03.21.2020 《我们终将遇见爱和孤独》 UFO 旭哥佳庆方舟
很多人以自己为中心去看外面的世界，他们把注意力完全放到外面世界了，总是想要抓取东西，从外面获得认可、认同、赞赏，然后共鸣。那其实你越走你会发现，其实这个世界真的就是你自己的。
海灵格说：受苦比解决问题来得容易，承受不幸比享受幸福来得简单。
一、遇见爱和孤独。 孤独与爱是一体两面的，在这个世界上，我们每个人都是孤独的个体，只有你自己能够体会自己的全部感受，没有谁可以陪你从头走到尾。人生的尽头是一场无可避免的悲剧——我们终将老去、死去，花了一辈子争取和构建的东西，最终一样都带不走
二、直面过往与痛苦
如何走出情伤？每次在情伤中时，那种撕心裂肺的痛，让人喘不过气来，好像快要死了一样。有没有比时间更好的良药呢？有三种。1.放下他，云淡风轻
我们对一个人的情执，其实就是认定了：此生非他不可，别人无法替代。这是一个非常致命的错误想法。谁没谁不能活啊？
2.学会这段感情教会你的事
亲密伴侣其实都是来教我们功课的，尤其是那种致命吸引力的关系。比如说，他对你控制欲很强，你就要学会尊重自己，为自己划清界限。一旦学会这些功课，你就会发现：你从他身上慢慢找回了自己的力量，变得越来越独立了。
3.要有走出来的强烈意愿
没有人可以让你痛那么久，除非你自己愿意。虽然那个人离开了，但是让你伤心欲绝的，其实并不是他，而是那些心里积存已久的被遗弃或是不被爱的伤痛。
认清这一点，并愿意为此负责，就是走出情伤的最佳捷径。
三、回归自己的内心
内心的匮乏感我们每个人都需要身份认同，但向外抓取并不是唯一的途径，向内寻找，回归自己的内心，通过充盈内在让自己满足，或许是更好的方法。如何摆脱不良情绪的控制
1.找到自己被哪种感觉绑架：
2.找到这种反复出现的感觉之后，认清它是自己的模式、情结，而不是真实的，并且下定决心不再被它愚弄、绑架。
3.每次它出现的时候，一定要立刻觉察它，然后带着理解跟它“说”，我看到你了，我接受你的存在，但是我不会让你来干扰我看待事物和人的方式，更不会听你发号施令去影响我的行为。
好好爱自己。 都知道，“我”应该好好爱自己，但不是所有人都拥有爱自己的能力
1.倾听身体的声音爱自己，最容易的操作，就是关爱自己的身体。
2.呵护内在的情绪
3.学会觉察自己不良的思维模式
四、幸福需要争取
潜意识与灵性成长 通过潜意识了解自己！荣格所说的：“潜意识如果没有成为意识，它就会引导你的人生而成为你的命运。
观察自己的内在阴影——带有负面能量的那部分，它通常会以两种面貌出现：黄金投射、阴影投射。1.黄金投射。2.阴影投射
亲密关系是最好的修行道场
你的爱人就是一面镜子，映照着你最不想看见自己的那个部分。
三种亲密关系中的越界行为
1.期望。通往坟墓的道路是由期望铺成的。
2.掌控。我们常常会觉得，我们之间太亲密了，会忍不住跨越界限去控制他，用控制他的行为来取悦我们自己。这是对亲密关系绝对的打击。最好的相处方式是尊重对方原有的生活方式。
3.退化。在亲密关系中，比较被宠爱的那一方，通常会无意识地退化到孩童的行为模式，不自觉地把对方看成是自己的父母。
五、最想带给孩子的
孩子不是情绪“投射板”最想给孩子的是安全感与自由 我们做父母的常常把两样东西放在孩子身上：第一是恐惧；第二是匮乏。
没有人活该受苦，没有人不配享受幸福！对自己负起责任来，不再向外抓取，而是回归自己的内心，
你值得拥有更美好的人生！
03.21.2020 《我们终将遇见爱和孤独》 UFO 旭哥佳庆方舟
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