昊宸李520
你好，我曾經有一段時間失眠厲害，睡著了也像醒著一樣，但凡一點聲響就能驚醒，後來我採取一個措施，後來睡眠很好，現在每晚到點睡覺，睡眠質量也不錯，可以跟你分享一下。
那段時間是因為母親生病到離去，由每天的擔心到傷心，持續了小半年的時間，在朋友眼裡的我開朗樂觀，可是一到夜裡比白天還清醒，回想有媽媽在身邊的一切，後來意識到自己必須走出來，也怕影響身體，機緣巧合接觸到了瑜伽，每節課前幾分鐘都是冥想，閉上眼睛調呼吸，起初壓根坐不住，心不靜，雜念太多，感覺很累，課程以休息術結束，有經驗的人都說休息術很放鬆，可是初學的我感覺不到，那麼多人一起躺著總覺得奇怪，但老師告訴我要堅持，會有改善的，持續了半個月後，我明顯的感覺到自己進步了，冥想的時間更長了，休息術時更放鬆輕鬆了，睡眠也開始有改善，每晚定點關掉手機，閉眼冥想就睡著了。這些都是我真實的感受，與在瑜伽中的收穫，所以後來我進修了瑜伽，讓自己也成為一名合格的分享者，希望可以幫到您，在您的城市找一個專業的瑜伽館去感受一下，相信您會有和我一樣的感受。
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