大家好，我是沈大夫。
在家里憋坏了的一个朋友昨天问我：“长期坚持吃猪蹄或者口服外用胶原蛋白产品可以美容吗？”
很多爱美的宝宝都给自己找到了吃猪蹄的理由，猪蹄看上去白白嫩嫩的，女人过了25岁皮肤胶原蛋白流失的速度开始大于生成的速度，如果不好好保养，到了四五十岁就真的成了黄脸婆了。
我们的脸是暴露在外部环境下最频繁的部位之一，而相对于手部皮肤，脸部皮肤又更加的薄嫩，青少年时期是脸蛋最娇嫩的时候，其中重要的原因是皮肤胶原蛋白，可以锁住更多的水分，所以水灵灵的，有的朋友发现南方朋友往往皮肤更好一点，这是因为南方较北方来讲更加的温润潮湿，虽然有时会觉得潮乎乎的，但是脸部皮肤会得到更好的水分滋润，皮肤含水量高自然皱纹就会更少，更好的保护皮肤，这就是为什么大部分护肤品起到的作用都是锁水补水。
而很多商家或养生大师宣称口服富含胶原蛋白的猪蹄或者保健品可以美容，就属于无稽之谈了，因为胶原蛋白经过胃肠消化也会被分解成氨基酸吸收，作为机体自身合成胶原蛋白的原料，吃的再多，脸部不合成也没有用，所以往往会变成“肥肉”长到身上。
拓展来看，外用胶原蛋白的大分子不能通过角质层进入皮肤，而且它的因为原料是鱼，所以过敏的几率很大，所以很多产品会添加抗过敏的成分。但是某些医用的胶原蛋白敷料或者是基因重组人胶原蛋白的某些护肤品是可以把过敏降到最低，而且作用是配合其他成分锁住皮肤表面的水分。
所以一些到了中老年仍然容光焕发的女性朋友，除了心态好，生活规律意外，和她们悉心的注意皮肤保湿是分不开的。
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