来，看到一个理论就完全相信它，就会按照这个理论分析自己，而忽略了理论的不完善和自身的复杂，所以很有可能适得其反，痛上加痛。
第二，很多有心理问题的人其实最大的问题是缺少构建现实社会关系的能力，比如你所提到的亲密关系。简单分析一下就知道，这种能力通过阅读直接提升的概率不大，哪里有问题就在哪里解决问题，关系出了问题就在关系中解决问题，而你现在脱离现实关系，试图和一本书或者说和一个离你很远的作者建立现实关系，可能性不大，即使建立了也是单向关系，你在读他的书理解他的思想，他会反馈你吗，这不是真正的社会关系，真正社会关系应该是有交互的，有来有往，你了解他，他也了解你，就心理疗愈来讲，更重要的是他和你一起了解你，毕竟问题是你的问题，每一个人的问题都有他自己的特殊性和生动性，不会和他人的问题完全一样，而你现在想要从书中照搬解决他人问题的方法，行得通吗？
第三，具体来说一下原生家庭理论，这是从弗洛伊德精神分析理论一脉相承下来的理论，这个理论的基石是潜意识，潜意识就是自我压抑的本能和痛苦经历，是自我不敢面对不愿面对的，不然怎么会成为潜意识。既然是自我压抑的，又怎么能单靠自我把它挖掘出来，自己和自己过不去，那不是傻子吗。所以潜意识的挖掘是需要精神分析师帮助的，要两个人一起才有可能找到它，通常还需要很漫长的时间，少则几年，多则十几年一生的都有。不是你想的看几本书就可以解决问题，真的没那么容易。
最后总结一下，如果你觉得自己有一些亲密关系的问题要需解决，建议你还是多和人交流，在现实中解决问题，如果问题比较严重，在现实生活中解决效果不好，可以找心理咨询师寻求帮助，咨询师至少是和你建立了真实的关系，虽然是在你的生活之外，但可以一定程度帮你解决生活中的问题。如果你一定要自己通过阅读解决问题，多读各种理论，同时要结合自己深入地思考，看到底哪种理论适合解决自己的问题，千万不要拿一本书就当圣经，心理学这门学科中目前没有圣经，以后应该也不会有。
广收
这说明你没有真正看到家庭内在的动力关系，没有看到痛苦的来源，或者说你看到了，但是却没有真的接纳它。
战胜痛苦最好的办法，就是和痛苦和平相处。
你越是抗拒某样东西，它的反弹力就更强！就像是弹簧，你越是感到痛苦，越想摆脱它，它就越无法摆脱！
每个人，都来自于家庭，原生家庭对我们的影响非常大，有爱，也有伤痛，试着接纳它，以柔克刚，用柔软豁达的内心，接纳家庭给予我们的一切，你会发现，那些痛，不都是痛！
向阳心理
单纯去回忆或者呈现不好的回忆，不能说像往伤口上撒盐，至少也是看着伤口什么都不做，对于伤口而言还是伤口。你的痛苦还是你的痛苦。除非你看到伤口以外的事实，并且采取措施去处理这个伤口，否则只能依靠自然疗法了。
还有一种非自然疗法。这种疗法首先需要你注意到以下事实:
1)宽恕他人将会治愈你；宽恕切断了你和伤害你的人之间的锁链；你可以放弃惩罚的欲望，内心充满爱；爱和宽恕可以帮助你克服任何阻碍、困难和心痛；你可以不必让自己遭受的对待来决定你是谁；对于每一个情境你都可以选择爱和宽恕的态度回应；你也可以宽恕自己并且爱自己；你可以选择同情之心，原谅并从过去解放出来。
2)你可以依据内在的真我而选择成为有价值的人；无条件的爱是唯一真正的满足；你可以只以真理和爱来回应一切；你可以选择向他人敞开胸怀，体验生命中的爱和喜悦；你可以只因自己的本质而感觉完整和圆满；你可以选择享受生活，庆贺生活；你可以选择爱和尊重自己和他人，并接受他们回应的爱和尊重。
3)当你的意识和理解扩展时，真相变得清晰，你可以选择看到真相并据此行动；你可以选择相信存在于内心的实相，相信真理可以让你获得自由；你是可爱的、被宽恕的、有价值的、充满希望的；你可以让自己安全；你可以爱真实的自己，也可以信任自己和他人；你可以选择享受每一刻，每一刻你都是有选择的。
当你看到这些事实，然后再回过头来看到回忆或伤口，你就可以采取正确的行动，让爱与充满治愈能力的宇宙和世界能量开始治愈自己。
我此刻也全心全意希望你幸福。
心理韧性
摸到了走进去的路 却没有发现走出来的道
