小劉隨心行
戒菸的副作用是你會有短暫的一段時間的不適應，即在戒菸的早期，確實可能會產生焦慮、抑鬱、注意力不集中、睡眠差、全身沒勁等不適症狀。是一種正常的戒斷反應，目前沒有證據證明它對身體有害。換一種說法，目前來看戒菸有副作用之說不存在。
為什麼會造成這樣的情況的呢？吸菸成癮的實質是尼古丁依賴，尼古丁是一種神經毒素，主要侵害人的神經系統。一些吸菸者在主觀上感覺吸菸可以解除疲勞、振作精神等，這是神經系統的一過性興奮，實際上是尼古丁引起的欣快感，這其實上是一種假的快樂，當你戒菸了，體內的尼古丁水平下降，就會產生不適感，迫使你復吸。
國家衛計委出版的《中國臨床戒菸指南(2015年版)》中指出菸草依賴表現在軀體依賴和心理依賴兩方面。軀體依賴表現為，吸菸者在停止吸菸或減少吸菸量後，出現一系列難以忍受的戒斷症狀，包括吸菸渴求、焦慮、抑鬱、不安、頭痛、唾液腺分泌增加、注意力不集中、睡眠障礙等。一般情況下，戒斷症狀可在停止吸菸後數小時開始出現，在戒菸最初14天內表現最強烈，之後逐漸減輕，直至消失。大多數戒斷症狀持續時間為1個月左右，但部分患者對吸菸的渴求會持續1年以上。心理依賴又稱精神依賴，俗稱“心癮”，表現為主觀上強烈渴求吸菸。菸草依賴者出現戒斷症狀後若再吸菸，會減輕或消除戒斷症狀，破壞戒菸進程。
那麼為什麼一定要戒菸？菸草幾乎可以損害人體的所有器官。1998年我國大規模人群調查顯示，吸菸致死原因中慢性阻塞性肺疾病(COPD)佔45%，肺癌佔15%，食管癌、胃癌、肝癌、腦卒中、冠心病和肺結核各佔5%～8%。一項對英國男醫生的前瞻性研究隨訪50年發現，與不吸菸者相比，吸菸者平均早死亡約10年。因此國家衛計委出版的《中國臨床戒菸指南2015版》中明確表示，控制吸菸，包括防止吸菸和促使吸菸者戒菸，是人群疾病預防和個體保健最重要與可行的措施。大量研究證據表明，戒菸可降低或消除吸菸導致的健康危害。任何人在任何年齡戒菸均可獲益，且戒菸越早、持續時間越長，健康獲益就越大。
永樂173
戒菸就兩點
第一點 剛剛開始那三天是最難熬的時候，這個三天要想辦法分散注意力，不要跟吸菸的人在一起，眼不見心不煩，你沒有看見煙的情況下也沒有那麼難熬。
第二點 三天過後不怎麼想吸菸了，但是心裡面還是很想，這個時候千萬不要吸菸，熬過七天基本戒了。
根據我的經驗其實戒菸也沒什麼，主要就是考你的毅力跟耐力，戒菸的時候如果實在難受，可以買的冰糖，想吸菸的時候就吃點冰糖。祝你戒菸成功。
啊申來了
副作用，聽的有點搞笑，問抽菸有什麼副作用還合理一點。我十幾年的煙齡戒掉好幾年的告訴你，副作用就是，不咳嗽了，喉嚨不容易上火了，皮膚變好了，腸胃比之前好了，體質變好了。
Wcg123
我爸爸抽了20多年的煙，人比較瘦，戒了煙就發胖了，戒菸之後飲食一定要合理，胖一點不要緊，只要不是太胖就行，身體好才是王道。個人建議既然有這個想法就趁早戒菸吧，百利無一害。
和小凱一起看電影
戒菸的副作用就是讓你更好。不要因為曾經戒菸失敗過就害怕戒菸。我二十年煙齡，現已經戒了五年了，曾經也失敗過很多次，但我依然嘗試去戒菸。最終戒掉了。
haozg960
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正好的小虎牙
不能戒的，18年了，好不容易堅持了這麼久，繼續堅持。
用戶4132668468140
越早越好，這樣對身體好，我就是戒菸了
大J愛剪輯
戒菸有什麼副作用？你是想問戒菸的過程中有哪些痛苦吧。
e鵲視頻
36歲就戒菸？你還有很長的路要走，先想想今後沒煙的日子過的開心嗎，再決定！
