時光如水，歲月如歌。
在人們優雅老去的旅程中，失眠、焦慮等小問題影響著老人的身心健康。當舒緩的古典音樂旋律響起，它直抵每個人內心深處的安寧，讓人身心愉悅、放鬆。
本期，我們將邀請來自北京養老協會的範宇博老師，為恭和家人們介紹，古典音樂為我們老去的身體帶來的變化。
探索藝術之美
喚醒心身靈感
— 正文 —
恭和大家庭的叔叔阿姨、爺爺奶奶們，大家好！我是來自北京養老行業協會的範宇博，很高興通過恭和電臺暢聊本期的主題—— 古典音樂。同時，在通過分享經典樂曲的過程中，介紹古典音樂為我們老去的身體帶來的變化。
音樂還生命本來
古典讓心身安然
音樂，是反映人類現實生活情感的一種藝術形式。它讓人賞心悅目，帶來聽覺的享受；它還能提高人們的審美能力，淨化心靈，樹立理想。而古典音樂，是眾多音樂表現形式中最為高級的一種。如今，隨著不斷的普及和推廣，大到機場、商場、餐廳，小到人們的手機鈴聲，古典音樂幾乎無處不在。
有人會問，聽古典音樂，會給我們老去的身體帶來什麼樣的變化？
通過近年西方學界的研究發現，聽古典音樂不僅有益於青少年身心健康，而且對老年朋友的幫助更加顯著，因為它能激活大腦能量、改善睡眠質量、減輕自身壓力、增強免疫力。
接下來，我們來做一個有趣的實驗。看看在不同音樂的影響下，我們的大腦活躍性是否產生了不一樣的變化？
【家人們，請搜索傾聽】維瓦爾第小提琴協奏曲《秋》F大調第二樂章
剛剛聽到的這段音樂，是由意大利著名作曲家安東尼奧·維瓦爾第，所創作的小提琴協奏曲《四季》中的第三標題《秋》的第二樂章。世上的萬生萬物，皆有可現情態，唯有時光在無形運行，宛如流雲逝水，一去不復歸。但是，時光的無形妙手卻在大自然這塊有形的巨大畫幅上，繪畫出四季輪迴的壯美英姿，傳遞著人間的陰晴冷暖。
當您聽完這段樂曲，是否產生一絲疲倦，彷彿無法思考任何事情？此段樂曲是描寫在慶祝豐收的晚宴後，歡歌載舞舉杯暢飲的農夫們漸漸散去，各自回家酣睡的場景。音樂，讓時間慢下來，四周靜下來。
接下來，我們換一首樂曲聽聽。
【家人們，請搜索傾聽】維瓦爾第小提琴協奏曲《春》E大調第一樂章
四季，是大地人間的動人傑作，亦是藝術家筆下誘人的題材。無論繪畫還是音樂，藝術總能給人們帶來特別的感悟。這段音樂是《四季》中的第一標題《春》的第一樂章，春回大地、和風吹拂、溪流低語、春雷乍響、風雨過境、鳥語花香......再度奏起和諧的音符，無處不充滿著生機。琴絃的每次震動，彷彿挑動著大腦的神經，加快大腦的運轉速度，所以，此刻您是不是睡意全無了？
來自英國的諾森比亞大學研究小組，在播放這兩首曲目時，對志願者進行大腦的功能測試後發現：無論是答題速度還是準確性，後者都要強於前者。所以實驗的結論是：聽令人愉悅、格調向上的樂曲，會改善大腦的活躍性。
舒緩優雅的古典音樂
讓每日睡眠更舒適
古典音樂，不僅可以改善大腦的活躍性，還可以幫助我們尤其是老年朋友，提高睡眠的質量。
曾經聽到過一個笑話：
有位作曲家感嘆道：“我足足花了10年時間，才寫成這首催眠曲。”
朋友問：“怎麼那麼久？”
作曲家回答：“因為每當我開始創作的時候，我就睡著了。”
伴隨著年齡增長，我們的身體在逐漸老去。因主控睡眠的松果體素減少分泌，減弱了對睡眠的調節能力，這導致人們入睡的時間延長，深度睡眠的時間減少，失眠的幾率也隨之大大增加。當然，失眠最主要的原因是：心理因素，比如思慮過多、擔心睡不好反而緊張，越緊張越容易失眠。
目前，已有很多研究證實：古典音樂可以提升睡眠質量。它如同一劑神奇的“藥方”，讓我們的身體與精神得到放鬆，讓我們不去想那些煩心的事情，沉浸在優美的樂曲中，甜美的睡去。
下面，分享三首有助於聽者安然入夢的經典古典音樂作品：
【家人們，請搜索傾聽】巴赫《G弦上的詠歎調》（Johann Sebastian Bach – Air on the G String）
【家人們，請搜索傾聽】貝多芬第十四號鋼琴奏鳴曲《月光》第一樂章（Ludwigvan Beethoven – Sonata No. 14 「Moonlight」 – First movement）
【家人們，請搜索傾聽】肖邦《降D大調搖籃曲》（Frederic Chopin – Berceuse in D flat opus 57）
記得在恭和電臺首期節目推出時，主講人陳燕分享了一首英國作曲家雪萊的詩《月光變奏曲》，彷彿預示著有一天，我會和大家分享跟音樂有關的事情。最後，我為恭和大家庭的長輩們送上一首詩：
贈花卿 唐 杜甫
錦城絲管日紛紛，半入江風半入雲。
此曲只應天上有，人間能得幾回聞。
感謝大家的收聽，祝福恭和家人們幸福、快樂、長壽、安康！
下一期，將由中國康復研究中心北京博愛醫院原呼吸內科專家孟申老師，為大家介紹老年人的常見慢性病多重用藥安全知識，歡迎大家收聽，不見不散。
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