疫情結束了,有什麼方法快速減肥?

膜結構工程


我曾經連續兩個星期打籃球瘦了5斤,每天都打籃球至少一個小時,晚飯一般喝一碗粥配一些蔬菜和腐竹,或者晚飯就是一個蘋果,很快就瘦下來了,當然這是男生的方法女生的話,我表姐連續兩個月午飯和晚飯用水果代替,然後每天堅持鍛鍊一個小時,瘦了15斤左右,真的很有效果,前提是要忍耐住不吃其他高熱量零食,可以多吃水果。


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